Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Крутые бедра, как …
Красота / Тело

Крутые бедра, как убрать

37 лет бедра стали очень широкими сверху где квадрат. Родила трёх детей, но они были узкими. Но теперь это место сало большим , особенно после спорта 2 года фитнеса. Как теперь вернуть узкие бедра без з... ы?

Автор
[3755562624]
4 ответа
Последний — Перейти
Гость
[3035398699]
#1

Попробуйте упражнения по типу ,,махи,,в стороны.Начните с 10-15 раз по 2-3 подхода через день,постепенно увеличивая скорость.После тренировки не есть 2 часа!!!До тренировки желательно час.Степ аэробика также сильно стройнит ноги.И никаких весов,выпадов и гантелей с ногами!

Непсихолог
[838455300]
#2

вам нужна гимнастика типа художественной. бодибалет, стрип дэнс
и ЛФК все упры на вытяжение в общем

Непсихолог
[838455300]
#3

гуглите все упры по типу вашей фигуры

Непсихолог
[838455300]
#4
Гость

Попробуйте упражнения по типу ,,махи,,в стороны.Начните с 10-15 раз по 2-3 подхода через день,постепенно увеличивая скорость.После тренировки не есть 2 часа!!!До тренировки желательно час.Степ аэробика также сильно стройнит ноги.И никаких весов,выпадов и гантелей с ногами!

+++

Похожие темы
Форум: Тело
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!