Похудение. Как похудеть?

капец. растяжку хоть раз делала? на шпагат садись хотя бы раз в неделю или бегай ( что более затратно при лени)

Обратитесь в спортзал вам разработают программу и питание, если стесняетесь в зал ходить, то можно онлайн с тренером заниматься например. Вообще сначала выясните причины лишнего веса, сходите к эндокринологу, диетологу и отталкиваетесь от их заключений.

занимаюсь растяжкой, массирую ноги вакуумной банкой, утром и вечером сыворотку антицеллюлитную horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79998087017. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.