Худые люди

зависть -плохое чувство!

Речь не о зависти, а о желании понять образ мышления. И из чего выстраивается мотивация у таких людей.

А что здесь не понятного. Это уважение и любовь к себе. Это желание быть здоровой, бодрой, красивой. У меня так. Когда видишь результат по-другому не хочется

А до того момента пока результат не виден. Чем себя мотивировать?

Мы просто победили зависимость от еды. Не более и не менее.
Причём под зависимостью я не имею ввиду ментальную зависимость. Очень многие продукты вроде того же сахара вызывают реальную зависимость на уровне наркотической, и когда от этих продуктов отказываешься проходишь через период натуральной ломки. Зато потом чувствуешь себя да и выглядишь настолько лучше, что в старое состояние уже просто не хочешь возвращаться.

Если говорить о конкретных рецептах - кето, интервальное голодание по схеме ОМАД, и регулярные кардио тренировки.

Не знаю, я просто делала и делаю. Просто хотела и хочу быть подтянутой и здоровой. У каждого мотивация своя, у кого-то замуж выйти, у кого-то стать сильной и выносливой, здоровой, красивой, вдохновлять своей формой других людей и т. д

А зеркало не мотиватор? Посиотри на свой зад, обвисшие ляхи, складки шарпея на боках и прикинь, как ты выглядишь.

Совсем плохой аппетит- это тоже нехорошо. Не нужно резкую потерю аппетита называть "победой зависимости от еды".
Человеку нужно питаться по потребностям: сколько ему надо КБЖУ, столько он и должен есть каждый день. Это нельзя назвать зависимостью от еды. Не забывать еще нужно не только про количество еды, но и качество: при здоровом рационе питания нужно ограничивать (а не полностью исключать) сахар, мучные изделия, фаст-фуд. Еда бывает разной по составу, и по пищевой ценности, потому какая-то из них вредная, какая-то полезная.

На пп не едят мало.

Я и не говорю про плохой аппетит. Я говорил именно про зависимость. Есть всё-таки некоторая разница.

Кстати сахар исключить лучше полностью. В рафинированном виде по крайней мере. В виде газировок, соков, варений и прочего кстати тоже. Мучное можно, но всё зависит от диеты. Я например сижу на кето, и мне мучное в принципе нельзя, т.к. оно выбивает из кетоза и перебор по углеводам идёт.

Я, конечно, очень худой, и ем очень мало(честно), но я не могу назвать зависимостью, когда человек, например, питается часто и немало: например, на 3-4 тыс ккал в день, но силовыми тренировками занимается по 3 раза в неделю и сжигает много калорий в зале, например. Совсем зависимым от еды можно назвать человека, который ест на 5000+ ккал в день, но при этом он не спортсмен.

А что красивого в худосочных? Надо быть нормальными людьми, а не худыми или толстыми.

Количество вредной еды тоже важно. Нужно себя просто контролировать, и чувствовать, когда есть голод, а когда его нет. И если хочется сладкое, то вместо него поесть нормальную еду. Хочется, например, молочную шоколадку, или тортик, или пирожное- воздержаться от них, и съесть, например, полкило вареной картошки с зеленью и куриной котлетой, чтобы почувствовать сытость.

А в чем прикол жрать в три горла и потом в три коня сбрасывать лишнее? Чтобы больше кучуть поднасцрать? Или чтобы жевалка, желудок и зад не расслаблялись?

Как правило если тянет на сладкое или уже выбрана дневная норма по калориям, а есть всё равно хочется - значит где-то пошло проседание в витаминном балансе.

Как раз наследственность и быстрый обмен веществ. Едим как все, ни в чем себе не отказываю. Сладости, копчености и прочее. Не скажу, что мало. Нормально так. И всё с хлебом. Конституция у меня такая, не в коня корм. Даже с возрастом не поправилась.

Вам повезло. Но гулять вам ровно до того момента, пока у вас не начнётся замедление метаболизма (а с возрастом оно начинается у всех). Так что морально можете начинать готовиться курсить и сидеть на диетах, если конечно хотите хорошо выглядеть.
Я например по своему типу телосложения эндоморф, так что мне всю жизнь приходится париться, чтобы хорошо выглядеть) Чуть расслаблюсь - сразу раздуваюсь во все стороны.

Про то, сколько кому надо КБЖУ (калории, белков, жиров, углеводов) в зависимости от физ. активности, обмена веществ, не слышали? Например, человеку весом 40 кг, ведущему малоподвижный образ жизни и лежащему на диване, достаточно не более 1,5 тысяч ккал в день, а пауэрлифтеру весом 90 кг, который поднимает тяжести, и 3 тысячи ккал мало. Количество белка у них тоже разнится- первому достаточно 1 гр. на кг веса в сутки, т.е. всего 40 гр. в сутки, а другому, т.к. он спортсмен, надо, например, 2 гр. на кг, т.е. уже 180 гр., т.е. в 4,5 раза больше белковой пищи. Каждому еда нужна по потребностям его организма, т.е. все индивидуально.

Так нафига поднимать тяжести, чтобы больше потратить и больше пришлось сожрать. В чем логика объясните?

Хочет человек в зал пойти, чтоб много мышц накачать, пусть ходит. Это его дело.

Ещё от типа телосложения зависит. При одних и тех же параметрах, эктоморфу, мезоморфу и эндоморфу нужно совершенно разное количество калорий для нормальной жизни. Тот же эктоморф спокойно и по 3-4 к может употреблять в день и не толстеть, а эндоморфа с такого питания разнесёт во все стороны и превратит в жирное чудовище. Конечно лучше с диетологом советоваться, чтоб под себя все эти нормы подбирать но и в инете сейчас куча информации, чтобы разобраться и настроить все процессы самостоятельно.

Я объясняю это заботой о себе...сама себе...съела конфету, вроде мелочь, а потом углеводный отек, прыщи, где одна там вторая. Дисциплина это круто

Что?

Мало ешь, много двигайся и тоже станешь стройной. Люди жиреют от обжорства и недостатка физической активности. Исключения единичны. Моя бабушка в 89 лет при росте 152 весит 40кг. Носится как электровеник. Приятельница в 30 лет при росте 170 весит 120кг, из лифта пересаживается в машину, лишний раз не встанет, итог виден. Кстати ее родная сестра электровеник в 2 раза легче. Вот вам и наследственность

Я ела все подряд (правда сладкого мало) всю жизнь и всегда была худой. В школе мою маму несколько раз вызывали, чтобы удостовериться, что я не больна и нет паразитов (меня проверяли), так как в столовой я засиживалась до последнего и ждала, когда все наедятся, чтобы остатки супа из кастрюли доесть)) При этом мы жили хорошо и питалась я нормально. Просто обмен веществ хороший, так же сейчас как и у моего мужа, ест и за себя и за коня- первое, второй, десерт.. и подтянутый, вот только после 40 у нас замедлился обмен и мы обзавезились «животиками» небольшими. Он в спортзал стал ходить, я пока дома немного занимаюсь. И причина- это здоровье, красота и удобство передвижения.. да-да, я как-то поправилась до 46-48 размера, мне уже стало сложнее ходить и будто отдышки больше, худела до 44 и нормально. Основное в еде- это отказ или уменьшение сладкого и хлебо-булочного. При этом себя любить надо любую, но совершенствоваться тоже.

Мне под 60, не предвидится изменения. Как была всю жизнь, так и осталось. Мать и бабуля не поправлялись с возрастом. Сестры старше меня, не изменились. Порода у нас дрыщевая, всю жизнь пыталась немного поправиться. никак!

Не только от костей, но и количества мышц зависит то, сколько кому надо есть. Мышцы требуют много калорий, особенно если их регулярно тренировать в зале.

У меня например тяга к идеалу с детства. Не знаю с чем связано. Стремилась хорошо учиться. Стремлюсь хорошо выглядеть. Стремилась иметь хорошую должность. Я по натуре бегун. Вижу цель бегу к ней. И у меня получается. Терпение и трут _ все перетрут. Кстати и бегала я отлично. Учавствовала в соревнованиях. Звали в спорт школу. Натура у меня такая идти к цели и не останавливаться. Трудности меня не ломают.даже разогревают еще больше.

Труд. А поесть я люблю. Иногда приходится бороться еще с самой собой.

Какие тупые темы в последнее время, не перестаешь удивляться