Не могу похудеть

Толстеют и от жиров, и от углеводов, и от белка, смотря что, в каком виде, сколько есть

Смотря сколько расходуется энергии)

Разумеется)

Чтоб похудеть нужно уменьшить рацион питания ,а физические нагрузки увеличить. Очень помогает метод тренировок по докторуТабата. В инете есть .

Если при физических нагрузках болит спина и шея то значит вы превышаете ваши физические нагрузки, начните с малого, с простой зарядки, махи руками, плавные наклоны вперед и назад по истечении 2-3 недель зарядки уже можно применить лёгкие гантели по 1 кг, все движения выполнять плавно и без особых усилий, только после такой постоянной разминки можно приступить к чуть более тяжёлой артиллерии. Не бывает быстрого результата, скинуть вес с безопасностью для здоровья можно только постепенно, а не за один месяц, что бы не говорили врачи и реклама супер средств.

В строгих диетах нет смысла. Кмлограммы быстро потом набираются обратно, что и произошло.

Ходите много ногами. Рацион менять не нужно, если он, конечно, не совсем уж нездоровый.

Могу написать программу питания на неделю, с учетом КБЖУ. Бесплатно. Взамен на критику. Надо кому? Обращайтесь x-riz@mail.ru

Быстро худеть никому не рекомендую т.к. организм не проведешь - как только стрессовая для него ситуация закончится, потерянные килограммы быстро вернуться, может даже с "прибылью". А комфортно, почти без диет можно принимая метформин-сз к примеру. Только нужно за сахаром следить т.к. он его понижает в крови.