Возможно ли похудеть без бега?

Нужно мышцы качать, но вообще без длительных и сильных нагрузок похудеть невозможно.

Похудеть можно только не жравши. А спорт это уже про качество тела . Завяжи рот и похудеешь .

Да, можно похудеть вообще без физ. нагрузок.

В похудении главное ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Просто нужно меньше жрать.
Ничего сладкого, ничего мучного и про картофан забудь.

конечно. нужно просто не жрать.
когда мышцы качаешь, наоборот, набираешь вес. они ж растут.

Я никуда не спешу, мне бы для начала похудеть, а потом мышцы)
«Без длительных и сильных» — я же не говорю 15кг за 2 месяца)))
Время достаточно

Не, бег это для баб.
Вот набор настоящего мужика. Выполняешь по разу в неделю одно из этих упражнений, в понедельник, среду и пятницу.
1)Руки и грудь
Разминка. Потом чередуешь отжимания и подтягивания на турнике, и то и другое- 8 подходов по 8 повторений (для жирдяя хватит). Потом заминка.
2)Пресс
Разминка. Скручивания, чередуешь прямые и косые. Тоже по 8. Заминка
3)Ноги
Разминка. Приседания, подъём ног, 8х8. Заминка.
P.S. Если будет слишком легко, используй груз. Потому что норма- это когда после подхода валяешься 60-90 секунд.
Сложность за день по убывающей, по мере утомления. А в долгосрочной перспективе не забывай наращивать груз.

падение веса должно быть медленным - оптимум менее 0,2-0,3кг в неделю.
Резкое падение приведет к резкому набору впоследствие.
И может привести к серьезным болезням, например инсульт и тд.

Вы столько не набегаеие чтоб похудеть. Питание надо ограничить тоснее не калорий меньше а другого качества. Белрк, овощи. И нагрузки длительные после учащение пульса. Быстрым шагом с палками часов 6. Потом биоимпеданс сделайте. При таком соотношении вес рост не понятно сколько жир. И да мужчинам нужны мышцы.

Это с врачом надо выяснять на очной консультации. Но при нормальном обмене веществ достаточно просто много ходить ногами. Питание можно не менять, просто чтобы оно было разнообразным и сбалансированным.

Вот схематичное изображение, как такое питание должно выглядеть: https://meduza.io/feature/2019/02/04/ne-znaete-chto-s-est-vot-nabor-zdorovoy-edy-na-den-v-odnoy-kartinke

Молекула жира расщепляется от импульса крови, вызванного ударами сердца 120 ударов в минуту и выше. Ниже 120 ударов, разложения молекулы жира на энергию нет. И то при условии, что печень пуста от гликогена, тоесть давно не кушали. Отсюда, жир не расщепится, если не заставить сердце биться более чем 120 раз, и на голодный желудок. Все остальной утопия.

Ну ты и тупой. Бег - это кардио, а ты пишешь про какие-то силовые для школоты. Это не тренировка, а зарядочка за д р ота.
И никто не похудеет без кардио на приседаниях. Мышц только под жирок накачает.

пф, бег вообще вреден, как и берпи и прочая фигня.

По суставам сильно бъет, я слышала.

да, вот именно. так что не советую.

Гонитесь за хорошей формой, а не весом. Я вот качаю мышцы, вес не изменился, а визуал - очень.

Еще от похудения могут растяжки появится, кожа обвиснуть.

Ну, я крем от растяжек лошадиная сила использую каждый день, так что с кожей никаких неприятностей.

А что, он хорошо помогает?

Да, мне его вообще сестра посоветовала, она во время беременности им спасалась, ни одно растяжечки, и кожа быстро в тонус пришла на животике.

Самый крутой способ похудеть-липосакция, я год худела и на диете и бегала, толку почти ноль. Плюнула и сделала.