Подтянуть фигуру

Мне почему-то кажется, что это генетическое...

Ну да строение у нас конечно разное.Но только у меня лично фигура больше по женскому типу вот и спросил.

Приседания, причем обязательно правильные - чтобы колени не выходили за носки обуви. Также махи назад.

Спасибо за совет.

Да, еще советую открыть ютуб и найти видосы типа "gluteus medius workout". Эта мышца в основном и создает визуальную проблему.

Плюсую к правильным приседаниям, еще главное пятки не отрывайте и махи с гантелями. Я это все делаю предварительно обмазав проблемные зоны сывороткой Body Sculp Horse Forse, для пущего эффекта)