Не могу похудеть, все перепробовала.

Нет, без сладкого очень хорошо тело подтягивается.;)
Уже За месяц эффект ощутим.

Если после ребенка, то может быть что-то гормональное, и нужно к врачу.

Но очень вероятно, что вы считаете не все калории. Может, часто перехватываете кусочки у ребенка и не считаете их. Опишите свое стандартное меня на пару дней.

А почему вы не хотите сходить к врачу трихологу? Он назначит анализы, на основе их составит диету. Только что обязательно у специалиста мёд образование было.

На завтрак либо йогурт, либо сырок, иногда могу зерновой хлеб с листом салата и сыр, кофе с молоком без сахара. в обед суп, в 4 часа кофе с молоком без сахара, потом все ничего не ем. К эндокринологу записалась. Но думаю вряд ли поможет чем(((. Вообще ем не много, и все это видят, но все равно каждый день не по разу слышу, что я стала такая толстая 🥺, обидно...

Ой, диетологу

Сдайте на гормоны

Я ооочень хочу, но сейчас лечу спину и все время с утра уходит на врачей и процедуры. А потом на работу и до вечера. И ещё бы знать к какому врачу пойти к хорошему. У них на лбу не написано, что он хороший... И спортом нельзя заниматься, пока спина болит(((.

...грубый пример, но действенный: как ты думаешь - в гитлеровских концлагерях ты бы тоже не теряла вес?

Есть очень хороший способ! Визит к эндокринологу!

Нет не грубый совсем... вот и муж так говорил, что совсем не ешь, но тут ещё одна проблема, у меня гастрит, и если совсем есть не буду, то мне кажется долго не протяну (язва может быть). А у меня двое деток, их поднимать надо.

Зачем вы едите эти йогурты и сырки? В них один сахар, лимонная кислота и консерванты.

А что есть? Я сплю по 4 часа, работаю по 14 плюс дорога... Времени на готовку нет. Что можно на завтрак есть, что не надо готовить? От каш рвотный рефлекс от любых... кроме гречки

Судя по вашему рациону, у вас действительно проблемы с гормонами. Сходите к эндокринологу.
Еще было бы неплохо, если бы вы постепенно вводили в рацион сложные углеводы (ту же гречку) и мясо. А вот кофе лучше убрать на самом деле, лучше травяной чай.

Ну вот кстати 4 часовой сон - прямой путь к сломанной гормональной системе. Можно ли вытрясти алименты с мужа, чтобы устроиться работать куда-то поближе с более нормированным рабочим днем?

К сожалению нет возможности, да и сейчас такие мужчины (не все конечно), что лучше не трогать (чтобы не «воняло»). Ребёнок второй ещё не сильно большой и думаю не каждый работодатель возьмёт одинокую женщину с двумя детьми, ну и плюс у меня ипотека - нужен постоянный доход. Я проверялась на гармоны, после рождения второго, было все нормально, тогда врач и сказал ешьте меньше, вот ем, а толку нет. Вот думаю может была у кого такая проблема и как ее решили.

А чем можно его заменить? Без него просто не смогу, из-за постоянного недосыпа, есть страх уснуть за рулём 🙈.

Все верно, сырки и йогурт убрать. Замените творогом. Сколько вы уже на диете? Может мало времени еще прошло? Сама после 2х родов поправилась, 65 кг при росте 158, сейчас за 2 мес. нестрогой диеты скинула только 3 кг..

Если действительно всё это перепробовали, и бесконтрольными "перекусами" не набираете много калорий - вам к эндокринологу!

Может у вас проблема с щитовидкой, а может инсулинорезистентность или даже диабет развился, а вы не в курсе. Так бывает.
Если есть подобные проблемы - вы не похудеете, пока не восстановите лечением гормональный баланс. Лишний вес будет как прилепленный, я это сама проходила - знаю.

К

У вас и так рацион узника Освенцима, вы и 1000 ккал не набираете. Точно надо к врачу, только не к этому, этот какой-то не очень профессиональный.

Я желаю вам, чтобы ваша финансовая ситуация разрешилась (потому что проблемы пошли из-за нервов и работы) и вы могли спокойно прийти в себя.

Спасибо большое. К Эндокринологу записалась, пойду в выходные. Ну есть ещё меньше мне кажется я уже не смогу, у меня итак под вечер голова кружится и подташнивает.... работа в основном умственная, к вечеру туго соображаю. Вообще всегда думала, чем меньше спишь и ешь, организм должен наоборот истощаться. А у меня как-то не так...

Сайт калоризатор ру и форум там же вам в помощь.
За 1000 кк вас там порвут и правильно сделают)
Калораж надо разрабатывать разумно иначе перепуганный организм начинает запасать жир на случай голода

Похудеть без вреда для здоровья и без диет возможно.Напишите мне в Вацап 89167561405 все расскажу .

Есть сбалансированное питание для современных людей когда нет времени на готовку напишите мне Вацап 89167561405 все расскажу

Ты жрешь мало, и твоя жратва мусорная.
Надо постепенно повышать калораж.
Белки есть.
5-6 раз в день небольшими порциями.
Чтоб раскрутить метаболизм.
Типа так.
1) овсянка на воде + яичница
2) каша на воде + курица
3) каша на воде + курица
4) салат + рыба
5) творог 5%
Итого 1500 ккал.
Посмотри канал freshlife28 на ютуб.

Попробуйте пить сыворотку. Вам не худеть надо, а наладить обмен веществ. Пейте 2 стакана в день хотя бы.Кофе пить нельзя НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, из-за этого яда вы и не худеете, угнетена цнс.

Если человек не худеет на дефиците калорий, значит он неправильно считает калории, либо гормональный сбой.

Ну а что вы хотели после двух беременностей ? Стандартная ситуация, и бред что говорят, мол после беременности легко привести себя в порядок - знать бы только как и иметь желание, но к сожалению это так не работает. Прекрасно понимаю вообще ощущение безысходности и я бы даже сказала беспомощности, когда каждый день ведёшь борьбу с собственным телом. Я родила троих и от моей точеной подтянутой фигурки образовалось какое-то бесформенное нечто, особенно на месте живота, лишней кожи было столько, что в трусы прятать можно было, уж простите за такие подробности. Выход есть, можно сделать пластику, денег немало потратите, но если для вас эта проблема настолько угнетающая, то никогда не пожалеете о потраченных средствах ) я детей на мужа и маму оставила и уезжала на полгода в Москву делать пластику, у меня было два хирурга, 4 пары золотых рук на такой фронт работы )) Бакирханов С.К. и Ворошкевич П.А. Чтобы не нагружать организм договорились делать все манипуляции за раз (а то несколько раз переносить общий наркоз было бы непросто), делали мне абдоминопластика в первую очередь и интимпластику (это Сарвар Казимович), а Павел Андреевич вайзер-липосакцию бёдер делал. Первое время непросто, надо себя изначально морально настроить, зато после полного восстановления я с такой любовью стала смотреть на себя, это какой-то совершенно новый уровень любви к себе, ранее никогда не ощущала себя настолько красивой и желанной. Стоило немалых средств и усилий, но если вы готовы, то это выход!

В моем случае причина была в сбое работы эндокринной системы. У меня и вес лишний был в основном в животе и боках, такой спасательный круг. Самостоятельно похудеть не смогла бы, потому что надо было снизить кортизол и восстановить работу организма. Пила Супренамин, никаких побочек и состав классный. Он помогает работу надпочечников восстановить, за счет чего и другие процессы подключаются и вес уходит.

С больной спиной, только на жестких диетах сидеть. Потом, кучу побочек после этих диет, будете разгребать. Если спина позволяет, ходите побольше. Это хоть как то спасет от набора кг. И отказаться от многих прдуктов придется: сладкого, мучного, колбас, консерв, майонеза. Или всего этого, но граммулечку.
А лучше, провериться на гормоны, вначала на щитовидку, на сахар, потом - на женские гормоны.
Надо же выяснить,что провоцирует набор веса. Это беготня долгая и затратная.