С 38 до 46 кг. Испортила фигуру.

Толстеть надо качаясь! А не просто есть

ты лучше думай что бы от короновируса не умереть))))))))))))

Как бы я писала, что ежедневно занимаюсь, как и комплекс бедра -ягодицы -пресс, так и йогой. Прежде чем наезжать, читайте внимательнее)

Меры безопасности я соблюдаю.
И речь тут идёт совершенно не об этом.

Я как то на нервной почве похудела с 56 до 48,это был пиз-ц. За год только смогла обратно отесться. В интернете везде пишут как похудеть, а вот как набрать не было ничего. Ела все подряд на ночь. С тех пор для меня лучше иметь лишка в весе, чем быть тощей. Тощая для меня это больная. Не хочу больше

А какой у вас рост?
И что, получилось вернуться в прежнюю форму?

Вы под руководством опытного тренера пресс качаете? Можно докачать пресс до полного отсутствия талии. Ко всему надо подходить профессионально и с умом. А вы учитесь, работаете? Что вообще занимает вашу олову, кроме подсчета килограммов?
Вы молодец, что вылезли из недобора веса!

Советую поработать над балансом в питании и тренировки скорректировать так, чтобы они помогали формировать нужные конкретно вам пропорции. Это всё возможно) Йога - отлично, но советую подключить силовые с акцентом на низ тела и плечевой пояс (чтобы визуально талию Уже сделать). А в питании лучше добавить больше белка . Я сама на те же грабли наступила в свое время, потом уже тренер помог в форму прийти. Сейчас бжу примерно 30/30/40 (в процентах). Вместо кучи жира добавила протеин и обычной едой, и в виде спортпита (брала по совету тренера и пила вечером sportexpert protein mix по 1 порции). Это всё поможет мышцы нарастить где надо и фигуру сделать такой, какой вы хотите ее видеть