Как понять что уже похудела?

Ребра начинают некрасиво торчать - пора останавливаться.

Развёрзстый Дракон лол.
А вообще те, кому надо худеть, понимают это по тому обстоятельству, что легко стало подниматься на лестницу. Если вес не мешает подняться, он хайли лайкли вымышленный.

Гугл >> Индекс Массы Тела (ИМТ)

Весы нужны, чтобы следить похудела ли, когда увидишь ту цифру, которую хочешь, тогда останавливайся

На лестницу может быть тяжело подниматься не только из-за лишнего веса.
Я и будучи дистрофиком еле поднималась. Дыхалка слабая.

Дурной совет. Она следующую захочет и так до анорексии.

Если человек адекватный, остановится, когда нужно. А если ты такой умный, сам давай совет)))

Да я вообще не понимаю, зачем худеть, если не морбидное ожирение. Физкультурой надо заниматься, а не кости копить.

по медицинским нормам вес рассчитывается
а не по моде
для каждого роста - свой показатель

Это нельзя понять, это можно почувствовать