Гость
Статьи
Как набрать в ногах?

Как набрать в ногах?

у меня недостаточно упитанные ляжки ...
слишком худые ноги,и нет,на комплимент я не напрашиваюсь
просто знает кто,как набрать вес именно в ногах ? и в попе ..
чтоб прям месисто были ухх)
попа от природы есть,по не гигансткая

Евгения
8 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Карлио, фэтнес и распанплиаание аниса с блинцами. Были недельные программы здесь.

Евгения
#2
Гость

Карлио, фэтнес и распанплиаание аниса с блинцами. Были недельные программы здесь.

разве от кардио наоборот не худеют? это же разогрев ..

Гость
#4

Приседы, выпады, жим ногами, разгибание ног. Веса потяжелее, кушать получше.

#5

Только накачать что-то можно локально. Жир набрать на определенном месте невозможно.

#6

Как написала Kelly, увеличить количество жировой массы (или сбросить) локально невозможно. Это может распределяться только равномерно.

А накачать ноги и ягодицы Вы можете. Просто надо делать упор на упражнения для ног и ягодичные мышцы.

Гость
#7
Евгения

разве от кардио наоборот не худеют? это же разогрев ..

Карлио!!!

Гость
#8
Гость

Приседы, выпады, жим ногами, разгибание ног. Веса потяжелее, кушать получше.

За кушать сразу в ***, а за выпады в *** с подвохом. ТП.