Лучше бы я не делала фото

Я ходила на тяжёлый спорт. Там где реально каждую трешу сил нет домой идти через 1,5 года была супер фигура без питания. Попка как орех. Кубики. К слову я не худышка в спорте 65 кг стабильно были рост 175 выглядела фигура очень классно. До спорта была обвисшая попа и дряблое все

Автор, месяц это мало? Сколько вы свои помины уши и целлюлит растили? Дайте себе год, ну хотя бы до следующего лета. Я считаю, у вас прекрасный результат за месяц работы, потерять столько сантиметров в талии - это просто супер.

Хочется все и сразу 😭

Черт!

Как же легко просто худеть !

И как же сложно строить красивую фигуру.

На фото какой-то пельмешек :(

Ни одной мышцы не прорисовано :(

Все тело как единое полотно какое -то 😭

Хочууууу хотя бы жалкое подобие спортивной фигуры 😭

Ой ну вы сейчас наговорите. 100% это вам так кажется, если хотите мужское мнение давайте фотки)))

Да, замеры радовали, и я думала что хоть что-то будет видно! Ну хотя бы чуть чуть 😭 ну капельку.

А хотите я вам фото скину?
Может придераюсь к себе ?

А за 2 месяца будет хоть маленький прогресс? 🙏
Ну или за 3 🙏

Хочется просто видеть, что все не зря 🙏

Ха-ха-ха-ха!.. Тело так быстро не меняется. Надо, по крайней мере, полгода.

Да давайте, фотку, тока чтоб приличная и в трусах. Мы тут вам не дрочеры)))) ну покрайней мере я

Гугли: "Анна Борисова Малярова". Бывшая профессиональная фитоняшка.

Фотку ещё рано выкладывать. За 3 месяца прогресс будет виден. У вас начнут оформляться плечевые мышцы и попа с ляжками будет выглядеть по-другому.

Я раньше занималась спортом, люблю его. Могу сказать что месяц это очень мало, почти ничего. Для хоть какого то видимого результата нужно хотя бы 3 мес. Не опускайте руки, продолжайте в том же духе и к следующему лету вы сделаете свою фигуру! Нужно только не пропускать тренировку.

+1

Да потому что в 54 кг вы и так худая. Тут сброс нескольких кг ничего не даст. Вот если-бы вы с 80 до 54 похудели, разница была -бы сразу заметна. И потом, фитнес- модель с ростом 160 ) забавно.
PS вам нужно с психологом комплексы прорабатывать, а не фигней страдать.

Мужское меня не интересует!!!
Мне нужно мнение профессионала тренера, или хотя бы человека, который прошёл уже этот путь 🙏

Из пельмешка в упругую диву спорта!

Опять же в меру! Подиумы фитнес соревнований я покорять не собираюсь 🙏

Она хочет себе нравится, а не мужское мнение.

Люди, вы не поняли смысла её мессенджа! Она ХВАСТАЕТСЯ, что ушло 5 см с талии!

Дай бог 🙏

Просто сил нет 😔
Вроде месяц прошёл, головой понимаю, что это мало, а фото повергло в грусть 😔

А я хочу фигуру не просто обычную , а приближенную к моим природным максимальным возможностям!

И для фитнес модели рост не важен!

Ну так я тоже фитоХреняша. Летом нв велике, иипешие прогулски целый день, сейчас с утра кажды1 день стройка гаража, твскание и подымание тяжестей, потом в офис бумажки перекладывать, и так похудед вроде на 10 кг))))

Да пускай. Если это правда, то тут есть чем хвастаться.

Красивая девушка Аня, тока это же не Автор))))

Чушь! Что тут такого - то невероятного, чем можно было бы похвастаться!

Худеть это вообще легкотня, как оказалось!

А вот сделать и грустнойжопы хоть что-то приличное это ещё постараться 😭

Честно я после этих фото аж мороженое поела и немного чипсов.

Хотя 14 дней вообще не срывалась.
Да и за весь месяц было только 2 срыва. Не хотелось! Я была под эйфорией, ходила на спорт, пила воду, отсылала замеры, ела ПП :(

Просто нужна поддержка чтоли.
Меня это сильно подкосило.

Сперва Фото гони, потом поддержка)))

Чет она не очень)

Есть девушки гораздо красивее и фигуры женственнее и изящнее)

Точно не мой идеал!

Автор, за такое время результата не будет. Минимум полгода и то не для совершенной фигуры, а просто для видимых изменений. И потом, непонятна ваша цель. Вы что хотите: похудеть или сделать более рельефную фигуру? Если второе, то вам следует пересмотреть питание, оно должно быть не просто правильным, а именно способствующим набору мышечной массы. И вес здесь не показатель, мышцы тяжелее жира, так что вес может и вырасти, но тело изменится в лучшую сторону. А просто похудеть, это не то, худая отвисшая задница это не подтянутая упругая попка, так что на вес особо не смотрите.

ну молодцы наелись трансжиров))
Скиньте свое фото сюда (ссылку на хостинг). Посоветуем

Сначала конечно похудеть и уменьшить жировую прослойку!
:( судя по фото нифига она не убирается. Я пельмень :(

Уже вторым этапом я буду работать над округлением объёмов!

Мне когда надо было я с 55 до 47 похудела за два месяца и подтянула тело. Каждый день упражнения делала дома , даже никакого спорт зала (денег не было). От шоколадок, хлеба полностью отказалась,после 8 не ела. И вообще как поем качала пресс и делала выпады.
В итоге за два месяца была фигура как у виктории секрет.
Все дело в желании.

Пыталась уже, ссылки не пропускает даже с пробелами

на другой фотохостинг загрузите, тут некоторые сайты в блоке

ООО ваша история впечатляет 🙏
Может 3 раза в неделю спорт это мало? 🙏

Ну так и идите к цели. Вес ваш падает, объёмы уменьшаются. Худейте до нужного вам веса, а потом уже займётесь постройкой фигуры. Сейчас в приоритете упор на кардиотренировки. Они сжигают жир. И питание тоже с дефицитом калорий..Потом уже силовыми будете прокачивать мышцы. Будете работать на мышечную массу. Рацион придется поменять. А одновременно и похудеть, и накачаться, тем более за такой короткий срок, из области фантастики.

естественно мало. я делал кажый день, максиму два дня бывал перерыв, но обычно я заставяла себя каждый день....

Каждый день заниматься крайне нежелательно. Мышцы должны отдыхать, иначе толку от тренировок не будет.

Лол. У меня тогда ТАКОЕ тело было на зависть многим. Слушала бы такие советы была бы как квашня

Год 😔
Как не впадать в отчаяние и найти терпение, постоянно сомнения, что это невозможно. Особенно, когда ни чуть не видишь результатов 😔

Будто фитоняшки вообще не с нашей планеты и сделаны из другой плоти и крови 😔

Смотришь их видео и не понимаешь, как им удаётся быть такими упругими 😔

Где люди берут столько сил на ожидание результата

Ну, смотря как вы тренировались, если чередовали кардиотренирвки и силовые, то охотно верю. Или качали разные группы мышц. Но вообще 3-4 раза в неделю достаточно для результата, не все же могут себе позволить не вылезать из спортзала, у людей есть и другие дела.

Автор, фитоняшки занимаются постоянно и, даже добившись идеального тела, его нужно будет постоянно поддерживать. Тренировки в данном случае-не временная мера до результата, а образ жизни. Поэтому, готовьте себя к тому, что зал станет неотъемлемой частью жизни. Мотивацией для вас будет результат. Когда вы начнете его замечать.

Я дома занималась под упражнения на Ютубе. Синди Кроуфорд (там конечно слабовато) и еще какие-то сильные на ноги и попу, там афроамериканка ведущая

А сколько вам лет, автор?
На фотке я вижу небольшой результат, так что продолжайте заниматься :)

у нее это от плохого питания. автор же писала, что поела уже чипсов и мороженки.
у меня тоже так от такого питания было, хотя я редко себя "баловала".
у нас же сейчас и в молочку , и в хлеб и в шоколад суют пальмовое маслице (я как раз недавно про это фильм документальный смотрела ). естественно хорошей фигуры не будет

Может у вас в принципе телосложение такое, такой типаж? Я просто спортом никогда не занималась, но грустной попы никогда не было, да и фитоняшек с идеальной фигурой я думаю фигура изначально была хорошая

Я неделю назад записалась на антицеллюлитный массаж 🤗🙏

Уххх , к Новому Году хотя бы увидеть прогресс заметный !)

Я была бы счастлива 😔
Толку раскисать!!

Я очень хочу 🙏
Дай бог мне сил и терпения 🙏
Бросать не собираюсь!
Завтра начнётся второй месяц 🙏
Буду работать значит ещё старательнее ))

А вы своё фото сделайте со вспышкой и удивитесь ;-).
Фитоняшки фотки свои обрабатывают и нужные ракурсы выбирают.

Автор, устаньте на цыпочки и выгнете попу, снова фоткайте и нам кидайте: разница будет огромна.

30 ))))

Эх, ну ладно, может я правда придираюсь? 👀

Продолжать буду!

Нет, любую попу можно привести в порядок. Подтянуть и подкачать. Но, конечно, изначальное строение тоже играет роль. Девушкам с широкими плечами и узкой попой приходится особенно тяжело. И, конечно, не всегда попа будет прям выпирать, но все равно улучшить ее вид можно. Например, у меня попа сама по себе маленькая, совсем плоская, раньше даже трусы пуш-ап покупала) Но после тренировок вид ее изменился. Конечно, до Ким Кардашьян мне очень далеко, но в пуш-эффекте нужда отпала. Но я занимаюсь уже больше двух лет.

А вы себя сфотографируйте сзади без позировки в трусах! Ваш ждёт масса новых впечатлений!

Я тоже думала, что у меня все в порядке!

В одежде так мне вообще комплименты фигуре делают!

Я никогда не поверю, что у кого - то фигура будет в порядке без спорта)

Не бывает такого.

Ясное дело, что красивая фигура - это труд!

Вы конечно ужасный ракурс для фото выбрали. При таком сжимании попы целлюлит у кого угодно будет.

Сжиманий не делала специальных)

Просто стою спиной расслабленно .