как похудеть за короткий срок?

Что же вы такие коровы то в 18 лет?,я в таком возрасте 44 кг. весила

Ты реально жиром заплыла.Я вешу 40кг при росте 167см .Мне 20лет.чтоб похудеть нужно не жрать и спорт 3-4раза в неделю .
Я ем утром на выбор каша на воде или творог обезжиренный или одно яйцо .На обед пустой без всего не жирный куриный бульон всегда ,а второе на выбор гречка или овощи на гриле или салат овощной с оливковым маслом или кусочек рыбы отварной или курицы. Ужина и перекусов нет.По вторникам разгрузочный день на кефире 2стакана кефира в день. Раз в месяц разгрузочные 4дня на воде максимум 0.5л в день .
С июня по сентябрь только на фруктах и овощах .Например в день 1фрукт или 1овощь .
Фигура супер ,мужики смотрят,живота нет вообще,ноги стройные . А ещё экономия на турах за границу.Езжу в Турцию на 10 дней и беру без питания,с собой беру гречку заливаю водой на ночь и готово.

А потом удивляются откуда бесплодие у молодых.. мда.. у автора может и лишние кг 7-10, а у нас просто явный недовес. Имейте это ввиду если месячные исчезнут/по гинекологии вынутся проблемы и когда детей планировать начнёте.

Ну тогда просто не ешьте. Лучше вообще не есть, чем есть абы что. Вы как раз вес набрали из-за дешевых продуктов: макароны, хлеб и пр.

1) вес в пределах медицинских норм. Неплохо бы сбросить 5-7 кг, но не так что б ужас-ужас и стоило спешить.
2)чем быстрей сбрасывается вес ТЕМ БЫСТРЕЙ ОН ВОЗВРАЩАЕТСЯ и друзей + пару кг с собой привоядт. Так что никакой спешки! Медленно, упорно и в качестве сбрасываем вес в спортзале, не замедляя себе обмен веществ. Нет денег? Исключи белый хлеб, булки ,лишний сахар и сладости. Самый дешевый белок- это яйца, нет денег на мясо хотя бы их ешь налегая на белки(желтки лишние лично я скармливаю кошке)
3) видела толстух лет 30-40 на улице необъятых 90-100 кг? Вот как рза это те кто при наборе лишних 5 кг в молодости начинали резко голодать и садиться на жесткие диеты. Замедлили по максимуму себе обмен веществ и получали каждый раз результат- пару месяцев стройняшки потом набирали еще больше чем было. К их возрасту вот к чему привело. Хочешь влиться в их ряды? Велком на жесткие диеты и быстрый сброс веса. Хочешь быть с хорошей фигурой всю жизнь? Вырабатывай полезные привычки делать зарядку, контролировать еду, гулять пешком. И если вдруг случайно набрала лишние пару кг худей медленно (хотя бы столько же по времени сколько наедала) без экстренных мер.
Удачи!

Вобщем так, чтоб и полезно и вкусно. Берешь мультивитамины, протеин Nutrend(можно самую малую упаковку)мюсли по вкусу и молоко. Два раза в день ешь мюсли с молоком, немного. Утром витаминов и мюсли, после физ нагрузок пол отмерки протеинов и мюсли. Ходишь, бегаешь или крутишь педали на велотренажоре - много, хоть за один присест, главное выложиться. Если чувствуешь что-то между легким и средним голодом, или даже средний, значит худеешь, организм затрачивает на питание твой жир. А протеины помогут попец накачать.
P.S. задрали уже спрашивать, это самый легкий вариант для ленивых придумывать себе похудательные блюда и режимы.
P.P.S. после похудения ешьте нормально, плюс полторы отмерки протеинов, так зад быстрее нарастет при тренеровках.

никак. люби себя такой какая есть

О боже откуда Вы такие полудохлые анорексичные мертвячки? 44 кг - это ребенок весит в средней школе.

+ 100 Я сегодня дочку 11 лет взвесила - 44,8 кг, рост е более 159 у неё и она при этом стройняшка, фигурным занимается

Без дорогих продуктов - не прокатит. Филе, творог - это должно быть регулярно в больших количествах и другие источники белка.
А вообще не грузись - обрати внимание на очень толстых парней - на фоне их ты почувствуешь себя вполне стройной и худеть не придется.

Анна, вступайте ко мне в группу, ВСЕ БЕСПЛАТНО... подскажу как грамотно похудеть.. ! Все, кто хочет в группу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! бесплатно, нас там уже много (более 60-ти), пишите на WhatsApp мне в личку: +79000154177 Татьяна. Начали худеть после Нового года. Присоединяйтесь... Бесплатно.. Всех обнимаю :)))

Заходите в ***! iu_liia6883
Упражнения вам дам.
Чтоб все мышцы накачать,
Буду вас тренировать!

Покажу, как похудеть, iu_liia6883
Чтобы летом не краснеть.
Как на брусьях отжиматься,
Как зарядкой заниматься!

Много спорта здесь найдёте, iu_liia6883
Тонус в теле обретёте!
На вопросы всем отвечу.
Жить вас сразу станет легче!!!

Если мне надо сбросить пару кг, я прекращаю есть углеводы, в основном хлеб и сладости, всегда помогает. Кушать нужно все, только по чуть чуть, между едой не должно быть большого перерыва, желательно 5-6 раз в день, маленькими порциями. Купите отруби овсяные и перекусывайте ими, отбивает аппетит.

Не знаю, а как по мне так у вас норм вес для вашего роста. Разве что до 60 можно вам похудеть, не более. Теперь касательно пп, для него и не нужно делать мясо - как основу рациона. Перейдите на гречку или киноа, курицу грудку (150 г раз в день), обезжиренный творог, фрукты, делайте себе йогурт а ля кефир 1% с измельченным фруктом, овощи в конце концов запекайте. Вариантов масса. И при небольшой денежном расскладе можно что-то придумать.

автору надо было просто вовремя рот закрывать и не лопать по вечерам всякую фигню. сейчас бы не писали здесь как вам похудеть)) ладно, простите, немного перегибаю. но вот тот совет, где девушка пишет что весит 40 кг - полный бред. ее поди и ветром сдувает...хах)
а вообще без шуток, сократите свой рацион до 1200 кал да и все. в инете есть калькулятор калорий, вам в помощь. в зал ходите!!! у вас же есть абонемент. только делайте упор на кардио, нежели силовые.

Мне кажется одна я такая, которая никогда не сидит на диетах и в зал ходит раз в три года???))))
Я просто к тому, когда тоже была проблема с весом после родов меня спасли процедуры.
Для меня это был единственных выход, так как времени на себя вообще не хватало, но несколько часов в неделю я могла уделить на поход в клинику.
Где-то за месяц кило 5-6 скинула))

Вы еще скажите, что ели что хотели и худели при этом! Ох..не верю...не верю я этим аппаратам.... много слышала, читала, двоякие мнения на этот счет...

не ну капец, совет года ей богу!! курица и творог стоят не настолько дорого, в отличае от лосося, дорадо, телятины и прочего!!!))) например мне одной грудки куриной хватало на 3 дня. потому что я не ела одну тупо курицу, а чередовала продукты. причем на тратила куда меньше, чем когда ела все подряд (типо колбаса, мороженое, чипсы, макароны, свинина и т.д)

Понятное дело, что так в принципе не бывает.
Когда худеешь, хочешь-не хочешь, а какого-то рациона придерживаться придется.
Но мне то было проще, мне его в медицинском центре эстетики и здоровья специально подобрали и откорректировали, чтоб было легче.
А о процедурах уж кто как думает. Мне лично помогли, но я и не утверждаю, что помогут всем.)))
Скорее вопрос в том, насколько сам человек хочет решить проблему....)

И в чём тогда смысл? Ну хочу я похудеть, стараюсь для этого, занимаюсь по-немногу, кушаю в меру, а результата пока нет. Так всё оттого, что я просто не хочу? Ерунда какая-то.

надо много тренить. и есть с дефицитом каллорий. все в твоих руках.

все равно сбрасывать надо постепенно, по 2 кг в месяц максимум.

это у кого как, кто-то пятерик может в первый месяц сбросить, это реально, если не зажирать.

Советую обратить внимание на питание, это важнее, чем спортзал, плюс обертывания - мне бедра и живот помог подтянуть гель для вен лошадина сила + самомассаж через день. Удачи.

Гель? Для вен?

Да, он с пиявкой и каштаном, лимфодренажный эффект дает. Откачивает лишнюю жидкость из кодкожного жира, так что параметры постепенно уменьшаются.

про такое первый раз слышу.

Вы меня совсем не так поняли...
Я лишь говорю, что признание проблемы - это только первый шаг на пути к решению проблемы.
Затем, совместно с врачам стоит подобрать программу похудения/лечения, кому как удобнее.
Я лично считаю, что лишний вес и ожирение - это заболевание, которое надо лечить так же, как ту же простуду.) А затем, как вы когда болеете - принимаете лекарства, так и в этом случае приедерживаетесь программы питания и посещаете процедуры. Вот вам и секрет успешного выздоровления!)

Пусть я и слабо в это верю, но как минимум хочу посмотреть в глаза таким врачам, послушать что они говорят, что предлагают и в целом проконсультроваться со своей проблемой. Только я не слышала об этом месте, это где вообще?

Мне хорошо помог в своё время турбослим экспресс. Как раз худела перед пляжным сезоном, так что сейчас для меня это самый незаменимый и верный помощник в таких вопросах. Содержит гуарану, улучшающую обмен веществ и хром для снижения аппетита. Советую присмотреться. Но и спорт- это само собой разумеющееся.

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79998087017. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.