Вопрос к похудевшим, стройным и спортивным)))

У вас лишний жир. Чтоб его убрать надо меньше жрать и спорт тут не обязателен.

Да, только спортом.
Каким - зависит от вашего здоровья, свободного времени, собираетесь заниматься дома или в зале и т.д.
Если предпочтительно дома, как я поняла исходя из перечисления инвентаря, то я бы рекомендовала высокоинтенсивный интервальный тренинг. Погуглите, что это такое, как составлять тренировки, какой темп держать и т.д. В принципе, можно подобрать варианты тренировок под любого человека.

любым спортом. главное регулярность и продолжительность. не надейтесь что позанимаетесь месяцок два и это навсегда вернет вам хорошую форму. хотите быть красивой- спорт должен будет стать частью вашей жизни. поэтому ищите такой вид который вам по душе и которым заниматься будет в кайф. долго. всегда. больше ходите пешком. замените лифт- лестницей и т.д.

Много пешком хожу больше 10 км в день быстрым шагом.

Могу посоветовать программу Focus T25, 25 минут тренировок, но 6 раз в неделю, тренировки все разные, есть модератор, еслисперва спортивная форма не очень, а после можно того же тренера Insanity. Там вообще инверторя не надо. Посмотрите в интернете эти тренировки, может что-то вам подойдёт. У меня результаты были после первого курса тренировок, а этоминимум 3 месяца.

Ошибаетесь. Спорт вообще не причем. Мышцы растут от гормона роста. Я раньше занималась спортом и мыщцы не росли вообще. Надоело, бросила. Стала голодать по здоровью по 48 часов каждые 3-4 дня. Первые 3 месяца была совсем тощей, вес падал, потом мышцы начали активно расти, вес стал прибавляться. Я вообще не занимаюсь спортом! Все дело в гормоне роста. Он увеличивается в 15 раз на вторые сутки голода. Такое в книжках не напишут. Это можно понять только на личном опыте. Некоторые бодибилдеры специально гододают чтобы увеличить гормон роста. Актер Джейсон Момоа голодает для этих же целей. Он крупный парень, играет разных героев маскулиных.

С этим вопросом лучше к специалистам. Я тоже худела, а с животом проблемы были, никак не уходил. Вот начала искать выходы из этой ситуации. Нашла комплексную программу salonah, и мне подобрали диету и индивидуальные тренировки)) Вес уходит, уже - 3 кг, и живот стал меньше))

Калистеника, по методике Криса Херия.

Моя родная сестра носит самый маленький размер одежды, а проблемные зоны абсолютно идентичные, только поменьше, чем у меня)))

Кстати, что-то слышала о такой программе) спасибо!)))

Ооо, тоже довольно интересно))))

Если не так много целлюлита и он прям еле заметный, массаж можно сделать. Но если запущенный, то тут уже не отделаешься просто так этим. У меня вот как раз очень запущенный случай был, целлюлита было много, все бёдра в глубоких ямках таких были. Но вес был в норме. И я решила на Акценте курс пройти в Рейлайфе. И я думаю, что против таких проблем это вообще лучшее решение. Потому что там и с коже идёт работа, и с жиром. Несколькими видами энергий, как мне рассказывал косметолог. И это очень сильно ощущается по результатам. Кожа очень гладкая у меня сейчас на бёдрах, целлюлита нет, жир лишний тоже ушёл, то есть фигура подтянулась.

Если вы питаетесь правильно и занимаетесь спортом регулярно, то причиной целлюлита могут быть гормональные сбои. У меня он как раз из-за гормонов был на животе, бедрах и даже руки поплыли, все после родов случилось. Купила абонемент в спортзал с тренером, ходила три раза в неделю, иногда еще с мужем на вечерние пробежки ходила. Эффект был, но все равно целлюлит не уходил полностью, и тонус был не такой как до родов. Помогла процедура Vip Line, специальный аппарат, который убирает целлюлит с помощью лимфодренажной технологии и микротока. Мне лично помогли четыре процедуры. Делала в клинике на Белорусской у доктора Хрептик Марины. Там оборудование современное. Но все равно спорт и правильное питание я не отменяла и не отменю. Все это нужно совмещать.

Вам нужно всё таки пересмотреть питание. Может дело в каллораже. Ведь можно и на пп "пережирать" и тогда результата может не быть, ну или он будет ооочень медленным. Чтобы убрать жир, необходимо обеспечить ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ, т.е. вы должны сжигать больше чем потреблять. А чтобы убрать в таких проблемных местах как живот, бока, бедра, тут придется еще и терпением запастись как бы... а вообще я бы посоветовала записаться в тренажерный зал с тренером (грамотным). Сама хожу в зал и мне очень нравится.

если вас устраивает размер в целом, то можно дальше не худеть, а только подкачиваться.

Уход тоже нужен. Можно массаж попробовать.

антицеллюлитный? пробовала, фигня. через месяц все заплыло обратно.

Только питание, спорт умеренный и обертывания. И не рассчитывать на молниеносный результат.

обертывания не помогают.

Кому как. Я регулярно делаю, мне помогает. Еще смотря с чем. Специальный гель для вен, а потом сверху пленку. Другие я пока не пробовала, мне нравится Лошадиная сила..

а в чем суть обертываний с гелем от варикоза?

Он на пиявке и каштане, типа ренажный эффект, лишняя жидкость уходит.

ого, кто бы знал.

Сама раньше не верила, но теперь точно могу сказать, что это работает.

Я всю жизнь зАнималюсь шейпигом фирма вариант,найдите в интернете,плюс к программе питание,все ушло,

Может лучше к специалистам обратиться а не к форумчанам?)

просто я смогла убрать все свои проблемные зоны и подтянуть тело в целом только когда мне присылали упражнения лично для меня)

Когда я избавлялась от лишнего веса, сразу же записалась на фитнес. Диета это одно, но мышцы подтянуть стоит. Потом появилась проблема в виде целлюлита. Тогда мне посоветовали сыворотку Антицеллюлитную До и после. Наносила 2 раза в день. У нее легкая текстура, нет жирного следа после нанесения, еще нет запаха.