Помогите стать стройной!!)

Побольше секса.

Дрочера автора первого коммента не слушайте.

Запустили вы себя, однако. 20 кг сбросить наверно нелегко

Расскажите,как оказались в весе более80кг..?когда были 60-63кг,вы не ощущали,что пора худеть?ведь норма при вашем возрасте и росте иметь вес 48-53кг

Исключить сахар , ***-жиры , жареную пищу , фастфуд , и т.д
Мясо (на пару , вареное , запеченое без жира/масла ...вобщем не жареное)\
Рыба (на пару , вареное , запеченое без жира/масла ...вобщем не жареное)
Овощи , кроме картофеля , который немного и лучше только когда ранний (сырые,на пару , вареные , запеченные без жира/масла ...в общем, не жареные)
творог , молоко , кефир , йогурт без напонителей (масло и сметану по минимуму , маргарин исключить)
Бобовые : фасоль , трючки фасоли , чечевица , горох, бобы...(не жареные, вареные , сырые , на пару, запеченные без жира/мала)
Крупы редко и по минимуму (белый рис заменить коричневым не шлифованным)

Фрукты
Тренажерный за( кардиотренажеры в основном) , быстрая ходьба , бассейн

Сон не менее 8 часов день
Принимать пищу каждые три часа маленькими порциями, желательно размером с кулак и не больше двух кулаков порция

Если есть желание- значит, все получится

майонез еще не ешьте , если очень хочется , или праздник , делайте его сами, но лучше забудьте про него

Забыла еще вареные яйца

Если дикий жор , и чувствуете , что сейчас сорветесь, поставьте перед собой кочан сырой капусты и /или вазу с мытыми яблоками , или/ лохань огурцов (не соленых/не маринованы), помидоры , сырую морковь, сельдерей....и наворачивайте сколько влезет , можно запивать простой водой сколько влезет

вот не лень писать эти очевидные советы на целую страницу? только ленивый сейчас этого не знает, на каждом шагу эти стандартные советы. если автор не может сама найти эту информацию, то какое там худеть, только так, на форуме потрындеть

полно людей , которые калечат себя голодом и моно-диетами, вместо того, чтобы пожизненно перейти на правильное , сбалансированное питание
раз у нее лишний вес, значит она не знает , как правильно питаться

прекрасно она знает, нет людей сейчас которые этого не знают, ну что вы такая наивная, глаза прям открыли на очевидные вещи

как видите, автор в тему даже не заходит, вот как ей важно похудеть

На ночь не есть это мало, перейдите на правильное питание, живот будет забит и будете худеть, я пила еще re-code, с ним очень хорошо начинать.