разочаровалась в "фитнесе и пп"

это просто бизнес, вы не знали?

Диван и гамбургер с кока-колой наше все.

Не надо оправдывать свою лень и отсутствие силы воли.

Та не ешьте хотя бы после 19:00 и килограммы будут таять
Но это же сложно с точки зрения силы воли, постоянно срываешься...😄 либо просыпаешься от голода в 6 утра😄

у меня нет проблем с лишним весом)))) 57/170
хотя некоорые блоги почитать, так и мой вес огромным называют

Всё так. для поддежки тонуса достаточно делать зарядку по утрам. А гипертрофированные жоппы не имеют никакого отношения к здоровью и хорошей фигуре.

я такое не люблю, питаюсь обычной едой
завтрак - пара яиц и бутерброд
перекус - кофе или чай с печеньками
обед суп (борщ, куриный, фасолевый и тд любой)
ужин - запеченные голени с овощным салатом (могу маонезом заправить)

Странный вы человек. Не нравится - не ходите. Вас разве кто то принуждает качать орех?..

Ща вам тут расскажут, что вы корова, и чтоб дальше жрали в своем макдаке, пока чугунные стулья гнуться не начнут под вами )))

у меня она и так не маленькая. 90-92 см при талии 65. когда начала делать приседы и выпады, выросла до 94.при этом талия не изменилась. вот сейчас неск месяцев как не занимаюсь и все вернулось как было - ура.

речь о том что отовсюду идет пропаганда, зомбированные уже утверждают, что если ты не ходишь в зал и не сидишь на пп, то ты непременно ленивое ч.мо, жующее гамбургеры перед телевизором

вон в ссср тоже была культура спорта. но женщина размера М считалась стройной, а не толстой, как сейчас.

я люблю кабачки, бурый рис и велосипед - всё не так новомодно и не "по журналам Гламур". При чём здесь ваши диваны?

по моде надо киноа, овсяноблин и курогрудь

а из спорта я люблю зимой коньки, летом велик, в промежутках бассейн. движение люблю для тонуса, энергии.

а теперь в моде бодипозитив. боже, ну и слова. даже русские слова придумать не могут. на самом деле все просто - надо умеренно питаться и заниматься спортом для здоровья.

я живу в северо-западном регионе, овсянка, как каша, вообще не желательна к употреблению

Что касательно спорта, вот люто проплюсую автора. Все какого то фига пропагандируют свою унылую качалку, этот душный скучный спорт зал, и на крайняк эти скучные пробежки. А блин, все, закончились виды спорта? Сколько интересных разновидностей - конный спорт, вело-спорт, да те же ролики, теннис, бадминтон, плавание, волейбол и т.д. - спорт с элементами игры, на свежем воздухе, не просто ПОЛЕЗНЕЕ, но еще и интересно! Но нет, надо запереться в коробку и тягать там железяки, отращивая ж*пу кентавра за целую кучу бабок - класс.
Еда - это отдельная история. Когда люди говорят о ПП, что первое мы слышим? КУРИННАЯ ВАРЕННАЯ ГРУДКА. Да жрите вы сами свою жесткую мочалку!
Те же куриные бедрышки без кожи, не намного калорийнее грудки, там разница в 10-20 кк., зато вкус совсем другой - нежный. И почему всегда вареная? Почему мало кто говорит, что можно запекать и даже жарить без масла? Почему почти никто не упоминает телятину, которая в варенном виде гораздо вкуснее, и тем не менее малокалорийная? Да даже об индейке и рыбе с прочими морепродуктами, печени, как то всегда вскользь говорят, давитесь, дорогие, куриной грудкой и сухим обезжиренным творогом, от которого у многих вздутие живота потом. Ну вас в общем.

Автор, вы легко поддаетесь на стереотипы. Ну и что что пропаганда фитнеса? Для себя решите, что вам надо.
Тут одна дама на детской площадке вещала, что в зале делает кучу фоток, чтобы в соцсети выставлять. На вопрос - зачем? - ответить не смогла.

да, тоже заметила. но автор, это просто бизнес. всем этим фитнес блогеррам платят за рекламу, вот они и снимают видео по которым можно подумать, что цель жизни- это раскачанная опа и куриная грудка))) отпишитесь от всех фитоняш и не смотрите фитнес блогеров в ютюб - это от них идет пропаганда.

+100. А фитоняши - очень секси телочки. Меня они мотивируют. Спорт и пп - это не только фигура, но и здоровье.

нагрузка на мышцы нужна, иначе они атрофируются.После определённого возраста теряется мышечная масса, потом болячки в виде остеохонрозов всякие наступают.Так что мышечный корсет это здорово, что бы тут ни трындели.А мышцы формируются только в тренажёрке и гантели.

тоже никогда эти залы не понимала. Несколько часов в душном, пыльном, пропахшем потом помещении. Даже если кондиционер - все равно не полезно.
и за свои деньги вагоны разгружать))))
за немалые деньги)

нет, здоровьем там и не пахнет

Так не ходите в зал. Я тренируюсь за долго до начала этой типа моды. И мне нравится мой небольшой рельеф. Все всем главное мера. Про 30 лет загнули конечно) моё тело в 30 выглядит однозначно лучше чем в 20

да ладно вам. я хожу в зал, но у нас там есть танцы-так на них такой аншлаг, что куда там залу))) и в басей на уроки плаванья ходит в два раза больше людей, чем в зал. это мне админша сказала. на роледромме тоже всегда куча народа, на катке тоже, на великах уже почти все. так что не преувеличивайте.

Я вообще считаю что достаточно аэробных нагрузок для девочки! Сама ходила в фитнес дорогой ( сейчас в положении) Чисто дорожка элипс , груповые , баня и бассейн. Всё!! Пару раз пробовала штанги эти с тренером ! Это жесть девочки и не надо! суставы к чертям и спина широкая не нравится мне вообще. Про пп давно доказанная формула 5/2. На буднях правильно питаетесь в выходные или 1 вых отрыв ( в разумном смысле).

Фитоняши - тягают железо, а это повышенный риск для межпозвоночных грыж и геморроя, а так же варикоза и т.д. Оч здорово, да.
Я молчу о том, что особо увлекшиеся подсаживаются на всякую химическую фигню и гормоны. Но это чаще про мужчин.

телятину не упоминают ибо она дорогая. так же как и морепродукты, к примеру. самое упоминаемое-грудка, яйца и гречка))) это самое реальное, что может себе позволить обычный обыватель

да даже свинина постная вполне себе съедобная и низкокалорийная. Другое дело, что не очень полезна, но время от времени можно.

Согласна с вами, автор. Качалка не по мне. И куриная грудка тоже.

Ну так танцы - тоже интересно, просто много чего интересного и спортивного можно перечислять, но пропаганда идет именно на железки.

так то крольчатина самая подходящая, потом индейка

Скакать в леопардовых ретуза в группе целлюлитных коз - это не спорт.

ретузах)))

Да так и есть! Я вообще ем всё запеченое жареное! Жирная рыба также полезна и жиры эти полезны!! Часто запекаю телятину фарширую . Заправки маринады очень разнообразная кухня может быть на пп! Уйма рецептов в инете. Это девкам лень готовить грудка+ гречка. Даже в такой скукоте можно сделать плов из гречки и икурици тойже с приправами! Мы забыли про разнообразие приправ травок прованских например! уксус бальзамик !! Нужна только фантазия

а про спорт никто и не говорит. Спор вообще вреден. Большинство спортсменов к старости - инвалиды. И пенсия потому у них раньше.

ну мне админша сказала, что у них основной доход все же от бассейна, уроки плаванья для детей. а зал это так, копейки. хотя может связано с тем, что залов сейчас уже на каждом шагу, конкуренция большая

ну так почитайте почему важны мышцы для человека.Это не только для модной жоппы, а для качества жизни после сорока-пятидесяти лет.Только у нас, наверное, в сорок лет это тётки с болячками возрастными.

Знаете, сейчас и грудка не дешевая. Филе без кожи стоит около 300-350р. за кг нормальной фирмы, телятина будет стоить на 150-250р. дороже, но я лучше переплачу. Из грудки только суп хороший получается, но мясо само по себе есть варенное - ну не. Да и я много белковых и дешевых вариантов написала, я же не говорю каждый день телятину и кролика покупать.

ой, расскажите про заправки. А то сухое все невкусно, а с каким-нибудь майонезом -жирно. Всегда хотелось что-то придумать такое полезное и вкусное.

курогрудь самая дешевая, как ни крути. я индейку как не куплю-она несвежая. мне продавщица говорит-а что вы хотите, она дорогая, ее никто не берет, вот и залеживается

я тоже только телятину ем-там хоть железо. а в грудке одни гормоны. да, она сейчас тоже подорожала, но недавно она была очень дешевая, по крайней мере у нас в стране

Например майонез замечательно заменяется 2%-м греческим йогуртом (он без сахара и фруктов). Это как вариант. Можно еще заменять 15% сметаной - это не так уж прямо диетично, но гораздо лучше майонеза.

А кто станет пропагандировать тот же настольный теннис или бадминтон, в которые можно поиграть совершенно бесплатно на соседнем школьном дворе? А мышцы работают и там.

У нас тоже женщины абонемент покупают не изза качалок, а для аквааэробики, пилатеса, танцев, тениса, сауны. И зимой побегать когда снег лежит

бгг, можно дома заниматься с гантелями, тоже бесплатно.

да, спасибо. Со сметаной ем. Даже 10 проц. Но мне хочется узнать именно провкусные диетические заправки. Там гость написала...
Иногда в кафе бывают что-то явно на основе йогурта, но вкусное, там видимо еще уксус, сахар, травы какие-то.

Разумеется. Если не скучно.

Кто вам сказал что это вообще правильное питание. Это диета для язвенников в период обострения, к пп отношения не имеет . Можно все что не запрещено, а запрещено совсем не много. Питаться можно исключительно разнообразно и очень вкусно, вообще без курицы и гречки