как похудеть? подскажите диеты

Пластырь на рот

Клизма очистительная на литров 5. Живота не будет

Вакуум для живота, планка, побольше пить чистой воды без газа и поменьше есть, особенно на ночь.

Планка. Через полгода будет идеальный. Начинать с 30 сек, дальше хотя бы до 3 мин дойти.
Жрать так: каждый раз класть себе половину обычной Вашей порции. 4 раза в день без перекусов.

а как с последним приемом пищи дело обстоит? в какое время ужинаете? что с мучным и сладким? просто к спорту нужно в любом случае питание правильное и со сладеньким и булочками завязать, ну или сократить очень! если сложно очень, то рекомендую диету Перфетта сжигатель жира,хорошо помогает в процессе похудения. там пастилки жевательные с малиновым вкусом, они с жир помогаеют сжечь, и питательные вещества доставляют куда надо, и энергией заряжают.но обязательно спорт! планка и из пилатеса гляньте упражнения.