Плоский живот

Меньше жрать и больше ходить в зал к тренеру.

Первое правило волшебника - не жрать много. Второе правило волшебника - пресс качать постоянно.

В смысле- как? ПП и спорт (в идеале зал). Много кардио. Лучшие кардио упражнения для живота - бег колени вверх, бег в планке, прыжки в планке. После 2х детей я именно так убирала толстый живот и бока. Сейчас абсолютно плоский живот и очень тонкая талия. Избегайте блюда, которые пучат (не знаю, правильно ли пишу))) no bloating!

Первое правило - похудеть. Потом можно подкачать то, что не ушло с лишними кг

Т.е пока не похудею, пресс качать нельзя? Слышала, что живот от этого будет больше, ну если без диет

у дочери "кирпичики" на животе. Упражнение "планка" полгода

Обёртывания с горчицей, кофе, глиной и красным перцем. 15 кг ушло за полгода

1. Убрать из рациона сахар, выпечку, кондитерские изделия, шоколад, маргарин, пакетированные соки, йогурты и белый хлеб - через месяц живот стал в два раза меньше (но к сладкому я вернулась, и живот тоже вернулся)
2. Упражнение вакуум.
3. Планка каждый день по 1 минуте (начинала с 20 секунд, за месяц дошла до минуты, иногда чуть больше стою).

До зала пока не дошла, но и это помогло неплохо убрать живот.

Нельзя отлынивать от тренировок, качать пресс, пресс и еще раз пресс! нужна строгая диета, надо создать дефицит калорий, мне помогает меньше есть и контролировать аппетит биодобавка "Плоский животик", плюс там содержится L-карнитин - жиросжигатель, он блокирует жировые отложения и способствует похудению, я пью курсами.