СОС!!! Очень хочу потолстеть!

вот только не гейнеры с протеинами и анакомом! почки посадите и эндокринную систему,жкт и пр.проблемы будут. лучше домашнюю еду.готовьте сами что-то типа пюре с маслом и молоком,сливки и сгущенку с чайком.хлеб,пироги с вареньем ешьте.а чем вы питаетесь вообще?что и когда едите в течение дня?

Сейчас вообще не чего слишком депрессую, но стараюсь взять себя в руки и есть нормальную домашнюю еду. А так вообще ем 1-2 раза в день. Врач говорит надо 5 раз по небольшим порциями но мне работа не позволяет перерыв 30 мин. с 9 до 8 работаю. по этому про гейнер подумала. По пить то я всегда могу сходить.

[quote="Мурка"]Сейчас вообще не чего слишком депрессую, но стараюсь взять себя в руки и есть нормальную домашнюю еду. А так вообще ем 1-2 раза в день. Врач говорит надо 5 раз по небольшим порциями но мне работа не позволяет перерыв 30 мин. с 9 до 8 работаю. по этому про гейнер подумала. По пить то я всегда могу сходить.[/quoteпонятно.но от гейнера только ещё и похудеете,так как это белок.на них и диеты многие основаны.уж лучше тогда детскую смесь пить попробовать

Можно попробовать протеин, там где много ккл.

можно

Пять раз небольшими порциями, и лично я похудела на таком питании, хоть и некуда было. Правда, я не ела мучное, картошку и жирное. Может, если как раз булки с куском свинины по пять раз в день наворачивать, то поправитесь?

Были,знаем)вообщем нужно подсчитывать каллории, есть спец.приложения на телефон,планшет,или через инет. Вы должны расходовать за день меньше,чем скушали,это основное правило,и конечно минимум 3х разовое полноценное питание. При расходе каллорий нужно учитавать физ.нагрузку любого рода даже протирание пыли или покачали пресс, в приложениях это учитывается

магний б3? или в6 вы не перепутали?

А сколько в день надо превышать колории что бы меньше расходовать.

???

Что вы выдумываете проблему? Нажарьте котлетой с картошечкой, хлеб с маслом, колбаски. Чипсиков купите, тортик вечером - за день килограмм обеспечен. Занимаетесь ерундой, мол не могу поправиться. Сколько за такими не наблюдаю - ничего же не едите! Только щупаете.

Молоко рекомендую, цельное, деревенское. Или сливки. Пить в течение дня. Хорошо набирается при всем остальном неизменном

Согласна на 100%. Самый лучший комментарий.