как сохранить фигуру после 30

Комплекс упражнений Синди кроуфорд (новое измерение) очень хорошая штука

А как связано то, что "с возрастом мышцы заменяются жиром"? Что за формула такая замещения интересная?

зарядка утренняя, хотьба, смотреть за качеством продуктов, больше секретов нет.

Хороший секс помогает держать мышцы в тонусе (не шутка).

Не рожать и заниматься спортом

Ей поздно. Но совет правильный.

+1!

+ мало кушать)))

Угу, гарантированное ранее старение(

у вас из за беременности мышцы ушли, заниматься различными физ упражнениями дома хотя бы. Волшебной пилюли не существует.

Без спорта никак однозначно. Наберите в ютубе видео уроки, купите гантели и вес чтоб на ноги крепить, ищите подходящие вам упражнения и занимайтесь

а мне вот пофиг на мышцы, я бы накачалась специально, чтобы они потом в жирок перешли. Но я слишком ленива для физ. нагрузок.

Только зал и диета (ну пусть не диета, но хотя бы ПП).

))))я и смотрю, все рожавшие такие молодухи, а не рожавшие старухи), только все с точностью наоборот

Автор - Гантели купи разборные. И дома упры делай с ними - их масса!

Имиджевая фигура - искусство быть единственным!
Живая пластика® www.danmaster.pro Мастер

Я - мама троих детей, до 50 лет специально не занималась гимнастикой, просто всегда вела активный образ жизни и всю взрослую жизнь (с 18 лет) имею один вес - 51 кг. После 52 лет стала заниматься дома калланетикой под руководством онлайн-тренера Татьяны Рогатиной. Эффект меня потряс, калланетика - это буквально скульптор твоего нового тела. Я всегда имела хорошую спортивную фигуру, но после начала занятий калланетикой, она стала лучше на порядок, чем была в молодости. Попробуйте, не пожалеете! Ролики "Суперкалланетикс - путь к идеальной фигуре" есть в интернете. Немаловажно для меня, что никуда бежать не надо! Вы занимаетесь дома, а ваше тело избавляется от лишнего веса, т.к. нормализуется обмен веществ, мышцы приобретают великолепный тонус и силу (без перекачивания!), становится рельефным пресс, а спина - забывает об остеохондрозе и др. болячках. Действительно, калланетика - мой талантливый скульптор)))

Девушки, всем привет! я провожу исследования взаимосвязи внешности и личности... Все, кто интересуется темой похудения, красоты пожалуйста пройдите мой 15-минутный опрос https://www.1ka.si/a/122184 ! заранее спасибо!

Девушки, всем привет! Я провожу исследование взаимосвязи внешности, тела и функционирования личности. Пожалуйста,пройдите небольшой 15-минутный опрос. https://www.1ka.si/a/122184 Спасибо!)

Купить гантели разборные и заниматься дома. Присед, выпад, отжимания, обратные отжимания от стула и другие упражнения. В интернете полно тренировок домашних. Но лучше упор именно на базовые упражнения. Кардио не надо.