Я худой но есть не большой живот.

Яромир, попробуй делать "планку" и вися на перекладине, поднимать ноги к голове.

Чудес не бывает. Качаешь пресс разными способами, а уж питание - на такой диете еще худее можно стать, особенно мужику. Качаться надо, качаться! А не сидеть на диетах.

Прекращай пить пиво, не ешь фастфуд и иди в тренажерный зал пресс качать. А еще в бассейн, летом велосипед и быстрая ходьба пешком по два-три часа в день.

Если есть отварное мясо, отварные яйца, творог , овощи не жаренные и т.п. то пуза не будет, а мышечная масса будет, но это если физ.нагрузка есть.

+1

Мальчик пришел на женский форум спрашивать как накачаться ))) пей оральные контрацептивы, блин З)

Идти на нормальный качковский форум просвещаться, а не у баб советов просить

Лучше заняться качкой, вес придет, когда бросишь качаться вес еще прибавится. Худой с животом - это слабость мышц.