Кому-нибудь реально удалось подтянуть обвисшую внутреннюю сторону бедра???

Вот бабы ...слов нет

Автор, упражнение "велосипед" хорошо помогает + есть отличное средство у белорусской марки "Биелита-витекс" "Крем массажный антицеллюлитный "Баня, массаж, сауна" - его под обертывания регулярно используйте (сверху - пищевой пленкой, и в теплые штанишки на полчаса). И кожу разглаживает и обьемы уходят! В инете куча отзывов - погуглите.

я автор. Проблемы с дыханием будут теперь всю жизнь. Я же не лежачая больная. Мне просто хочется выглядеть нормально

А что за операция? Карциному удаляли?

Автор, куча упражнений на внутреннюю поверхность бедра, погуглите. Напишу одно- ложитесь на спину, ноги в стороны разводите полусогнутые (поза почти как у гинеколога), и с усилием сводите-разводите ноги, максимально в сторону отводя, приводя в центре вместе. Через время это же упражнение делать уже с прямыми ногами. Помогает, проверено, удачи.

Все может быть занятно и весело: настольный теннис. Все мышцы на ногах вам подтянет, особенно если дойдете до высоких скоростей.

Я не автор, но спасибо... а то тоже жирок надоел в этом месте :) Велосипед как-то не очень...

Мне кажется это саааамая сложная зона ( у меня при росте 170 и весе 50 внутренняя часть бедра дряблая, питание очень важно, спорт, приседания плие, как писали выше развозить ноги. Но это очень длительный процесс ((( уже и попа орех будет и все подкачается а эта внутренняя самая тяжёлая (

автор описала проблему, дала комментарий относительно состояния здоровья, чтобы советы давались с учетом имеющихся особенностей. чё не так? надо было куда-то негатив слить? а при чем тут тогда автор? слейте в другом месте.

Да он мне кожу подтянул, стала молодой и плотной

купите резиновый эспандер самый тугой и растягивайте его ногами каждый день. Будьте терпеливы, кожа подбирается медленно. В течении года,Но все будет нормально.

есть отличное упражнение: ноги на ширине плеч, носки в стороны, приседать как можно ниже с прямой спиной (для равновесия можно руками держаться за стул, например). выполнять упражнение 15-20 раз. если будете делать по 2-3 подхода в течение дня, то уже через 3 дня заметите эффект. удачи)

++++100, есть специальный эспандер как восьмерка, специально для мышц ног

и что? Она теперь должна забить на себя, надеть мешок, никогда не расчесываться и только думать про проблемы со здоровьем? О люди, лишь бы пук в комментах оставить

удалили два сегмента

На ютубе есть куча упражнений. Тоже по состоянию здоровья в зал больше не хожу - подобрала несколько подходящих комплексов, занимаюсь дома. Как втянитесь, можно еще утяжелители купить на ноги.

бег трусцой нельзя? очень помогает. Если не бег, то махи в сторону ногами, согнутыми в колене, и прямыми, также разведение ног лёжа на спине( ножницы, не велосипед) и стоять в берёзке. Боковая планка(одна ступня перед другой). Упражнения балерин- стоять боком к столу, поднимать ногу внешнюю вперёд, в бок, назад по 15 раз, в три подхода. Три раза в неделю минимум занятий, результат уже через месяц будет. Выпады в сторону с замиранием на 7 дыханий, руки вместе над головой. Поза дерева , посмотрите, тоже на 7 дыханий.

Три раза в неделю -минимум занятий

А я себе тренажер для бедер купила. Называется "для бедер и рук" У него концы как большие крючки. Только недавно купила,о результах пока сказать не могу. Но это лучше всяких упражнений типа "велосипед" и "ножницы". Мне их лень делать, да требуют больше времени и больше усилий. А тренажер этот просто супер.

Эспандер называется.

Есть такой комплекс упражнений для ног "Ножки мирового стандарта" - отлично протягивает. Но он нудный, там по 30-50 повторов. Зато если к нему добавить ещё плавание раз в неделю, то через пару месяцев ситуация должна улучшится. К тому же вам, автор, должен подойти т.к нагрузки статические

А почему нельзя массаж? Лучший способ избавиться от многих проблем

так везде пишут, что на внутренней стороне бедра массаж делать нельзя, там расположены лимфоузлы

У меня эта проблема с самого детства, после родов 17 лет назад, стало вообще, как у бабки старой. Что я только не делала, все что писали выше, ни чего не помогло. Мазала такими сильными кремами с перцем, потом оборачивалась пленкой в жару на двое теплых штанов и в огород, пекло страшно, эффекта ноль. Я забила. С мужем вместе 20 лет, он говорит, что ему все нравится. В купальнике, конечно очень стесняюсь. А муж когда видит меня в купальнике, видно что ему нравится. Это зависит от мужчины, есть одних целлюлит отталкивает, а есть которые любят женщину и им все равно. После всех опытов над собой я поняла, что может помочь только операция, но стоит она наверное очень дорого и не факт, что это не ноявится снова. Моя знакомая делала какието уколы в проблемные места, но их надо делать постоянно иначе будет в два раза хуже, это то же деньги. Если финансы позволяют идите в салон красоты, там много разных способов.

У Вас есть лишний вес или нет ? Форум анонимный, какой у Вас рост и вес? ) Я просто выше писала, что у меня 50 кг при росте 170, живот плоский груди почти нет, попа нормальная т.*****.имеется)) ноги худоваты даже, но внутренняя часть дряблая, жир на костях. И так было всегда. Строение такое. Спорт, питание, все равно идеала нет (

Рост мой 157 вес 65. Размер ношу верх 48, низ 50. После того, как грудью откормила, резко похудела, весила 49 кг., за 17 лет поправилась.

Попробуйте процедуру термаж. Это просто бомба! Вот прямо для Вашего случая. Отлично подтягивает кожу, убирает дряблость. Болевых ощущений 0! Только череда теплых и прохладных прикосновений. Я год назад в бьюти тренд делала. До сих пор результат держится. Стоит намного дешевле пластики. У меня тоже, что и у Вас было, но с руками. Мало того, что дряблось ушла, еще и в объеме руки уменьшились. Теперь красивые упругие веточки.

Блин я тоже вся подтянутая, вес 49 при росте 165, но эта внутренняя часть бедра((((( началось после вторых родов((((

Мне не удалось подтянуть...Но у меня кожа висела после того как похудела на 25 кг за полгода. ПРишлось оперироваться. Но я рада, что решилась. Пластику бедер делал опытный хирург Фадин Александр Сергеевич(из клиники на Белорусской). Хорошо сделал все, швы уже тонкие и светлые. Живот тоже он оперировал. Первые недели после оп были нелегкими, зато теперь эффект радует глаз, не стесняюсь раздеваться:)

Как говорит хирург Блохин у тебя в Instagram это часть тела никак не поддается изменению физическими действиями только пластика

И как им пользоваться?

А никто не говорит , что проблемы с легкими фигня. Девушку можно понять, чтобы ни было, настоящая женщина всегда хочет быть красивой. Ваш цинизм не уместен

Упражнения могут подтянуть мышцы, но не кожу, если она уже растянута. Это косметологическая проблема. Можно попробовать обёртывания, но не факт, что поможет.

От пищевой пленки и теплых штанишек мышечная масса не растет.

Приседаю по 150 раз , но толку нет, кожа как была внутри бедер проблемная , так и есть

Настольный теннис высокие скорости - всë было, вылезла киста Бейкера, пришлось бросить

Скажите сколько стоила такая операция ?

есть хороший хирург по телу Максимильян Абозин, если что-то есть что не поддается спорту и питанию с массажами, можно сходить на консультацию, кгда я оперировалась было много актуальных скидок к этой клинике. и была рассрочка. сейчас уже не знаю