обруч что бы похудеть

Хороший вопрос, я сама уже неделю занимаюсь с тяжелым 2кг обручем. Жду результат. Массажные с шарами мне не понравились, от такого синяки оставались ужасные, долго не позанимаешься.

Помог, минут по 10 крутила каждый вечер, бока и живот ушли👌🏼

Я массажный с шарами мягкими крутила, не на голое тело же, чуть болят бока первые дни, потом нормально

я одевала специальный пояс и все равно отбила почку за 2 месяца

Крутите. Только с очень тяжелого не начинайте. Постепенно. Бока точно уйдут. Проверено на себе! Делайте это регулярно. У меня сейчас 4 железных и они для меня, как пушинки. Сначала будет тяжело, а потом все пойдет, как по маслу. Я кручу каждый день по 10 минут. Теперь это у меня стиль жизни.

Мой обруч почти 3 кг.В массаж я не особо верю,хотя бы потому, что в одежде массаж никто не делает, а голой обруч крутить не будешь.( Представила сейчас эту картину))) А вот тонус мышц обруч укрепляет точно, если проблема -живот, тогда ноги ставить как можно ближе друг к другу, чтобы вращение было за счет мышщ живота и спины. Мне легче заниматься под любимую музыку , 5 мелодий и незаметно прошло полчаса.

Нет, автор, ее поможет. Когда крутишь обруч, стоя на месте, то нагрузка очень маленькая, ну может потеряете 100 калл за 15 мин - все равно, что 1 кусок сыра не с'есть. В тренажерный зал тоже не за похуданием ходят ( если вы только не на беговой дороже час интенсивно пашите) , а за мышцами, а худеют на диетах, прежде всего.

Возьмите кусок сала и стучите по нему каждый день. Меньше его станет благодаря этому?
А пресс под жиром обруч поможет укрепить, да. Но качать пресс тогда уж проще: намного меньше времени уходит, никаких спец. приспособ, ни риска повредить почкам.

Этот обруч не для Вас,а для спортсменов.Возьмите обыкновенный с шариками по внутреннему кругу.Но сначала будет больно и на теле синяки.Если проблемы с гинекологией и поясничный остеохондроз -нельзя.Заниматься по 5 мин. постепенно увеличивая нагрузку, каждый день..

Никак обруч вам не поможет, хоть расшибись. И упражнений для нее тоже нет.
Вы либо сжигаете подкожный жир, и, благодаря гинете появляется талия, либо делаете ***** со спиной огромной, чтоб на фоне этого, у вас была стройная талия

Обруч помогает сделать талию, но там есть определенные секреты: вроде сначала силовые надо делать на живот, а потом пару минут как можно быстрее крутить обруч, и так по нескольку подходов.

Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении
http://slimir.com/l/w/
http://slimgipnoz.ru/l/w/