похудеть к лету реально!

продолжение...этого результата я достигла за 2 месяца...я не знаю сколь я в кг потеряла, но все вещи говорят за себя!девочки я влезла в джинсы,которые мне подарили года 2-3 назад, но я их не носила так как они мне были тесноваты.хотя в форме я была в хорошей)ну так вот...как я теперь живу...не знаю...вдруг кому пригодиться!
начнем с того,что каждый день я делаю зарядку,а 2-3 раза в неделю занимаюсь по программе для тонуса всех групп мышц.
пью теплую водичку с лимоном 2-3 раза в день
пью витамины комплевит и аевит
отруби по столовой ложке три раза в день до приема пищи за 30-50минут(чуть заливаю кипятком) и выпиваю стакан воды
вода 2-3 литра в день
Первые 5 дней, это запаренная гречка с ночи(1 стакан заливаем 3 стаканами кипятка и заворачиваем в полотенце)БЕЗ СОЛИ!!!и кефир 1%,около 1 литр я примерно выпивала.чай,кофе без сахара.2-3 литра воды в день. это очень тяжело,но вы справитесь если захотите!!!
Потом 5 дней это правильный выход из диеты начинаем по маленьку добавлять продукты...с утра яйцо,без соли конечно....так же гречка,кефир...фрукты: грейпфрут, зеленое яблоко...слайсы...вареная курочка без соли...огурчик,перчик,помидор.... запеченная в фольге рыбка с лимоном,постные щи!ТОЛЬКО ПОСТЕПЕННО!ПО ЧУТЬ ЧУТЬ! С утра начала пить кофе с сахаром...
Сейчас я ем почти все за исключение продуктов паразитов!я не жарю,а запекаю в духовке...я варю часто себе каши,супы,кушаю салаты...заправляя их оливковым маслом или сметаной....когда хочется хлеба,я пеку лаваш... хочется пельменей,я не покупаю их магазине,я стряпаю их сама...солю по маленьку,добавляю специи больше, зелень....пью так же 2-3 воды в день...и да самое главное отруби я стала кушать после выхода с диеты.ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО!!!!!
надеюсь кому нибудь да пригодиться))))))))
А САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЕВОЧКИ ПОМНИТЕ : ЕСЛИ ДАЖЕ ВЫ НА СТРОЖАЙШЕЙ ДИЕТЕ, МУЖУ ВЫ ДОЛЖНЫ ГОТОВИТЬ ВКУСНО,ЖИРНО И СЫТНО ВСЕГДА!!!!!!!!!
Мой муж за 1,5 скинул 5кг, так как после того как я уже могла есть все продукты,я готовила полезную и вкусную еду для нас двоих!!!!!!