Как похудеть на 10 кг?

Самый верный - меньше жрать и больше спорта.

Почитайте или посмотрите на ютубе доктора диетолога Ковалькова,он все подробно объясняет,многим он помог.

Есть нужно 4-5 раз в день,но мало и правильно. Короче смотрите Ковалькова

Такой же вес 65 кг, и тоже хочу 55. С завтрашнего дня сажусь на диету. Мясо, рыба, кефир, овощи. Посмотрим что будет)

Лучше не на диету,а просто соблюдать ПП (исключить картошку,хлеб и вообще мучное, кукурузу и сладкое) и заниматься спортом,побольше ходить и делать хотя бы элементарные упражнения

Есть надо всё. Даже тортики. Разве что, по чуть-чуть и не каждый день.

Если хотите похудеть быстро, то просто перестаньте есть. От 500 до 1500 кал в день. В разгрузочные 500, в обыкновенные 1500. Никакого сахара, шоколада и выпечки. Поменьше фруктов. Только простая вода и обезжиренный кефир. Почаще фитнес.
Я иногда читаю здесь ветку "Худеем весело". Слово "худеем" надо выбросить, а так очень позитивные тёти там собрались. Я начала читать её иногда осенью, с тех пор сбросила свои лишние 7 кг, закрепила вес, перешла к нормальному питанию и успокоилась. Дамы все "веселятся" на ветке. Вот, чтобы такого не было, просто перестаньте есть и идите в фитнес клуб.

Надо есть сырые овощи и фрукты. Быстро худеется и организм очищается.

Успокаивай себя,тортики твои есть вообще нельзя,мало того, что от них диабет можно заработать, )даже если немного есть), так там еще и всякие гадости добавляют (жиры,пальмовые масла и т.д.) это все формирует болезни и жировую ткань. Если хочется сладкого,то лучше уж сесть горький черный шоколад с миндалем например небольшой кусочек с утра и все.

Сядь на наркоту. Желудок будешь с собой на верёвочке таскать. И скулы заодно появятся

Да да, месяц на амфитамине, похудеешь не узнать.

я сейчас начала худеть с 61.5 до 55. моя цель - к 1 мая.
начала с того, что закрыла рот и не жру, 3 раза в неделю-спорт. но я после родов восстанавливаюсь.

Да. Я как-то тоже хотела с 65 ну хотя бы до 60 суметь похудеть. Потом решила, что 55 мне самое то будет. Потом до 50. Потом думаю, а что?! Меньше 50 весить вообще красота. В итоге захуделась до 42, чуть не подохла. Щас вот 53, бока снова полезли. Опять худею - не знаю к чему это приведёт на этот раз) //

Да. Я как-то тоже хотела с 65 ну хотя бы до 60 суметь похудеть. Потом решила, что 55 мне самое то будет. Потом до 50. Потом думаю, а что?! Меньше 50 весить вообще красота. В итоге захуделась до 42, чуть не подохла. Щас вот 53, бока снова полезли. Опять худею - не знаю к чему это приведёт на этот раз) //

Да. Я как-то тоже хотела с 65 ну хотя бы до 60 суметь похудеть. Потом решила, что 55 мне самое то будет. Потом до 50. Потом думаю, а что?! Меньше 50 весить вообще красота. В итоге захуделась до 42, чуть не подохла. Щас вот 53, бока снова полезли. Опять худею - не знаю к чему это приведёт на этот раз) //

Как похудело , поделитесь ?)

Как похудели, не скажите ?)

Как похудело , поделитесь ?)

Ничего почти не ждала, простите за выражение. Ду.рой была, но зато упрямой и волевой)))

Не всем помогает.
У меня выше перечисленного, как и майонеза, сахара, свинины, макарошек , колбасы, копченостей вообще в доме нет. Но я так с детства питаюсь.
Не помогает. Правда врачи на мои анализы нарадоваться не могут.
Сейчас вот вернулась, побегала с собачкой. И дома куча дел на ногах еще.

Пост великий скоро.
Если поститься правильно, то ЛЕГКО за 40 дней уходит 8-9кг.

а почему святые отцы такие упитанные, им пост не помогает?

Подсадить глистов

Шутите? Они сроду посты не соблюдают, у них же прямая связь - отмолили и фсе)

Вес 67 нужно 55,уже 5 дней на диете.Утро 1 яйцо+ овощной салат с 1 ч.л. раст.масла(салат делаю сразу на три приёма пищи.Обед 100 гр кур.груди отварной + салат,ужин не позднее 18.00 кур.грудь 100 гр + салат.Между премами пищи перекус фрукт или стакан кефира.Вечером если тяжело могу ещё фрукт съесть или грызу хлеб бородинский маленький кусочек.Подсохший.Активности нет сижу с детьми дома,на улице грипп страшенный.И вода пью незнаю сколько,стоит банка 0.5 к ней постоянно прикладываюсь)И ещё яйца через день,заменяю гречей и не солю,только салат чуть чуть.За 5 дней - 4 см грудь,-6 см талия,-4 см бедра.

Почти такая же история,только сейчас 63 но хочу на 10 похудеть.При росте 163 полгода назад весила 73,похудела калории считала.Сейчас вес стоит уже месяца два...не идет на спад(((

re-code попейте, очень мне хорошо помог, прочистил, жидкость вывел лишнюю

Привет! Давайте держаться вместе! сегодня 9 мес после третьих родов, лишних 5 кг, вес стоит уже несколько месяцев. перечитала и пересмотрела всего ковалькова, но чего-то не хватает... Видимо, соблазнов много. Рост 175, вес 68

Марта, из теории я знаю, что вес часто выходит на плато, и тогда надо 1. перестать солить. 2. устроить нагрузочный углеводный день. кому это помогло? и 3 - усилить спорт, но с тремя малышами пока не очень получается((

Вы знаете, иногда думаешь, скину 10 кг и буду стройняшка, а измучаешь, уйдут эти 10 кг, а там где нужно, локально остаются объёмы. Я так решила свою проблему, решила, что важно убрать в тех местах, где это нужно, а это только аппаратными методами, а не общей диетой. В клинике, в которой я обслуживаюсь по лицу, пошла на консультацию к физиотерапевту, она мне назначила курс на месяц, делала на живот и бёдра процедуры на аппарате VelaShape и TiteFX , сделала по 5 процедур каждой и результат меня если честно удивил, в области живота у меня ушло 5 см, а в области бёдер почти 7см. Хотя вес уменьшился только на 2кг. В клинике Вирсавия, сейчас хочу сделать процедуру на специальной насадке для второго подбородка TiteFX mini, доктор сказала, что кожа подтянется и жировая складочка уменьшиться, рекомендует сделать 3 процедуры

Если хотите быстро похудеть, то диета "Любимая" Вам в помощь. Если хотите удержать результат то пп, ну и комплекс упражнений. В домашних условиях есть хороший комплекс - на космополитен недавно была статья, пролистайте.

Я например похудела на 10 кг за два месяца на капсулах модельформ 30 с плюсом - всё прошло легко и плавно, без нервотрёпки, прошло полтора месяца - вес, к счастью, не возвращается.

Я худела по "системе -60" на 14 кг примерно за 4 месяца. В первый месяц уходило по 2 кг за неделю. Дальше пошло всё оч медленно, но прошло больше года, вес держится уже вне этой системы. Этот вариант особенно хорошо подходит тем, кто не может жить без завтрака как я, а в этой системе именно на завтрак можно есть всё ( но в меру, конечно, не до тошноты).

Мне помогла похудеть камбоджийская гарциния за месяц я сбросила 10 килограмм, я ее заказала на одном сайте, ссылку на сайт дам,
ниже ссылка, переходи на сайт, справа форма вводи ФИО и номер телефона с кодом города и нажми на кнопку "заказать сейчас" тебе перезвонят для оформления заказа удачи в похудении
http://c.tptrk.ru/amqp

Мне помогли капсулы модельформ 40 с плюсом, принимала строго по инструкцие 1 капсулу во время завтрака, на весах к концу месяца было -5.1кг, во время приема не было побочки, наоборот какой-то прилив сил и что порадовало больше всего -сиси не обвисли)

Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении
http://slimir.com/l/w/
http://slimgipnoz.ru/l/w/

Здравствуйте, начиталась про экослим. Не ведитесь, все это фигня...

re-code бад классный, он для женского организма как раз, на натуральном, не вредит и с ним по чуть худеешь.

Доброго времени суток )
Вот тоже после родов набрала лишнего веса , и в принципе знаю ,что посоветовать
Тут я все расписала http://filemix-1.ru/file/10a6d6
Мне эти советы свекровь давала , проверено временем
Жду ваших комментариев )