Подкачать ягодицы

Попробуйте: Упражнение мостик когда поднимаешь таз.
И упражнение стоя на коленях на локтях ногу назад. Желательно с утяжелителями и в том и в другом.

Но основные это выпады, приседы и становая тяга.

еще зашагивания на платформу с гантелями помогают попу прокачать, и наклоны с грифом на плечах. Чудес ждать не нужно, но эффект будет.

Трах'нись с Ван Даммом!!!

Да вам с давлением и перечисленные выше упражнения нельзя!

Меньше жри, жир уйдет и обвисать не будет, да и жопалище поменьше станет!
И от правильного питания нормализуется давление, если чо :)

Никак

Я думаю махи на четвереньках назад, в сторону, также на четвереньках поднятие согнутой ноги в колене. Мне тоже нельзя делать приседания и выпады, и тоже думаю как бы пятую точку подкачать.

я худая, но после операции нельзя было 3 месяца никаких фтз.упражнений, вот я отсиделась дома на попе ровно. заработала целлюлит

при плохом давлении любые физ нагрузки запрещены, восстановите силы после операции, нормальзуйте давление, никуда ваша попа не денется, придет время придет спорт и попа вместе с ней)

Я тоже делаю такие упражнения, только для пущей эффективности утяжелители на щиколотки нацепляю. Только, думаю с давлением это не вариант. Остаются только пешие прогулки.

Попробуйте изоджей! аппарат сам прокачает вам нужные мышцы. Очень советую, процедура болезненная, но вполне терпимая, и чем менее прокачана попа, тем болезненнее.

Любые махи ногами