проблема с лишним весом

У меня тренировка всегда получалась через час после завтрака,дома или с тренером. И два часа потом ни ни!!!!! Голод зверский наступает,пробовала эль карнитин,потом перестала принимать,не впечатлил.Осень,какими тренировками занимаешься? Я не люблю иогу-плавание в басике,пилатес и степ(колени при степе побаливают от скачков),заместо бега много хотьбы!!!!!!!

Мне бы надо килограмма по 4 ежемесячно,по нтв они так лихо худеют! Я пробовала УСАМА ХАМДИЙ диету той зимой,скинула 6 за 5 недель.Быстро вернулись. Осень ты какие то способы пробовала кроме здорового питания?

Полагаю ты как и я даешь себе поблажки,потому у тебя 7,у меня 10. Вес при таком правильном подходе шибче идти должен.Не хочешь дневник попробовать? Я знаю уже свои ошибки,проказничаю бывает с шоколадом или копченой рыбкой. Булочки свежие увидела-не удержалась,зло..такое вкусное:(

потом глядь-вес встал! чего бы????? за неделю ни килограмчика,я в дневник питания,а там все черным по белому.Все мои косячки!

Я Судака спитонила (в фольге запеченного) с салатом из белокочанной капусты+ морковь+ зелень+ перец ласточка. Ложка душистого, растительного масла.
За 2 часа до сна (20,00 стакан кефира с отрубями)

Обожала раньше суши, ела через день. Отекала, да. Сейчас ни риса, ни соевого соуса, солю все по минимуму.

Да! Да, слетаю с графика (иногда) Маме пирог с капустой испеку, ну КАК НЕ СЪЕСТЬ кусочек??((( Но правда укладываюсь в калораж, НО, он заразза же и отложится в жирок....

Аналогично!!! Перепробовала все возможные диеты. Вес ВСЕГДА возвращался. На диете пока сидишь, худеешь.
Но всю жизнь же не будешь на ней сидеть.
Начала все по другому, решила с тренером заниматься+ систему питания сменить раз и на всегда. Кстати! ОТЛИЧНО худею во время Великого Поста, за 40 дней поста, легко уходит 8 кг.
К лету, всегда так скидывала. Но естественно, за пару месяцев все возвращалось(((

А ты как с потреблением жидкости? Укладываешься в 2 литра??
А занимаешься сколько раз в неделю? Как именно? На тренажерах только? Сама? С тренером?

Я 162 рост и 74 килограмма! Хочу 55! Меньше некрасиво на мне,была и 47 в свое время. Тоща,как Твигги. Мне тренер говорила 60 и куколка будешь,по ее замерам и прикидкам. Начала набирать с пицц-пирогов,тортов.С детства не ела,потом втянулась. Безе,эклеры,кофе......роллы иногда люблю поесть. Осень,у меня пресс всегда слабый был.Его бы вот прям ух подтянуть-подтянуть! сейчас верхний уходит,нижний пресс труднее. В душе делаю скраб из геля плюс молотый кофе. Мыло для упругости груди специальное купила,чтобы растяжек не пошло и не провисла.К упражнениям бонусом.

Жидкость-да
С тренером раньше года три занималась-но вес же скачет и по кругу все
Програмки нашла
Может сюда уже людей зазвать?

Люди наблюдают за рейтингом. Сами подтянутся.
Я как раз к сладкому равнодушна всегда была (торты, пирожные, конфеты, шоколад..) А вот мучное (пицца, пироги, плюшки, пышки, блинчики, пончики...)
Сложно было от них отказаться. Пресс у меня хорошо укрепляется как раз, а вот бока и плечи.
Становая тяга+ гиперекстензия- это ОБЯЗАТЕЛЬНО, с этого и начинаю силовые. А пресс я и дома, по 3000 р в день обязательно. 10 подходов в течение дня (по 30)

Обалдеть, как много у нас общего))) У меня тоже суставы... много хожу.
Пилатес люблю.
Хожу 2 раза в неделю.
Вообще, у меня получается так: Понедельник- 30 минут на беговой дорожке (быстрым шагом)+ 40 минут на тренажерах+ 55 минут пилатес.

Среда- 30 минут на дорожке (быстрым шагом)+ 40 минут на тренажерах.

Пятница- 30 минут на дорожке+ 40 минут на тренажерах+ 55 минут пилатес.

Третий месяц на такой системе.
+ питание (которое выложила здесь))) Минус 7кг.
Но в объеме ОЧЕНЬ заметно. По одежде сужу.
Первые 3 кг улетели за три недели. Потом вес встал, и стоял три недели, потом еще 3 быстро ушло, и опять встал.
Еще 1 кг добила. и опять встал (уже 2 недели стоит)

Удивительно много общего! Я сейчас ем киндер шоколад,потом в среду удивлюсь очень.ПМС наверное два яйца купила и думаю с чайком!

Не, не надо!! Мне тренер говорила: Если хочется сладкого, то лучше курагу или орешков штучек 5-6.

Знаю,и про утро знаю!!!! Что утром лучше вредности.Но-поздно. Игрушки огорчают дурацкие.

Осень,приятно было поболтать. На этой ветке остановимся?

Взаимно.
Да, не пропадай!

НЕ пропаду! Ты тоже,пора мне спать.

Какие-то пила одно время витамины, типа нормализуют обмен веществ, типа худеют тебя, блаблабла… Фигня, выбросила и купила орсотен, он хотя бы реально действует.

Чтобы похудеть-только дробное питание и спорт. Если времени мало на спорт,то можно найти альтернативу как я. У меня ребенок ему 6 месяцев, недавно я услышала что есть фитнес ,который длится всего 20 минут в день а эффект как от двух часов в зале. не поверила естественно и пошла проверить)) Это оказалось правдой к моему огромному счастью)За 2 месяца я похудела на 7 кг! Советую) Индивидуальные тренировки на Ленинском пр-те 111 к 1)и голодать не пришлось

Реклама-рекламой,Екатерин, а медленно но верно гребу в сторону отвеса.Стараюсь. Всеми методами описанными выше.

У меня разгрузочные дни, сегодня и завтра (кефир , яблоки и свежие огурцы) Все так же раз в день.

Я пока дробно,после нового года сделаю разгрузочный на курином филе. завтра взвешусь,среда=)

мои взвесы:23 сент 2015, 84; 23 декаб 2015 74.

Каждый раз волнуюсь.встал? прибавка?( да,я иногда съедала бутер(1) с колбасой или банан или грамм 30 шоколада.Вроде чуток. Но предательски из за того вес встает бывает.Все эти перекусы.С нового года держу себя в ежовых рукавицах!

стоит вес

АбАлЬдеть!!! За 2 дня минус 2 кг, это на огурцах и кефире О_О Завтра ем по калоражу, не смотря на изобилие на столах))) С Наступающим, коллеги по цели!!!!

Осень это вода,в первую очередь ушла. Но всеравно так держать.А я позволю себе расслабиться немного,потом буду разгружаться.
С наступающим,стройности и красоты в новом году!!!

Ну, что я могу сказать))) +400г (за новогоднее застолье))
Честно говоря, ожидала большего)) Но, это вода и пришла (которая за разгрузочные дни ушла) Сегодня естественно разгружаюсь. До Рождества, питаюсь по заданной схеме.

умница,я сорвалась-пока не взвешивалась

У меня то же рост невысокий, вес большой для моего роста раньше был, несколько раз на диету садилась, но срывалась-не моё это. И шесть лепестков пробовала и японку и кремлёвскую, ну не могу я так. Потом перешла на правильное питание и подвижный образ жизни. Так намного легче, да вес не так быстро уходит, но можно и шоколадку позволить себе и макароны,в общем лучше уж пищевые привычки менять раз и навсегда, чем похудеть на диете и потом набрать этот вес снова. Во всякие там таблетки не верю, единственное пила слабилен перед тем, как худеть начала, что бы кишечник очистить, шлаки все вывести. Потом вес хорошо уходит, когда кишечник не забит. Потом главное снова не забить кишечник всякими гадостями и фаст фудом.

У меня от мамы достались проблемы с лишним весом. Гонка еще с юности, когда подружки на ночь закидываются пирожками и печеньками, а ты себе кефирчик попиваешь скромно. После родов вообще разнесло на 12кг и пришлось опять внимательно следить за весом.
Я в тренажерку хожу (3 раза в неделю) и в бассейн. В последний год хожу в Физику на Энтузиастов. Нравится приходить с утра до работы, чтобы меньше людей было и можно спокойно позаниматься.
И вы совершенно правы! Делаешь перерыв и все, просто мгновенно жиром заплываешь(

я перед любой диетой пью полисорб(дабы очистить организм от шлаков, токсинов и прочего), затем перехожу на диету(тут вы сами выбирайте какая вам больше подходит), никакой жирной и жареной пищи и + физ. нагрузки хотя бы минимальные
лично мне это все дает хороший результат в итоге

Надо следить за питание и будет всё хорошо тогда, это не сложно, главное не позволять себе лишние. ну и танцы там, бассейн, фитнес-двигаться надо. Перед тем, как начать худеть,я пила Лавакол, разводила его с водой, один пакетик на стакан воды-это прям удобно очень. Как пропила его, сразу почистило меня, вышло много всего лишнего. После этого похудение стало хорошо идти, быстро.

Понимаю тебя абсолютно, у самой такая же беда была. Не могу я издеваться над собой салатикам и бульоном.
Либо просто голодаю, от чего периодически падаю в обмороки, либо забиваю на все эти салатики.
Недавно обнаружила крутую тему, на которой без проблем похудела на 8 кг за 2 недели. Чувствую себя счастливицей)
Напиши на почту dolanvika@gmail.com расскажу как и чего)

мне здоровое питание и щадящая диета помогают, если говорить о диете, то предварительно, пью полисорб для очищения организма от токсинов и вредных веществ, так худеется гораздо быстрее

Очищение проводить конечно надо, и тут разные методы бывают, но я придерживаюсь того, что вначале надо хорошим слабительным кишечник очистить. Беру слабилен в таблетках. Принимаю вечерком, за день до диеты. Утром уже кишечник чистый и можно не волноваться, шлаки с токсинами из организма ушли. Следовательно после диеты, никаких прыщей на лице не вылезет.

Правильное питание – это как раз и есть залог хорошего самочувствия. Если этого не делать, то и в организме будет беспорядок и он не будет понимать, что делать со всем этим количеством разнообразной еды. Конечно, если употреблять все, что душе угодно, то это будет свисать на боках или в каких-то других местах, где этого видеть не хотелось бы.
Честно сказать, я и сама страдала подобной проблемой, поскольку не было возможности нормально питаться из-за ненормированного графика работы. Я рано утром уходила на работу, когда кушать просто не хотелось. Достаточно было всего одной чашки кофе. Потом полдня занята, кушать хочется, а не могу отойти от рабочего места. Только ближе к 16.00 я могла себе позволить быстро перекусить и, как правило, это было какое-то пирожное и чашечка чая, поскольку времени на много не хватало. А вот поздно вечером, придя домой, просто наедалась до отвала. Вот и кушала все, что в холодильнике находилось в беспорядочном виде. Вывод – лишний вес, проблема с пищеварением и боли в желудке. Что я только не делала, чтобы избавиться от лишних килограммов, тяжести и изжоги.
Решила уволиться с этой работы, пошла на фитнес, наладила свое питание, а по совету врача включила в рацион еще и пробиотики, для себя выбрала закваску Слим Бакздрав. После месяца ежедневного приема заметила, что чувствую себя легче, нет такой тяжести внутри, и похудела я за 4 недели на 4 кг, останавливаться не планирую))), еще много надо скинуть, главное, что я не голодаю, питаюсь полноценно, т.***** вреда для здоровья такое похудение не приносит - медленно, но уверенно. Спустя целый год правильного питания, фитнеса и употребления пробиотик-закваски Слим, я добилась неплохого результата и при своем росте 175 я вешу 63 кг.

Ну пока я никак не спасаюсь,но уже шаг в правильную сторону сделала.напишу на примере отца: рост 182,живой массы в нем было 135.15 лет был вегетарианцем и рассказывал что мясо не будет есть уже НИКОГДА....нашли мы тут крутого диетолога,ОЧЕНЬ дорогого.(первый приём ему стоил 300 долларов)....там ему сделала анализ на ВСЕ микроэлементы и тому подобное,а через неделю на фоне этого анализа прислала ему диету...а кстати,пишу я из Израиля.если хотите узнать,называется все это «средиземноморская диета ра а на на»,и вот на этой диете он за 100 дней похудел на 20 кг....сахар пришёл в норму у него,да вообще он совершенно другим стал человеком.) я вот тоже к этому диетологу вошла,и это НЕ реклама,совершенно.дду начала своей диеты.

Если для вас это дорого,ну так бесплатных советов вам тут уже накидали,совершенно НЕ разобравшись Что с вами....это НЕправильный подход к похудению...но у меня ОГРОМНАЯ проблема-я ем из-за того что мне скучно, или время подошло,что такое чувство голода я уже 12 лет не знаю ((

Мне не помогло это все. Голодание, фитнес, различные диеты- вес вернулся спустя короткий промежуток времени. Плюс, срывы и чувство вины и стыда за них. Надо обращаться к врачу, он подберет правильные препараты для снижения веса под ваши критерии. Мне назначили Голдлайн Плюс, скинула с ним 15 кг и до сих пор все ок.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить
вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка, личной жизни соответственно не было,
самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно
бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц,
с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг,
я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395