Тренажёрный зал
Всем привет ! Подскажите пожалуйста, в чём отличие программ в тренажёрном зале, с помощью которых можно похудеть или набрать вес ? Со мной ходит девушка, которая хочет похудеть и выполняет те же самые упражнения ,что и я. У меня же цель набрать вес, а не потерять. За три занятия минус 1 кг ((. Кардио ( велодорожка) 15 мин, потом силовые по 15-20 кг 12-15 раз по 3-4 подхода. Может я что-то делаю не так? Тренер не индивидуальный, пожелания свои высказала. У меня уже всё желание пропадает посещать спорт зал. Не хочу я худеть...
Ешь больше. Худеть или набирать зависит от питания.
Если вы накачаете мышцы, то естественно наберете вес, вы мозги-то хоть включайте. А похудели вы на 1 кг потому что едите не достаточно.
Толстухи худеют благодаря диетам, а в тренажерке просто подтягивают тело.
Правильно! Не надо худеть! Надо картошку с мясом жрать! И чесночищем! И водкой! Обязательно с ВОДЯРОЙ!!!
3 занятия.... Е баа ть три занятия!!!! Ты хоть месяц отходи
Сообщение было удалено
Ахаха +++++
Вам нужно делать малоповторку - не более 8-10 повторов в одном подходе. Более большие веса, значит.
И еда-еда-еда.
Кардио и велодорожка для похудения (рельефа)
Для набора массы тренируют только силу и стараются меньше двигаться.
12-15 раз много, вес больше и до 10 раз
Сообщение было удалено
сперва сгорает жир, потом растут мышцы
Сообщение было удалено
Спасибо за единственные адекватный ответ!
-
Большой шрам у девушки
10 ответов -
Какая фигура лучше
18 ответов -
Что для вас худоба? Это ваш козырь?
12 ответов -
Кожа на руках очень сильно сохнет
6 ответов -
Родинки у жены
3 ответа -
Как вы относитесь к людям низкого роста?
100 ответов -
Почему большая грудь старит?
12 ответов -
Как вы относитесь к людям, кому худоба досталась просто так, а не усилиями?
20 ответов -
Девушки, кто ежедневно бреет пах, подмышки
19 ответов -
Растяжки на теле
7 ответов
-
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!
127 711 ответов -
Похуделочки-5
90 226 ответов -
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 751 ответ -
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа -
Как вы относитесь к людям низкого роста?
100 ответов -
Какая фигура лучше
18 ответов -
Что для вас худоба? Это ваш козырь?
12 ответов -
Большой шрам у девушки
11 ответов -
Кожа на руках очень сильно сохнет
6 ответов -
Родинки у жены
3 ответа