Помогите похудеть! ХЭЛП!

Исключила все мучное и содержащее сахар (ВСЕ!)
Стала есть 5 раз в сутки, по 200г пищи максимум.
И считала калории (1200 в сутки)+ Спорт обязательно+ 2 литра воды между приемами пищи.

Вынужден вас расстроить, но без физ.нагрузок нормально похудеть не получится.

Если эффективно хотите,то попробуйте диетуДюкан-она очень эффективная,многообразная и сохраняющая вес надолго,если нужно быстро похудеть гречка вареная можно с кефиром,неделю просидите -7кг 100%,все испробовано на себе,но нужно будет пересмотреть свой рацион и жизнь.....а то можете набрать плюсом сверху.

Всё просто - надо меньше есть и больше двигаться. Бегайте по утрам, например. Или просто больше ходите пешком. В идеале, конечно, - фитнес-клуб с сочетанием силовых и кардио.
Питание - убрать мучное, сладости. Фрукты - только утром и немного.
На завтрак - медленные углеводы (крупы, макароны аль-денте), после полудня - белок (грудка курицы или индейки, нежирная рыба, морепродукты, постная говядина) и овощи (не картофель, естественно). Готовить на пару, на гриле, запекать - никакой жарки, естественно.
Есть маленькими порциями, но чаще. Не есть за 4 часа до сна. Обязательно завтракать.

Надо меньше жрать.
Надо меньше жрать.
Надо меньше жрать.

Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями (на блюдечке). Утром выбирайте каши на молоке (очень сытно) , омлеты, бутерброды с сыром. На обед можно овощной, грибной, куриный, или рыбный суп. На второе- мясо (НЕ жареное!) с овощами или рыбку. В качестве перекуса между приемами пищи используйте фрукты (только до 15 часов) или горсть орехов и сухофруктов. Вечером ешьте салатик, перед сном можно выпить обезжиренный кефир. Это основы правильного питания. Конечно же ПП лучше сочетать со спортом. Возьмите абонемент в фитнесс-клуб, или в бассейн. Или занимайтесь дома, в интернете можно найти полно упражнений. Также возьмите за привычку ходить каждый день по 2 часа, не пользоваться общественным транспортом и лифтом / эскалатором. Все это гарантированно поможет вам похудеть без вреда для здоровья и возврата килограммов. После похудения старайтесь придерживаться подобного образа жизни, но с допустимыми послаблениями. Например, выделить 1 день в месяц, когда вы можете есть все, что угодно.

а что поменялось в жизни за эти пол года? стрессы? переживания? новая работа? личное?

да, я вот стала меньше есть, и похудела на пару кило. мне в самый раз.

Почему не жареное? Что вредного в жареном мясе (если жарено оно было без масла, на гриле, к примеру)?

перестать есть, первые пару дней будет трудно питаться только чаем,йогуртом,кефиром,кофе можно, соки. Но потом легче станет и втянешься

личное,был стресс,работу искала долго,депрессия небольшая была..ела и ела.от расстройства

спасибо всем за советы! постараюсь похудеть до прежних кг,очень хочу вернуть свой стройный вид.

Правильное питание, спорт, а чтобы аппетит был меньше я пила редуксин. Утром таблетку выпивала, и целый день не думала о еде, хотя я 5 раз в день питалась, только маленькими порциями.

После родов тоже немного поправилась. Помог мне спорт и правильное питание. Если не заниматься спортом и ничего не есть, то вид будет не ахти - худое и дряблое тело. Один спорт без специального питания тоже не поможет - под жиром будут расти мышцы, только их никто не увидит. Один выход - спорт+ специальное спортивное питание. Мне очень помогло. Я заказывала на сайте SPORTBAR.com.ua специальный жиросжигатель для женщин FITMAX SLIMDIET и Megabol L-Carnitine Slim Line Liquid.Вкупе с занятиями спортом получите отличные результаты. Я, например, сейчас выгляжу лучше, чем до беременности, а мне уже 30 лет!

привет,девченки!
советую очень действенный способ для похудения
я пью каждый день енергетический напиток,заказала в интернете
его нужно в воде просто разводить и пить(по чуть чуть) он очень вкусный, и к стати не вызывает ефекта привыкания
сбросила в течении 1,5 месяца 10 килограмм,может не так и много сразу,но ефект на лицо!!!!
bachinskayae@mail.ua кому интересно пишите в личку,мне на почту

А вы сейчас случаем гормонального лечения не проходите? или может противозачаточные таблетки пьете? гормоны могут вызывать жор сильный. Попробуйте пить редуксин. Он поможет избавиться от обжираловки, и поможет похудеть.

Кому интересно пишите , дам дельный совет и голодовка это не выход. ПП вот это правильно! сама похудела на 30 кг и держу вес

Я
Я например тоже на гормонах , но жор скорее всего вызывает нехватка организму полезных веществ.

Да просто нужно полюбить себя и жизнь. Ведь все наше недовольство собой и лишний вес – это к огромному сожалению наши же страхи и неуверенности. Я начала с любви к себе, которую взращивала не один год. Теперь у меня фитнес, легкое питание, Орсотен Слим (это средство которое люблю за то, что оно не дает жирной еде усвоиться) и полное удовлетворение своей фигурой и собой вообще.

Приветик,ищу подругу для похудения,вместе легче!(рост 176,вес 85,21 год)нужно скинуть 20кг,)))

В первую очередь отказаться от сахара во всех видах. Если сила воли слабая ( как у меня например), то можно просто заменить сахар стевией и сладкое только на стевии покупать. Например фирмы Ди энд Ди, оч рекомендую

Пила Мегаслим я ним не довольна. Потратила три месяца в тщетной надежде хоть килограмм убрать. Всё без толку. Поэтому и подружку отговорила покупать Мегаслим.

Перепробовала много диет, помогало, потом вез возвращался, иногда даже еще больше( Потом попала на йогу к одной женщине. Первое, что очень привлекало, что занятия после работы, идут 1,5 часа и после занятия совсем не хочется есть! так за первый месяц приучила себя не есть после 5, что сразу дало хороший результат. И сама йога, у нее не просто те асаны, которые дают во всех студиях, у нее йога, как танец. безумная пластика. Поменялось все! От фигуры до походки. Могу поделиться ее контактами или контактами студии, где занимаюсь у нее

Да, по делитесь

Ольга, добрый день. Поделитесь , пожалуйста

84956400006 это студия. Там обычно берет трубку девушка Анна. Она хозяйка. Ее спросите про занятия у Ирины, она все подробно расскажет. Ирина ведет только у них

Ольга, спасибо!
Сейчас позвонила, записалась на среду! Потом обязательно напишу! А вообще, после разговора с Анной, нашла эту преподавательницу в yg. Про нее очень много писали в нескольких номерах. Еще раз спасибо за совет

Спасибо большое!!

внимание всем тем кто хочет сбросить вес и сесть на программу с energy diet.🔴 так как курс доллара растет ожидается подорожание energy diet, сейчас самое время купить питание по старым ценам. Программа рассчитана на месяц питания Ed+пп, на курс уходит 4-5 вкусов, результат от 5 до 15 кг за месяц, зависимости от обмена веществ и все мы индивидуальны. Программа проходит без голодовок, серого цвета лица и жутких приступов голода, так как вы постоянно едите и ваш организм не испытывает дефицита микроэлементов. По всем вопросам пишите мне whatsApp, Viber +79030592526,почта imp_masha@mail.ru, мой опыт более 4х лет и более 1000 результатов. Распишу программу питания и подскажу с каких вкусов начать. Не откладывай на завтра, твое здоровье в твоих руках.

В делах похудения все предельно просто - меньше есть и не давать себе поблажек в спорт зале. И будет тогда вам счастье и красивая фигура.

Умом я это прекрасно понимаю. Но когда дело доходит до дела не получается ничего. Просто напросто сил не хватает - устаю сильно и мышцы сильно болят.

Это все с непривычки. Не бросайте тренировки, со временем все наладится. А пока можно стимол попить пару недель. Мне он реально помог в процесс включиться.

А что это за препарат такой? Я ничего о нем не слышала.

правильнее питаться, всякую химию не ешьте, еще могу re-code посоветовать, он помогает скинуть.

Стимол - это препарат для повышения выносливости у спортсменов.

Мне помогла физнагрузка, поправилась на 7 кг. после приема гормональных препаратов, сейчас все ок. Очень хорошо "сушит" тело бег

Это какой-то очередной допинг? Сто раз подумать надо прежде чем принимать такие вещи, кто знает как это на здоровье аукнуться может!

Бегать не могу, с коленками не все в пордяке :(

Нет, это не допинг. Я бы такие вещи советовать не стала. Это природная аминокислота. Совершенно безвредная и без побочки. Ее даже детям, которые спортом занимаются рекомендуют принимать, чтобы повысить выносливость и нагрузки хорошо переносили.

перепробовать с десяточек.

Главное худеть правильно, а это можно сделать только благодаря спорту (можно вместе с элькаром совмещать, чтоб быстрей было), так что нужно заниматься собой, чтоб был хороший результат, а не бросаться от диеты к диете.

Мне со спортом всегда тяжело было, еще в школьные годы физру не любила.

Спорт – это не только хорошая и красивая фигура, но и здоровье, так что вы это однозначно зря. Пейте Элькар и полюбите спорт, так как и нагрузки будут даваться легче, да и метаболизм начнет правильно работать, соответственно и процесс похудения начнется.

Единственный верный способ похудеть - полный переход на сырую растительную пищу без термической обработки! Худеешь моментально

после общения с Жанной, ко мне вернулся муж! http://www.zhannabel.com/vernu-muzha/