обвисшие ягодицы( по 3 складки под каждой ягодицей

А что кушаете? и как давно ходите в зал?

Сколько времени туда "ходишь" и что ты там делаешь помимо того, что ходишь туда?

ножкой эть..эть...заселфила.

Ахаха!

думаю ты весишь 65 и нагло нам трындишь!! потому что у дрыщей не бывает складок. по себе сужу. была и толстой и уже много лет худая. а складок нет.

я вешу 49 кг при росте 168 и есть складочка на попе....тоже спортом занимаюсь, но попу накачать мне очень сложно.....астеник, мышечной массы мало...хоть обкачайся

Делайте выпады! Только правильно делайте. Уйдет это не сразу. И на беговую дорожку еще.

ню? и хде селфи та?

У меня тоже складка под ягодицами. Я худая (51 кг при росте 170 см), попа сама по себе объемная. И не сказать, что обвисшая. Выпуклая.Как-то тут создавалась тема. Вроде как это такая физиологическая особенность, как ямочки на щеках. Качай, худей, поправляйся, а складка эта останется на месте. Меня они тоже раздражают. Я хожу в трен зал, и кардио, и качала (выпады, присяды, тренажеры). Все бес толку. Может быть они и могут разгладится. Но только если заниматься и качать очень упорно, очень часто. Питаться исключительно правильно. Но у меня нет сил и времени на это. А при программе минимум и нормальном весе эта проблема не исчезает(

еще одна жирная дрищина. нанимай тренера если самостоятельно не можешь получить эффект от занятий

Ого, и это вы только сейчас обратили внимание на свою пятую точку????????? А почему не парились, когда на жеппе было по две складки???

Попу накачать может любая. Абсолютно любая женщина. Но силы воли нужно немеренно. Вот в этом и основная причина. А не в том, что кто-то астеник.

Это складка означает, что зад провис на несколько сантиметров, не держат мышцы. Если бы ты умела тренироваться, то подтянула бы его на место. Сначала зад подтягивается и только на следующей стадии возможно увеличение мышечной массы.

У меня подруга занимается неск месяцев очень интенсивно,тоже жаловалась на эти складки.Говорит первый эффект после тренировок- попа похудела,потом начала округляться,но одновременно почвились эти складки кожи.Как так,посему она просисла,если мышечный тонус хороший?

Не пойми чем твоя подруга занимается. Скорее всего сначала банально похудела, потом нажрала. А тренировала не то и неправильно.

кому вообще нужна твоя ж о па? или ты в порно снимаешься?

тпшка. ничево. кто так пишет? пишется ничеГо. О жо пе думаешь,а о грамоте нет. тьфу.

я тренируюсь 4,5 года, никаких складок нет. питаюсь правильно, по праздникам с грешками.

не правильно занимаетесь..и кушать надо побольше