Дряблая спина

Постою, послушаю. Та же проблема.

Как именно вы худеете? На диетах или занимаетесь спортом?

Как именно вы худеете? На диетах или занимаетесь спортом?

Худела в зале, делала упор на кардио. Прекратила ходить в зал, начала заниматься по Джилиан Майклз. Накачала мышцы, не рельефно, но все же, ноги, руки подтянулись, спина нет.

Худела в зале, делала упор на кардио. Прекратила ходить в зал, начала заниматься по Джилиан Майклз. Накачала мышцы, не рельефно, но все же, ноги, руки подтянулись, спина нет.

Кардио - хорошая вещь, которая действительно помогает сбросить вес. Но чтобы тело было в тонусе, уделяйте внимание силовым тренеровкам. Не переживайте по поводу того, что станете как мужик, будет вся спина в мышцах. Все это фигня. У нас в организме нет тех гормонов, которые есть у мужчин, которые помогают им наращивать мышечную массу так легко. Да и для больших мышц нужно хорошее белковое питание, а довольно часто - специальные препараты.

В вашем случае вы получите тело в тонусе. Погуглите упражнения для мышц спины со штангой и гантелями. Я себе классные, с описаниями и прочим, находила на сайте dailyfit. Там и видео есть, и вся техника выполнения расписана для каждой группы мышц.

Поверьте, от силовых тренировок с отягощением в зале будет намного больше эффекта, чем от аппаратной косметологии, тем более в таком юном возрасте. =)

Худела в зале, делала упор на кардио. Прекратила ходить в зал, начала заниматься по Джилиан Майклз. Накачала мышцы, не рельефно, но все же, ноги, руки подтянулись, спина нет.

Кардио - хорошая вещь, которая действительно помогает сбросить вес. Но чтобы тело было в тонусе, уделяйте внимание силовым тренеровкам. Не переживайте по поводу того, что станете как мужик, будет вся спина в мышцах. Все это фигня. У нас в организме нет тех гормонов, которые есть у мужчин, которые помогают им наращивать мышечную массу так легко. Да и для больших мышц нужно хорошее белковое питание, а довольно часто - специальные препараты.

В вашем случае вы получите тело в тонусе. Погуглите упражнения для мышц спины со штангой и гантелями. Я себе классные, с описаниями и прочим, находила на сайте dailyfit. Там и видео есть, и вся техника выполнения расписана для каждой группы мышц.

Поверьте, от силовых тренировок с отягощением в зале будет намного больше эффекта, чем от аппаратной косметологии, тем более в таком юном возрасте. =)

Спасибо большое за развернутый ответ, продолжу заниматься дома. Гантели есть, осталось найти полезные видео, и для закрепления массажиста)

Если гантели дома - то это очень здорово. Посмотрите на ДейлиФит, там классно расписано, нарисовано и снято)) И можно прямо на конкретную мышцу найти))

Удачи вам! =)

у меня таже проблема. Мне 33. Делаю банками вакуумный массаж. делаю упражния, гиперкэстензию на мяче. на целлюлит тоже делаю баночный массаж. целлюлит улучшился. Спина ужасная. бока висят. когда руки поднимаю вверх все гладко,как опускаю , сразу складки((( это при росте 157 , 58 кг.

Кстати на ногах я делала баночный массаж с Антицеллюлитным маслом от Галенофарм. Супер эффект. А вот бока и спина, и подмышечные впадины огорчают (( массаж надо хороший!

Я с массажем сочетаю. но вот и спина какая то целлюлитная вся. просто ужас , не знаю что делать. вот в зал опять хочу начать ходить , для силовых упражнений. ща масло ваше погуглю

дряблая спина в 20 лет ?????? фига се. А такое бывает ?

Вам отлично поможет LPG массаж на аппарате icoone
Знаю только одно место в Москве, где его отлично делают!
Могу подсказать их сайт.

Я из Питера (

Ты молодец.