Полноватые руки

похудеть локально нельзя.

№1 прав 100%. Если будете сливать жир - он будет уходить со всего тела. Худейте, обязательно запишитесь в спортзал, что бы была красивая форма рук. Подбирайте правильную одежду, от открытых плеч придется отказаться.

Да дело в том, что я и так не полная )
Когда я худею до 55 - то лицо выглядит очень осунувшимся, появляются носогубки. Ну в целом понятно, на спорт налегать нужно, плавать больше... Просто такое странное место - руки. Я понимаю попа, или бедра, или бока )

У всех по-разному, у меня верх сухой, а живот и бедра выдающиеся))) есть груши, есть трапеции.

У меня тоже руки проблемные. Когда упражнениями добавляю рельеф, они гораздо лучше смотрятся, пусть даже и не становятся сильно худыми. По крайней мере так не расплющиваются, будучи прижатыми к телу, и это уже плюс. Отжимайтесь, купите гантели. Достаточно будет 15 минут в день

А гантели сколько кг советуете?

Для начинающих максимум килограмм, можете для начала взять по 0,5кг гантели или бутылочки с водой.

вряд ли что-то, кроме радикального похудения, поможет. т.к. даже у голливудских звезд эта проблема есть.

проблема в первую очередь в слабом трицепсе. Плюс немного похудеть/подсушиться, так как с рук одних ничего убрать нельзя.

1)сахар полностью исключить и вообще всё сладкое!
2) корректирующий массаж на руки ( перед массажем не есть не пить 2 часа и после)
Не благодарите :)

Это гормональное, возрастное. Мне 41, не полная и никогда не была, и тоже года 2-3 как заметила, что руки стали полноватые. А потом, не помню уже кто, сказал мне, что это нормально, и что располневшие руки тоже возраст выдают :( Вот, борюсь как могу - плаваю, стараюсь есть больше мяса с овощами, мучного минимум. Одно время делала упражнения с гантелями на бицепс и трицепс (без диеты получаются вообще огромные ручищи).

анна куркурина сушим руки. месяц занималась - убралось визуально очень хорошо. у нее все упражнения не на накачку, а на сушку. а еще на этом форуме посоветовали вытянуть руки вперед и минуту держать бутылки 1.5 кг. тоже отлично сушит.

Просто у вас такой тип фигуры, что именно там жир скапливается. А худеть надо целостно.