В 35- 40 лет возможно ли иметь упругое подтянутое тело? Что для этого нужно делать?

а чем они питаются? корнями наверно всякими

ну если ты о тех, кто способен заниматься по 1,5-3часа каждую тренеровку - то да...))

Вообще не питаются по месяцу по два сидят на соке кураги и ничего не едет , т.е фактически голодовка на соке идет . При этом ходят чуть ли не по 100 км. и рожают до 60 лет ))) Но в 60 они выглядят как в 30, ну по крайне мере на мой взгляд им больше не даш. Ну а 35 это вообще не возраст по их меркам

Если Вы жиртрест и боитесь обвисания кожи, сделаете потом урезание, это меньше из зол по сравнению с диабетом, болезнями сердца, позвоночника, быть рохлей и тд. не говоря уже о внешности

да, об этих маньячках, которые при этом еще и на диетах сидят и думают что они молодеют с каждым днем

видимо сок богат питательными веществами, да и природа там чистая, меньше эколгическая стрессовая нагрузка

ну вот пишут же, что голодовка замедляет обмен веществ и типа дольше остаешься молодым при этом, но я пока не рискнула голодать

ваши маньячные занятия типа споротом вам ни здоровья ни красоты не прибавят, со временем увидите

у меня все супер, потому что я не фанатка

Не можете Вы быть здоровой при гиподинамии, сердце - это тоже мышца, при чём главная в нашем организме.

Я ничего не делаю. Но это природа такая. Я и не тощая плоская астеник, но в то же время не квадартный мезоморф с жировой прослойкой. Конституция такая. Тургор хороший.

Вообще проблемы с фигурой начинаются в основном после 50, после климакса. И то не у всех. Я как была 42 размер в 16 лет, так и остаюсь. Иногда могу стать максимум 44.

с детства жирная. поэтому хочешь не хочешь а ограничение калорий + спорт мне необходимо.
мечтаю после 40-ка выглядеть подтянутой хотя бы :)

Вот и получается сзади-пионерка, а спереди пенсионерка

Я в свои неполные 38 лет занимаюсь 3 раза в неделю по полтора часа. Сейчас подсела на бодирок+ силовые, тело очень быстро подтягивается и лишние объемы уходят.

Посмотрите на женщин на улицах, у многих расплывшиеся, дряблые тела, а ведь им не только за 50, есть и моложе.

хорошая генетика! мне 42, тело как у 16-ти летней - плоский живот, тонкая талия, упругая кожа.. никогда никаким спортом не занималась и не буду. НО я очень много хожу и очень быстро.. привычка. Ем всё, особенно много мучного и сладкого, даже после 11-ти вечера. не собираюсь себя ограничивать, жизнь одна. Если полнеют ноги, иду на массаж... достаточно 2-3и раза, худеют моментально. Да и о лице... посмотрите на свою мать, скорей всего вы будете такой же! Моей в 70 больше 55-ти не дашь.

Какие-то глупые вопросы. Занимайтесь грамотно (не буду расписывать, и так известно) по 30-40 минут 3 раза в неделю и будет упругое тело. Года через полтора при плохих исходных данных. Плюс питание, конечно. Генетика не причем тут. Это достаточно молодой возраст, чтобы быть в приличной форме.

Все тут про генетику пишут. А если я похожа на папу? Мне ориентироваться на его род или все равно пойду в мамин род? Просто у мамы хорошая кожа (морщин почти нет), но есть склонность к полноте, может, поэтому лицо без морщин. Она одна такая в роду- низкорослая и округлая. Мамина сестра высокая и подтянутая. Мой папа стройный и сухой. Внешне я похожа на папу. Что мне ожидать?
По теме: мне 32 года. До 30 питанием и уходом за лицом вообще не занималась. Выглядела хорошо, кожа сияла. В 30 ровно все изменилось! Кожа стала сохнуть, вес набираться, и труднее сгоняться. Сейчас ищу способы сохранения красоты.

нифига и никогда не выкладывалась, спорт как вид насилия над собой - вообще не для меня, только то,что приносит удовольствие и душе, и телу сразу. Физический труд на воздухе, плавание, танцы, секс. Выгляжу прэлессно ), особо сильно слежу за питанием. Плюс генетика. Так что ничто не панацея. Кроме ЗОЖ в самом строгом смысле.

молодчина!!
а что делать тем, кто пашет оптимально, и ест правильно и тд, а результат еле достигается?? Или вообще не достигается.
Посоветуй что нибудь!

мне 50 и все хорошо 180 рост 66-67 кг,5 раз в неделю тренировки!не думаю ,что в 35 могут быть проблемы с дряблостью-молодость есть молодость!

поменяйте тренера

хорошая генетика! мне 42, тело как у 16-ти летней - плоский живот, тонкая талия, упругая кожа.. никогда никаким спортом не занималась и не буду. НО я очень много хожу и очень быстро.. привычка. Ем всё, особенно много мучного и сладкого, даже после 11-ти вечера. не собираюсь себя ограничивать, жизнь одна. Если полнеют ноги, иду на массаж... достаточно 2-3и раза, худеют моментально. Да и о лице... посмотрите на свою мать, скорей всего вы будете такой же! Моей в 70 больше 55-ти не дашь.

Чё за массаж, от которого ноги худеют? Тоже хочу!

возможно.даже и когда вам ближе к 45-ти.
для этого нужно: всю жизнь весить одинаково. если к 16 годам набрала 55,то 55-56 всегда. плюсом не больше 10 кг при беременности. делать какую-то элементарную зарядку изо дня в день.не обязательно до седьмого пота, но каждый день что-нибудь делать. либо отжимания, либо пресс, приседания.. вылезти из машины. ходить быстрым шагом везде.это конечно проблематично. многие ведь на каблуках и зимой скользко. но при любой возможности - только быстро.почти бегом.не жрать булки и конфеты.только по выходным"разгружаюсь" иногда. вобщем, девчонки, это труд. но я люблю одевать небабские вещи. я люблю выглядеть моложаво и видеть удивленные глаза молодых мужчин. всем здоровья!

oboertivania nado delat vodorosli.. Pit vnutr toge...

Побольше двигаться. Я в 37 лет после двух родов своей фигурой вполне довольна, при этом никаких специальных упражнений никогда не делала и на диетах не сидела. Единственное что - практически каждый день до работы и с работы хожу пешком(ну, если дождя нет), это примерно 8 километров в общей сложности.Не надо на работу - значит, в лес или в парк, под настроение - велик летом или коньки-лыжи зимой, работа в саду (ветки там подрезать. цветочки прополоть). Вроде бы физическая нагрузка и не чувствуется, никаких спортподвигов не совершала, а килограммы с целлюлитом не копятся.

А, ну и мужчина в шаговой доступности - регулярная интимная жизнь тоже ведь немаловажный фактор для сохранения привлекательности

Это потому что генетика плюс запущенность. У кого генетика в плане веса и конституция предполагающая лёгкий набор веса - тем надо задуматься над этим в лет 15. Если позаботиться о фигуре в 14-15 лет, и приучить себя к правильному питанию с юных лет, то после 20 лет жиры уже не грозят. Вот и весь секрет. О фигуре надо задумать не в 30 лет, а в 15. У меня в 12 лет талия была 73 см, какая-то была несформированная и слегка прямоугольная по фигуре. Но я озаботилась это темой, и к 15 годам в период формирование талия у меня стала уже 58 см. Поэтому важно именно в этом возрасте 14-22 года держать себя в рамках разумного. Но многих детей как назло откармливают.

Что за глупости? Ну нет никакой генетики в "плане веса" есть привычки в отношении еды. Талия с 73 см не может стать 58 см. 58 см - это размер XS и очень тонкая грудная клетка.

Вот я при своей грудной клетке в 76 см имею талию 66 см, бедра 92, грудь 93. Вес 56 кг. Талия широковата,да. Но как сделать ее уже и при этом не худеть- я не знаю.

Если лично Вы старая и толстая - это вовсе не значит, что другие не могут выглядеть молодо и быть стройными. Я вешу 50, рост 168, 36 лет, ем что попало, спортом особо не занимаюсь - генетика, выгляжу значительно моложе

После 35-40 лет надо ограничивать в еде, а если хочешь быть стройной , то вообще на полуголодном пайке сидеть! Никуда не денешься, из за возраста медленный обмен веществ. Так что выбирайте : или жрать или быть стройной. Остальное все ерунда

Аххаха ))), конечно может! Знаю одну девочку, она в 12 была широкая, с животцом, потом стала активно формироваться и сформировалась в отличную фигурку с талией, которая ну просто явно не 70 см. Всё может быть. )

Абсолютно согласна. Все старовыглядящие, некрасивые и противные толдонят тут с утра до ночи, что быть по сути молодой девкой, когда тебе начиная от 30 - это всё фантазия "писательницы" )))) Ничегошеньки подобного. Гены - да, но и следить за питанием важно, строжайшим образом. Тогда и страшилища обретут формы и помолодеют )))

У меня тончайшая талия, очень тонкая кость, постоянно слышу отзывы от окружающих: боже, какая талия. Но она 60, в "пик ожирения" до 62 см доходит, не 58 никак. Это брехня, что какая-то жиртрест после 73 см стала 58 см. Не надо вот ля-ля, такие леди в книге Гинесса

Моей маме 47 лет, а выглядит она на 25 при росте 160см и все 45кг. Утро у нее начинается в 6 00. Первым делом она выпивает стакан воды, делает зарядку после принимает контрастный душ. После душа наносит на тело увлажняющий крем (масирует и сильно похлопывает ягодицы). Умывается овсянкой после использует питальный крем для лица. завтрак у нее сытный. После чего идет на работу. Придя с работы она крутит обруч, приседает, качает прес и бегает по дому с гантельками. Она постоянно в движении. Постоянно что то делает по дому как юла не сидит на месте. По вечерам обязательно дышит свежим воздухом, катается на велосипеде, коньках и лыжах. Ест много мяса, овощей и фруктов. Выпивает около 2х литров воды в день. Раз в сезон пьет витаминки. Следит за свои здоровьем.

Вообще-то спорт ой как разгоняет обмен веществ, а белок отлично насыщает и не ведет к лишнему весу.

а может, все таки, на 15 ?

5 баллов!

Эх, вы, жирные коровы!!
Конечно, где ж тут поверишь, когда в зеркале постоянно маячит противная расплывшаяся рожа.

))) А ведь это правдв, когда есть постоянный мужчина меньше задумываешься о всяких мелочах. Посмотрю на его твердость и лишний раз убеждаюсь, что с телом у меня все в порядке)

Нужно следить за собой, а не лежать на диване.
Хотя бы раз в неделю дома спортом занимайтесь.
То лягут в свободное время на диван и ноют. Женщина в любом возрасте должна выглядить хорошо и быть ухоженной. многое просто ленятся, а потом осуждают других и завидуют. Я не понимаю как так можно спокойно плюнуть на себя и нечего не делать.

в таких случаях обычно при детальном разборе рациона оказывается, что вроде и ест что попало, но в маленьких количествах и маленькими порциями....тогда да, можно поверить......ну или проблемы со здоровьем, щитовидкой, например.......если что - я вешу 51 при росте 168 и возрасте 35.....но у меня спорт и правильное питание, никогда не было склонности к полноте, я астеник...и все равно приходится прилагать какие-никакие усилия......а у вас прям генетика супер

45 лет.В тонусе, живот плоский, тело в хорошей кондиции, красивое соотношение плечи, талия, бедра...но это уже природа скорее,данность,хотя есть и недостатки конечно.Я постоянно чем-то занимаюсь, для меня это норма и потребность.Тк с детства увлекалась много чем, в том числе и спортом(я не профи, но были волейбольная секция, коньки, аэробика, танцы, конечно это уже неплохой объем нагрузки и всё всегда пешком, тк город был небольшой и общественного транспорта особо не было) В школьные годы я вообще была такая щепочка, но выносливая.Сейчас 44 размер при росте 173 и вес - 59-61 кг.Питание здоровое, но легко могу поесть и в 24-00.БАДы - обязательно.Люблю сладкое, и ем его каждый день.Стараюсь конечно не злоупотреблять , выбирая наиболее полезные продукты - мармелад, горький шоколад, сухофрукты.Врачи часто пишут - астеник, дефицит массы тела...если честно, у меня это вызывает недоумение, ни о каком дефиците массы тела речи нет.Но у них, видимо, свои нормы для каждого возрастной группы.

Ну

А какая разница, сколько кому лет? Ухоженные люби в любом возрасте это респект! А вот чем старше, в 50 лет ухоженная и в спорт зале, так извините, тягаться с такой же гламурной 20летней?
Да в 20 лет у неё и так все без труда над собой все должно быть чики руки)
Посмотрим, что с ней через 30 лет станет, когда её фигуру подпортят роды, бессонные ночи, депрессия, гормональные срывы и многое другое, через что проходит среднестатистическая женщина средних лет. Вот когда этой 20 летней будет 50 лет, тогда мы посмотрим на неё и сравним с той ухоженный 50летней, которая упорно работает над собой сейчас с ней бок о бок в этом тренажёрном зале!

Ненависти зашкал.... наверное в тренажёрном к вам вырабатывается не тот гормон. Лучше быть милой девушкой, чем злобной тёткой из спортзала .., имхо

Мадонне "за 60" ваще-то))

Автор, способ есть только один - "качалка". Тренажерный зал. Плюс хорошее питание, достаточно белка, достаточно воды.
Некоторые пишут здесь про "генетику". Генетика да, она будет работать лет до 30 с небольшим. После 35 любая женщина, которая не занимается с железом, эволюционирует в возрастную тетеньку. Некоторые худые дамы себя обманывают, уверяя себя, что у них "молодая фигура", потому что они не толстые. Они не толстые, но любая не спортивная фигура становится возрастной: *** делатся плоской, мышцы из нее уходят, она начинает подвисать. У совсем худых животик дряблый, у других пузатый при тонких ножках. Кожа с дряблым жирком на предлечьях начинает провисать, образуя "дамские крылышки". С возрастом мышцы в организме усыхают, заменятся жиром, т.к. практически не используются, а ресурсов потребляют много - организм от них избавляется.
Противостоять этим процессам можно только с помощью тренажерного зала: мышечную массу растить, жир жечь. Тогда будет плоских живот, круглая попа, спортивные ноги и в 40, и в 50. Фигура девушки, а не тетки. Плюс бонусом гормон роста выделяется именно от тренировки мышц с железом - дополнительная молодость.
Есть женщины, которые не любят качалку, такие спросят "а можно какой-нибудь групповой фитнес или йогу, или танцы?" Другими видами физкультуры, а тем более танцами, тело так загружаться не способно. Исключение для преподавателей этих видов активностей, которые каждый день танцуют по 4-5 часов. Вы можете на таких видах похудеть, стать немного лучше, но хорошее тело с молодыми очертаниями вы на них не построите. P.s. Обратите внимание на руки возрастных голливудских звезд - у всех руки "закачаны", мышечные и спортивные, только железом можно держать себя в возрасте в приличной форме.