Похудела на 9 кг. Прошло 4 месяца, вернулась к диете, но вес стоит??? Что делать???

Так я сама могу ответить тебе про много мало 12км. Как-то пошла с ним, думаю ну пройдусь, пробегусь, медленно же, что там такого... Я пробежала метров 50))) потом шла км.. путь сократила естественно для первого раза туда-сюда по 3 км взяла, не стала до конца бежать( читай ползти))) меня хватило на три дня, тяжело и скучно мне бегать( пить постоянно хотелось, с бутылкой в руке не удобно и тд., я себя отговорила) нашла 1001 причину слинять.

Да я понял - написал тебе возможный сценарий...

Или так - ешь постоянно одно и тоже. Добавляешь физ-ру плавно. Добавила, опять - еда и физ-ра постоянна. Вес стоит.
Вот тогда плавно уменьшаешь еду, пока вес не начнёт падать. Как начал, останавливаешь еду.

51. Гость -)))))))))))) понятно.

Как понять на распутье????

))
эт я в шутку написал, не бери в голову

Да я поняла не глупая! Учту совет, спасибо большое!

kulkatrina - на здоровье! Что неясно - спрашивай.
Не, а вдруг я просто плохо - непонятно написал?))

А сколько у вас рост??? Не мало ли 47 кг??!!! Просто когда у меня 3 года вес был 48 кг, выглядела я ужасно, как будто 42. Ни попы, ни сисек, живот во внутрь. Короче скелет полнейшей (могу фотку прислать если что)

Написал все отлично и понятно! Шторки мои открылись, теперь будем учиться правильно совмещать!

Ребята, вы начинаете меня смешить)))))

надо ник взять)

ну это ж хорошо - смеяться - не плакать!)

Автор, Мой рост 162. Да, думаю 47 было маловато, если честно, на подростка похожа стала, не понятно где я, где дочь 11летняя, когда влазиешь в ее ветровку задумываешься об анорексии... Сейчас 52кг, нормально смотрится, лучше. Осознала, что дело не в кг, а в форме. Теперь моя цель иметь все такое упруго аппетитное)))

это ж замечательно))))))))

У вас сейчас отличный вес для вашего роста, просто идеальный! Желаю Вам успеха в достижении аппетитности и упругости!)))

"Кушаю я..." АААА! Как же меня это раздражает!!!

эээ, 1000-1200 это базовый обмен, то есть то что нужно вашему организму на дыхание, функционирование органов в состоянии покоя! тоесть лежа на диване и не шевелясь. а вы ведь еще работаете, гуляете, занимаетесь спортом... у вас недостаток ккал под 800, вы голодаете поэтому и вес стомит! 1600-1800 норма при спорт нагрузках, средней умеренности.