Как получить идеальную попу?
Чтобы привести попу в порядок, нужно сначала скинуть лишние кг и потом подключать спортивные нагрузки или нужно в комплексе это делать? И какие упражнения могут быть наиболее эффективными пока в домашних условиях?
Приседания со штангой самое эффективное, но и про остальное забывать не стоит.
вопрос не правильно поставлен. Надо было так- как получить идеально в попу?
Сообщение было удалено
Сначала нужна идеальная попа, чтобы получить в попу
генетика+спорт+уход за кожей.
Сообщение было удалено
не самое - надо смотреть по себе, как работает....
т.е. - челу-, который приседает - смотреть, как действует.
Ну все таки какое упражнение самое быстрое на результат???
Эффективные и проверенные:
Приседания
описание- приседаешь,поднимаешься-сжимаешь ягодицы,опускаешься-разжимаешь.
Так же-ложишься на спину, поднимаешь торс вверх,как можно выше.
приседания,и выпады! по 5 подходов и 25 раз. и так три раза в неделю. проверено на себе, через полгода отличная попа,и ноль целлюлита
-
Запах яичек у мужчины
7 ответов -
Эротический массаж дуэт
2 ответа -
Очень много родинок, загар, комплексы
5 ответов -
Стесняюсь своего роста
7 ответов -
Сухая кожа рук
5 ответов -
Как избавиться от чёрных локтей?
12 ответов -
Жалеете о тату набитых в молодости?
9 ответов -
Рост девушки
12 ответов -
Как принять то, что сильно поправилась?
6 ответов -
Лишний вес
3 ответа
-
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!
127 711 ответов -
Похуделочки-5
90 226 ответов -
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 751 ответ -
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа -
Пластика влагалища – кольпорафия
30 037 ответов -
Стесняюсь своего роста
7 ответов -
Запах яичек у мужчины
7 ответов -
Сухая кожа рук
5 ответов -
Очень много родинок, загар, комплексы
5 ответов -
Эротический массаж дуэт
2 ответа