Здесь есть девушки,которым удалось победить чрезмерную худобу?

Сон 9 часов в сутки и душевный покой (никакого стресса, принуждения).

в качалку, наращивать мышечную массу + побольше белка в рационе

Поверьте мне, упражнения помогут) Только правильные и регулярные. Я до 20 лет была просто стручок. В общем-то и сейчас, при росте 171, вес 48. Кость еще узкая, поэтому визуально совсем худенькая. Но где-то как раз после 20 и попа хорошенько округлилась, и грудь заметно больше. Правда, не без минусов - также и животик подрос)))) делаю упражнения на пресс - становится лучше. Не комплексуйте, а лучше спортом занимайтесь. Кстати, много не ешьте - сделаете хуже. Спорт - это сила + здоровье.

Мне 25...

Согласна, я всю жизнь тоща, сейчас 49 кг при 175, то есть фигура хорошая, модельная, но тощая и я просто мечтаю о лишних 6-7 кг. Так вот, единственный раз, когда мне удалось поправиться, это когда я месяц одна просидела на юге, ничего не делала, ела, спала, плавала и поправилась на 8 кг. Как только вернулась домой в Москву тут же всё потеряла. Стресс и волнения сжигают килограммы у таких, как мы. Спорт не помогал.

Вы, как и большинство худых девушек, пребываете в уверенности, что "ем много - не толстею". Это не так, попробуйте подсчитать свой рацион - выйдет около 1000 ккал в сутки. Для набора веса нужно хотя бы 1800-2000. Вам нужно 5 полноценных приемов пищи в сутки, богатой белками и углеводами.
Я сама в такой же ситуации, много изучила научной и околонаучной литературы на этот счет.

Мне пилатес помогает не выглядеть ужасно, хотя вес не набрала особо.(

Мне пилатес помогает не выглядеть ужасно, хотя вес не набрала особо.(

Согласна, я как-то занялась подсчетом калорий и больше, чем 1300 ккал в день, у меня не выходило, как я ни старалась. В определённый момент желудок насыщается и еда просто не лезет в рот и всё. Либо нужно, чтобы кто-то готовил вкусно и каждые два часа заставлял что-то есть))).

Аналогично.
Я шоколадкой добиваю до 1800. А трачу 2000–2400, если без стрессов, а если с ними...

Я страдала от такой проблемы, в магазинах шмотки не могла найти, висели как вешалке, т. Е. На вешалке лучше были, да и вообще вид был какой-то болезненный. Ну и все спрашивают , ой а ты еще больше похудела, ой ой надо набрать . В конце концов поборола, просто стала очень много есть, очень много, таблетки еще какие то для аппетита пила, ни целлюлит, ни жирные бока меня не страшили, я о них можно сказать мечтала. Вес набрала, стала себе нравится. Потом уже пришла к спорту и т.д. А так вообще едой, много еды, калорийной, много раз в день. Сейчас мне 36, от лишнего веса не страдаю, но все таки худобой удается бороться.

Если не врёте про вес, то это исдец фигура ,а не" хорошая , модельная"!!

Не вру про вес, просто у меня очень тонкая и лёгкая кость, а фигура, действительно хорошая. Размер между 36 и 38 французским, российский, наверно, 44, точно не знаю, вещи при примерке сидят идеально, как на меня сшитые. Но вам спасибо, за такие высказывания обо мне(((.

Да пожалуйста! Я просто присела в шоке! Но если говорите, что у вас 36-й европейский, то значит вес далеко не 49. А если ещё и 38.... Это как-то успокаивает! А 49 при 36-м размере - это из серии: "Девачки, што делать: у миня рост 162 и я выше фсех мужыков?". Я в таких случаях отвечаю: перемеряйся! У тебя этот рост был, наверное , в седьмом классе, а с тех пор ты подросла сантиметров на 15! Вот и разгадка к закадке. Вот и у вас, смотрю, приблизительно так же.

Я не собираюсь ничего доказывать. Взвешивалась в разных местах и вес 49-50 кг. Бёдра - 90, талия 62, грудь - 86. Ручки - ниточки, попа, правда, есть. Пропорции хорошие, но торчат тазовые косточки и ключицы сильно. Я всю жизнь очень комплексовала и до сих пор комплексую, хотя, мужчинам нравилась всегда. Просто, слыша с детства "мужчины на кости не бросаются", а у меня именно кости торчат, заработала кучу комплексов и считала себя ассексуальной. Даже ваше высказывание меня очень задело, хоть это и вуман и всё ясно. Так что, такие дела.

Я тоже всю жизнь боролась с худобой,комплексы были ужасные,зимой надевала по 2 пары толстых колготок,что бы ноги казались толще,а летом носила только длинные юбки.Все время в себя что-то толкала,почти каждый день ходила в кафе,что бы съесть пирожное и выпить молочный коктейль,хотя меня тошнило от этого,но я пихала в себя,но ничего не помогало,потом я разработала для себя 3-х разовое питание,утром-каша на молоке,днем макароны с котлетой+чай с бутером,ужин опять макароны с чем-нить и снова чай+сдоба,ну и перекусы частые (мороженое,коктейль,бутер...), в общем удалось набрать за год 12 кг. и стала весить,как человек почти 50 кг,при росте 165. Больше не хочу ни худеть ни поправляться,я довольна.Но это был год настоящей борьбы,т.к. есть совсем не хотелось и бывало,что меня вывертывало все обратно...,сейчас с аппетитом стало получшевидимо приучила себя к еде...И у вас получится,главное начать!

В это трудно поверить. Я весила 49 при росте 155 и носила 44 размер вверху, 42 внизу. Выглядела вполне стройной, но не худой, конечно.

Просто у вас очень тяжелая кость.

У астентков бывает тяжелая кость?

У меня подружка - танцовщица, так вот другая девочка из их труппы имела идентичную фигуру с ней, а весила на 10(!) кг больше, парни не хотели с ней поддержку делать. Всё это объясняется тяжёлой и лёгкой костью.

весила 39 при 160. сейчас вешу 45. размер одежды 40-42. уволилась с работы, ем мало, но когда хочется, на работе такой возможности не было.

Не всё прочитала, если вы при росте 155 носили 44 размер, то вы и не худая.

Была не худая, да, параметры были 88х60х88.
Сейчас рост 157, вес 43, параметры 81х57х81, поэтому и зашла в эту тему.

Ну, извините, конечно!!!!! Я ни в коем случае не хотела вас обидеть!!!!!!!!!!! Извините ещё раз! Просто цифра веса такая уж нереальная, что у меня вырвалось! Да только, вот только.... у меня у самой 36-й размер одежды (38 мне ОЧЕНЬ велик), но 49 я давно (с детства ещё) не вешу. Вот и удивилась. Ещё раз прошу прощения, что вас обидела!

Да ладно, самой уже не удобно, что обиделась, месячные просто на подходе.)) У меня широкая грудная клетка, поэтому ношу 38 французский, у некоторых фирм 36, но основной - 38. Джинсы, если Levi's или Diesel, то - 25w. Представляете фигуру молодой Кейт Мосс? Вот у меня один в один, только я ростом выше. А вес у меня реально 49 кг, даже до 48 падал, но раньше был 52-53. Почему он такой низкий относительно моего роста объяснить не могу, кроме как лёгким скелетом. Короче, я худая, но не скелетообразная, и хочу прибавить 6--7 кг не больше, но не могу.

Да пожалуйста! Я просто присела в шоке! Но если говорите, что у вас 36-й европейский, то значит вес далеко не 49. А если ещё и 38.... Это как-то успокаивает! А 49 при 36-м размере - это из серии: "Девачки, што делать: у миня рост 162 и я выше фсех мужыков?". Я в таких случаях отвечаю: перемеряйся! У тебя этот рост был, наверное , в седьмом классе, а с тех пор ты подросла сантиметров на 15! Вот и разгадка к закадке. Вот и у вас, смотрю, приблизительно так же.[/quote]
Явно это пост какой- нибудь жирной страшной бабы.

наконец то я своей любимой форме. истрадалась прям вся от этой худобы столько косых взглядов и предположений. на меня благотворно влияет этот климат спокойствие и ребенок. грамм в минус меня вводит в неврастению а в плюс это показатель моего душевного спокойствия.

Худоба была моим самым большим комплексом. В школе постоянно слышала, что ноги у меня как спички, что питаюсь святым духом и все в таком роде. Дошло до того, что перестала совсем носить юбки, круглый год в брюках и постоянно надевала подштанники((( Короче смех, да грех! До 24 лет выглядела подростком. Все изменилось после того, как стала регулярно ходить на танцы (стрипденс, денсмикс) и в бассейн. К 25 годам я расцвела. У меня грудь начала расти в 24 года. Появились мужчины. Моя фигура приобрела красивые изгибы. Сейчас все позади. Для себя отмечу, что нужны регулярные силовые тренировки, а также частые порции в еде. Питаюсь я частенько, малыми порциями. А еще я обожаю все шоколадное. Последнее время подсела на шоколадный плавленый сыр. Ем его ложками, поправилась на 4 кг. Раньше при росте 172 и весе 53 кг, выглядела очень худой. Сейчас я вешу 60 кг, фигура суперская.

Явно это пост какой- нибудь жирной страшной бабы.

Явно не угадала!

25 мало совсем еще чтобы начать поправляться) лет через 10 будете вспоминать как все ели и не толстели.

Не фи га се я сегодня пошла в магазин купить шорты ,все шорты 40-42 остались( В нашем измерении),на рынке только до 44, а я 46. Как раз фик найдёшь этого размера самый ходовой.А маленькие всегда остаются.

я хоть и не этот аноним ,но тоже в удивлении ,я носила 36-38 при весе 53 кг, и росте 163. Кость лёгкая 13 см запястье Не может человек при росте 173 и весе 49 быть этого размера.У моего бывшего жена 49 при росте 172, у неё размер 34

Где вы живете? У нас в распродажах один 44-46 висит. Чтобы купить 38-40, нужно в самые первые дни бежать покупать новый завоз. На рынке ни 38, ни 40 просто нет.

мне 21 и я вешу 40 кг,сама незнаю что делать ,хочеться поправиться

Штанга - присед, становая поможет 100%

У меня верх очень худой,все кости торчат(((((

с детства страдала худобой. в итоге после стресса- 38 кг на 162см (31 год). от отчаянья решилась на гормоны. в результате 50 кг, совсем другой уровень жизни: уверенность в себе, хорошее настроение.

с детства страдала худобой. в итоге после стресса- 38 кг на 162см (31 год). от отчаянья решилась на гормоны. в результате 50 кг, совсем другой уровень жизни: уверенность в себе, хорошее настроение.

Поправляться начала только после 40! И то не сильно. Была 171-49-50, сейчас 57-58

Та же проблема. вес 45-46 кг при росте 172 см. Хочу набрать весу

Палка, доска - это все про меня

Была такая же проблема, помогли только усиленные тренировки с тренером в спортзале и правильное питание. Много не набираю, но рельеф у тела есть.

Я дома делаю зарядку правда редко - раз-два в неделю, отжимаюсь поднимаю бутылки по потора литра ))), да, знаю маловато. Раньше ходила в спортзал без тренера, был совсем мальпусенький эффект, ну не так страшно было смотреться в зеркало, питание обычное, еще пыталась пить протеин от сетевой компании, фууу - такой гадости я еще не пробовала, еле выпила один раз и целый день болел желудок от этой дряни. Сейчас в спортзал ходить нет ни возможности ни времени, т.к. есть дитя малое, до ре была такая же...
Пожалуйста, расскажите как вы питаетесь. вы пьете пищевые добавки - протеин?

Думаю, только есть в два раза больше обычного через силу

а зачем через силу? у вас есть любимая еда? вот ешьте ее да побольше