Первый раз решила похудеть - не получается =/

Если вы всё исключили - что вы едите? Это раз. Что значит "небольшие порции"? Это два. "из сладкого только чай или кофе, раза 3 в день" - это НЕ исключила сладкое. Это три. И еще. "Все врут". И вы не исключение.

Ем фрукты, овощи, каши, бульон, индюк (варенный). Небольшие порции - это 150-200г.

3-4 раза в день по 150-200 гр - это 800 гр максимум в день. Средняя калорийность варёных индюков с кашами и овощами - 100-135 ккал. Ваш рацион - 1000 ккал в день максимум. На таком "жизнеобеспечении" за 2 недели вы должны были отощать и еле таскать ноги. А вес не меняется. Притом у вас нет физических нагрузок (потому что ходьба - это не нагрузка, а бег 2 раза в неделю - вообще смешно), значит это не мышцы наросли. Чувствуете, куда я клоню? Без маЯнезика в салатик и белого хлебушка не обошлось.

если питаетесь правильно- это хорошо.
посоветуйтесь с врачом насчет гормонов,
а так больше двигайтесь. начните заниматься по видео, пойдите в бассейн.

Вы на ночь не едите? Это во сколько? Последний перекусон поди часов в 9, типа, до ночи ещё далеко? Если хотите похудеть, то следует есть 1-2 раза в день маленькими порциями. Перекусоны не допустимы. Захотели есть - чистая вода. Точно похудеете.

Хлеб я уже не ем лет 6, я его не люблю, очень редко приходиться есть хлеб - это может раза 3 в год, майонезный салатик - ела до диеты в последний раз. Увы.

Спасибо. А если яблоко съесть, или апельсин?

да что вам все что-нибудь съесть-то надо? забудьте вы о еде, хватит, ***** бока уже из-за спины видать

Вот то есть упорно будем отрицать очевидное? При таком рационе вес будет падать. Если он стоит, значит рацион не такой. Но я сделаю вид, что поверила в чудеса природы.

Нет, на 1000 может не падать вообще. У меня такое было 2 месяца, занятия в зале по 3 часа 5 дней в неделю и диета 800 калорий в день. Тело менялось, вес нет. Мне диетолог сказал, что 800-1000 мало, у кого-то все "слетает" за неделю, а есть такая вещь, как из-за низкой калорийности замедляется обмен веществ, ваш организм начинает экономить на всем, а вес не сбрасывает! Зависание веса - защитная функция организма. Обожритесь день-два, а потом сидите на диете 1200-1250 кк в день, начнет уходить. Теперь важно раскачать обмен веществ, чтобы организм не считал, что вы держите голодную и тяжелую физическую осаду.

Успокойтесь! Я два месяца на диете, по 1200 калорий. Часто и их не наедаю. У меня за первые полтора месяца ушло полтора кг)) в первый месяц вообще вес скакал, то 500 грамм меньше, то больше. Я была уверенна, что толку от этой диеты вообще никакого, но решила не прекращать, т.к слышала, что с возрастом нужно по любому меньше есть,чем в молодости. Короче, за два месяца я похудела на два килограмма. Это ж вообще пук, а не результат. НО буквально пару дней назад меня сфоткал муж и отправил фото своей сестре. Её ответ: "а что это с Н.случилось? Она так похудела" Триумф))) Вот не знаю, что там с весами, но все равно значит видно. Что хочу сказать: не отчаивайтесь. Ешьте маленькими порциями, не обожрайтесь на ночь, пейте много воды и т.д. И не загоняйте саму себя в рамки. Не исключайте совсем сладкое и пр.вредности, иначе вы просто сорветесь. Позволяйте себе раз в неделю вкусности. И все будет

Я выше писала, что хотите есть - воды попейте (для автора). Я понимаю, для кого-то и 1,5 мес. худения - это норма, но мне достаточно недели, чтобы от одного до двух кило сбросить, но только при наличии большого количества воды, заменяющего твердую пищу, т.е. такой своеобразный обман желудка.

Автор, умоляю, не слушайте эти советы о еде 1-2 раза в день-гастрит обеспечен. И срыв с диеты тоже. А вот совет о раскачке обмена веществ я плюсую. Только не так радикально прям обжираться, но позвольте себе более калорийную пищу на несколько дней а потом снова снизьте. Только 800-1000 это правда слишком мало. Тут, как говорится, организм из воды пытается выделить калории. Придерживайтесь правила завтрак съешь сам, обед раздели с другом ю, а ужин отдай врагу. Те на завтрак каши, сыр, яйцо. А вот обед и ужин из овощей и фруктов. Яблоки, апельсины хоть круглыми сутками. Перед сном легкий кефир. И конечно воду пить в достаточном количестве. Старайтесь приучить себя пить чай без сахара, лучше мед. От кофе лучше отказаться. Добавьте физ.нагрузки. Бассейн хорошая идея. Удачи в похудении! Здоровья вам!

[quote]Я выше писала, что хотите есть - воды попейте (для автора). Я понимаю, для кого-то и 1,5 мес. худения - это норма, но мне достаточно недели, чтобы от одного до двух кило сбросить, но только при наличии большого количества воды, заменяющего твердую пищу, т.е. такой своеобразный обман желудка.[/quote]

К таким "жидким" диетам нужно готовить организм не менее 2-х недель ПОСТЕПЕННО переводя его на воду. А иначе, как я и писала гастриты и прочие заболевания ЖКТ обеспечены. Да и это скорее разовая акция, перед отпуском постройнеть. По итогу вы эти кило все равно отъедите.

Не забывайте про физическую активность! Наряду с подсчетом калорий она только ускорит ваш метаболизм, всего 20 минут в день, это очень очень важно и очень действенно! Вот тут всю описано, это БЕСПЛАТНО, от вас главное не лениться и первые результаты проявятся через неделю! http://super-nozhki.jimdo.com/

К таким "жидким" диетам нужно готовить организм не менее 2-х недель ПОСТЕПЕННО переводя его на воду. А иначе, как я и писала гастриты и прочие заболевания ЖКТ обеспечены. Да и это скорее разовая акция, перед отпуском постройнеть. По итогу вы эти кило все равно отъедите.
Никакого гастрита не будет! Я не поверю в это. Все знакомые так худеют и ничего, нормально, никто не сдох, и жрать меньше явно стали.

Дорогие девушки🌸, помогу Вам похудеть до 18 кг за 2 месяца!
Составлю диету, проконсультирую, совершенно бесплатно! Могу гарантировать Вам результат при строгом соблюдении всех правил!!!☝🏻☝🏻☝🏻
Те, кто сидят на диете, а по ночам едят пирожки - не обращайтесь!
Сама скинула ненавистные 4 кг за две недели!
Пишите, с радостью вам помогу.
Пишите на вибер, вотсап +7983-161-08-18