Как за неделю скинуть 3 кг?

Курица

Правильно питание и спорт , тогда вы сможете сбросить 3 кг за неделю без вреда )
А если будете сидеть на диетах , со временем все вернется , поэтому диеты не рекомендую )

я на 2 кг в неделю худела, даже за 5 дней на леовитовских чемоданчиках. очень понравилось. вкусно, не голодно и готовить не нужно. и еще дополнительно можно легкие продукты добавлять к дневному меню. конечно не моментальная потеря веса, зато лишние кг не возвращаются, да и для здоровья не опасно.

Белковая диета. Я два месяца сситаю каллории, правильно питаюсь, не ем по вечерам, делаю зарядку, кручу обруч и хожу. -6кг. Мне показалось, что это медленно, стала искать способы ускорить. Но я всего лишь хотела минус один кг за неделю. В общем, села на белковую. Вчера утром взвесилась и не поверила своим глазам- минус 2 кг. Вчера я уже была не на белковой диете, решила начать БУЧ и вчеры у меня был день углеводной загрузки. Предупреждают, что за этот день один кг может вернуться, но это просто вода, которая потом уйдет (углеводы ее задерживают). Ради любопытства я сегодня утром взвесилась. И что я вижу? Еще минус 400г! Я просто в шоке от эффеативности этой диеты. Завтра сдплаю переходный день, а потом опять белковую. Рекомендую.

Все пишут сложно,сложно,не возможно. Надо только организм настроить. 3 кг в неделю это нормально, я за день 700 гр. сбрасываю. Чтобы кожа не свисала- 30 минут побегала,попрыгала,пресс покачала. И все! И никаких проблем.

а я записалась в спорт зал, ем очень мало, больше пью воду , - 3 кг за 5 дней, осталось еще 15 скинуть)))))))))))))))))

Курица

Ну, за неделю - многовато, просто так не скинешь
я вот использую диету+спортазал. Ещше пью энергетические ништяки вроде зеленого кофе Qafe

Я просто не ем после 6 вечера ,а до 6 ем маленькими порциями но часто

Курица

Есть тот кто в Краснодаре или рядом живёт? Мне вес скинуть надо, могу дачу перекопать. Если ещё актуально. Пишите когда понадобится

Ты о чем я могу 40 за секунду скинуть

Да с таким питанием я на 2-3 кг поправлюсь.

Помогает! Проверено

спасибо)