Как правильно прибавлять вес при приседаниях?

Когда делаете 3 подхода по 15 раз, тогда прибавляете вес. Попробуйте 7,5

Прибавляйте весу понемного. Организм этого не "заметит" но польза будет большая. Пример из тяжелой атлетики. Там после 100 кг прибавляют понемного по пол кило, по килограмму. Зато польза реальная от этого.

5кг? жееесть, неужели вы 40кг весите? Я сразу с 20ки начала, и это было нормально, теперь раз в 2 недели по 2 кг прибавляю.

Тоже думаю, что 5 кг это очень мало! Я начала с 10

Что-то маловат вес для приседаний. Вы его вообще чувствуете?

и как, после 5 можно сразу 10?

45 я вешу) Сейчас то конечно не чувствую эти 5 кг.

а до какого веса прибавляете каждые 2 недели,я тоже наращиваю ягодицы, приседаю с весом 30 кг, если каждые две недели прибавлять , то когда грань, чтобы и не худеть, и не наращивать , а просто поддерживать наработанный результат?

Не чувствуете, так какого ляда не увеличиваете? Даже если 45 весите, то это нереально мало.