Беговая дорожка
У меня вопрос, если каждый день по часу заниматься на беговой дорожке с интервалами., например, 3 минуты идти, 5 минут бегать, питание правильное соблюдать, можно ли тогда похудеть хорошо в течении месяца?
диета в сочетании со спортом - самый верный способ похудеть!
У меня вопрос, если каждый день по часу заниматься на беговой дорожке с интервалами., например, 3 минуты идти, 5 минут бегать, питание правильное соблюдать, можно ли тогда похудеть хорошо в течении месяца?
Конечно можно ! Час слишком много, достаточно 40 минут + комплекс упражнений. Только не силовые упражнения, чтобы мышечная масса не прибавлялась. Потеть и меньше жрать.
начните с 20 минут в день, потом постепенно время добавляйте, как до 40 минут дойдете больше не увеличивайте
хорошо за месяц нет
Моя приятельница,инструктор в престижном фитнес центре.Недавно задала ей подобный вопрос.Она сказала,что для похудения нужны аэробные нагрузки.Не менее 40 минут.Бег с интервалами,как раз относится к подобным нагрузкам.И ещё старайтесь есть углеводы до 16.00,а после только белки отварное или запечённое нежирное мясо,кургрудь,рыбу,морепродукты.Можно к ним листья салата с овощами.Заправка лимонный или грейпфрутовый сок.Если очень голодны,то можно кефир обезжиренный выпить.
Совершенно верно, диета в сочетании со спортом, самый верный способ похудеть. Я бегаю по 40 мин в день - достаточно. Кстати, отличные беговые дорожки фирмы Протеус, качество обалденное и цены доступные http://www.tvshop.ua/
У меня вопрос, если каждый день по часу заниматься на беговой дорожке с интервалами., например, 3 минуты идти, 5 минут бегать, питание правильное соблюдать, можно ли тогда похудеть хорошо в течении месяца?
Не в интервалах суть, а в питании все-таки. Что для Вас значит - правильно питаться? С какой еды Вы день обычно начинаете?
-
Я не знаю, что мне делать… Волосатость темная по всему телу
24 ответа -
Хочу узнать свой тип фигур
2 ответа -
Засматриваетесь ли вы на красивое декольте?
15 ответов -
Какая грудь вам нравится больше?
23 ответа -
Брить или не брить волосы на теле... Извечный вопрос
6 ответов -
Крем для рук
3 ответа -
Можно ли с таким весом смотреться стройной?
24 ответа -
Оцените мою фигуру по фото
30 ответов -
Полные женщины
62 ответа -
Не растут волосы в подмышечной области, больше 20 лет
12 ответов
-
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!
127 711 ответов -
Похуделочки-5
90 224 ответа -
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 750 ответов -
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа -
Пластика влагалища – кольпорафия
30 010 ответов -
Я не знаю, что мне делать… Волосатость темная по всему телу
25 ответов -
Какая грудь вам нравится больше?
23 ответа -
Засматриваетесь ли вы на красивое декольте?
15 ответов -
Брить или не брить волосы на теле... Извечный вопрос
6 ответов -
Хочу узнать свой тип фигур
2 ответа