"Идеальный живот за месяц" - мой личный план

я тоже сейчас привожу в порядок фигуру после 2ых родов. В принципе, худеть мне не надо, всего 48кг, ничего не обвисло, но мышцы потеряли тонус, а бедра стали немного рыхлыми из-за повышенного употребления жидкости в период кормления грудью. Я силовые упражнения очень не люблю, а на массаж начала ходить, сходила пока 5 раз. Хочу сказать, что если вам надо похудеть "животом", то массаж тут не очень поможет, на ногах эффект гораздо заметнее. Для живота лучше правильно питаться, ну и кардионагрузки, но вы говорите, что и так уже похудели, тогда не знаю. Я и после первых родов проходила курс ручного массажа (бедра-ягодицы-талия-живот), и сейчас - талия и живот почему-то хуже поддаются такому воздействию. У меня живот плоский, дома каждый день качаю верхний и нижний пресс, но бочка немного есть. Пока не очень убираются. Мне очень помогает не есть часа за 4 до сна, но двое маленьких детей, пока каждого уложишь, проголодаешься :) А если все-таки ужин состоится рано, и потом никаких перекусов, то наутро прям красота, даже никаких бочков!

Да, мне главное в тонус привести животик так сказать. Неужели на этой зоне эффект от массажа не такой как на ногах? Делала месяц назад курс на внутреннюю сторону бедер - кожа очень хорошо подтянулась, хотелось бы также...

Ой я навреное с вами попробую, но глиной можно еще и ляшки намазывать!

отправьте пожалуйста ссылку на упражнения)

Присоединяйтесь! Можно поддерживать друг друга, чтобы не лениться))) Глину можно и на ляжки, а лучше вообще все тело курсом - но это уже в салоне, сама не намажешься, а моих средств хватит пока только на массаж)

Вот описана вся система упражнений http://www.diets.ru/post/691396/

Мне она реально очень хорошо подходит, повторюсь - всего за 2 недели я увидела очень хороший результат. Уже виню себя, что не дошла до конца, поэтому начинаем заново! Там таблица удобная, по ней можно себя дисциплинировать, я хочу ее себе распечатать и дни вычеркивать)

А вы не знаете случаем, что это за бока такие? У меня вот тоже если часов 12 не ем - просто загляденье и живот и боков нет. А потом откуда-то берутся. Жир же не может туда-сюда скакать. Это что, вода?

Весьма интересно...

физкульТУРНИК, вы же спец, подскажите, что это )))

Вот вот, у меня кстати тоже такое случается, думаю это все таки вода..

смотрю больше по себе, но чтоб за 12 часов надувался/ сдувался - представить не могу!!

Автор, наверное, совсем еще юная девушка. У меня такое же бывало - если вечером не поужинать, наутро живот становился абсолютно плоским. Давно это было, сейчас так не получается)))

а у меня тож самое, если ничего не ем живота нет, если на ночь поем с утра как будто беременная

диета только поможет, жир уйдет , просто пресс качать никакого толку и обертывания тоже

Наверное вода или соль которая ее задерживает. Жир который копится месяцами с утра не уходит, увы...

Попробуйте позаниматься с Катей Энерджи, мне она очень нравиться, упражнения не сложные, и времени много не занимает. Результат себя долго ждать не заставил... Пресс накачала, боков нет... да и вообще для общего тонуса очень полезные упражнения