за сколько я смогу похудеть?

А рост у вас какой?!

165 см

На месяц рассчитывайте, а то и на два.

Если добавить бег утром или вечером и всякие антицеллюлитные крема, то у вас все получится!

Удачи

автор - обруч ерунда, говорят тольк окожу может улучшить(или поддержать не знаю как выразиться).

Присед, ели тяжёлый - оч хорош, разгонит обмен. Если ноги склонны к росту - вырастут, это учесть!

прессотерапия - что это??

7кг за месяц - не верю!!

спасибо, антицеллюлитным кремом тоже буду мазаться, но это не считаю особо, а вот на бег времени совсем нет.

Физкультурник, ну не надо, обруч очень хорошо талию формирует и жир с боков и пуза разгоняет (про обычный не могу сказать, но массажный, такой с шариками - супер вещь!). Только его крутить надо регулярно и правильно (ноги вместе, малая амплитуда вращения и т.д., целая инструкция есть).

Random - я много раз спрашивал - кому и насколько помог.

Вывод один - можно и без обруча обойтись, т.к. есть правильная основа для жиротопа.

Если ничего не делать ваще, и только крутить обруч, и сразу талия появляется - в этом случае можно просто поменьше есть, или скажем ходьбы небольшую добавить вместо обруча.

Что скажешь на то, что с правильным питанием и тренями без работы на пресс , и тем более обруча за 2 месяца у меня с талии слетело 6см, при том,что я нежирный( в идеале хотел больше убрать - пока не выходит)

ДА, чуток легче парням, но смысл-то тот же!!

Приведи свои примеры - очень интересно!

физкульТУРНИК, ну вот тебе мой опыт в статистику, мне помогает )) я согласна с тем, что обруч - это не панацея от жира в принципе, и не главное, и можно вообще по большому счёту без него обойтись, главное - правильно питаться и обменку разогнать. Но именно _женскую_талию_ он формировать помогает, я одно время без обруча занималась (шейпинг, кардио (вело, бег), бодифлекс) и на пп сидела, потом купила обруч и занималась ровно тем же и ровно так же питалась - талия "пошла" гораздо шустрее, мамой клянусь :)

А ты обруч умеешь крутить? )) я просто не видела ещё ни одного мужика, который смог - часто друзья в гости приходят, все ухватываются за мой несчастный обруч, но никто, из ~20 человек, не смог и минуты покрутить, хотя я объясняла как это делать. Сделала вывод, что мужчины в принципе не могут крутить обруч в силу своей физиологии.

Может, у меня недостаточные нагрузки были, и поэтому обруч так помог (хотя по сравнению с часом шейпинга и получасом бега/несколькими часами на велосипеде 20 минут обруча - всё-таки фигня, в общем-то). Не знаю. И свою точку зрения ни в коем разе не навязываю, просто привела в качестве примера. Бодифлекс вообще, многие говорят, чушь и разводка, но мне опять же помог в своё время. Хрeн его знает, может я такая внушаемая, моск говорит организму "щаз ты чудесным образом похудеешь!" и он худеет xD

лучше худеть Вам за 1,5-2 месяца. Но мне кажется, что с таким рационом Вы и за месяц на 7 кг похудеете... Но по-моему это не особо полезно.

по поводу обруча. Я обычно когда поправляюсь, поправляюсь в талии и бедрах на одинаковое количество см. Так вот. Этой зимой стала крутить обруч. Набрала свои зимние кг как обычно. Бедра увеличились, А ТАЛИЯ НЕТ!!! Вывод - обруч работает!

Ну убедили - если помогает - делайте!!

Random - долго ржал!!!)))))

канеш умею, чё там крутить-то!!

А почему это, мужики не могут чисто по физиологии крутить??

Слушь, а ты часто встретишь парны, лет 30 и больше, который в любом состоянии подтянется 15... ладно хоть 12 раз??

Да я сама фшоке была. Ну подумала, талии как бы нет выраженной, крутить нечем, как-то так ))) Просто тенденция удивила. Не, врать не буду, были среди них и пузатики, но немного. В основном все в нормальной физической форме, практически все ходят в спортзал, один вообще очень серьёзно занимается, такой качок некуёвый. Может, обруч просто непривычный, я хз. Правда-правда, сама в диком шоке была, мне кажется, обруч крутить - это очень просто.

На вопрос о подтягивании не отвечу - не собирала такую статистику, такшо извиняй.

Random - да я просто так спросил... Вщае чуднО, что , прям такое дикое движение - крутить обруч?

Я девушка и подтягиваюсь 10 раз))