Как подтянуть внутреннюю часть бёдер?
Эта ужасная внутренняя часть бёдер. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения против "ушек" на внутреннее части бёдер. Хочется наработать так, чтобы бёдра выглядели подтянутыми, а с внутренней части так тяжело что-то убрать...
Конный спорт советовать не надо - слишком дорого.
Может быть есть какие-то проверенные вами упражнения в домашних условиях?
УШКИ ВЫНУТРИ?????
Кто из нас пяная?? Вы, или я??
Ушки,...обычно снаружи.
И лучшее упражнение- сжимать мяч, ногами.
То, что внутри, тут на форуме бульоном называли )))
В фитнесе есть для тренажер для сведения разведенных ног с отягощением.
1. Медленно приседать и подниматься с широко раздвинутыми ногами. 2. Лечь на спину, ноги вверх на 90 градусов, медленно разводить их по сторонам и сводить вместе. 3. Стоя на одной ноге, вторую закинуть на спинку дивана (кресла) и наклонятся медленно к опорной ноге, на которой стоишь. Суть упражнений - делать все в медленном темпе, сколько сможете.
Приседания с широкой постановкой ног и разворотом носков наружу. И жрать меньше.
Можно делать растяжку статику и добавить больше белка в рацион .
-
Комплексы из-за фигуры
11 ответов -
Признаки неухоженной женщины
15 ответов -
Какие у вас параметры? И какие бы хотелось?
14 ответов -
Что сделать, чтобы загар из солярия смылся быстрее?
3 ответа -
Некрасивая фигура
24 ответа -
Зона бикини
13 ответов -
Фигура яблоко портит лицо
4 ответа -
Какой это тип фигуры?
7 ответов -
Какая фигура?
62 ответа -
Дочь хочет сделать пирсинг!!!
14 ответов
-
Толстые люди
344 ответа -
Какая фигура?
62 ответа -
Маленькая грудь, но при этом все бюстгальтеры малы
56 ответов -
Некрасивая фигура
24 ответа -
Что вы подразумеваете под понятием "ухоженность"?
17 ответов -
Признаки неухоженной женщины
15 ответов -
Какие у вас параметры? И какие бы хотелось?
14 ответов -
Дочь хочет сделать пирсинг!!!
14 ответов -
Зона бикини
13 ответов -
Можно ли естественным способом накачать ягодицы
12 ответов