Как подтянуть внутреннюю часть бёдер?
Эта ужасная внутренняя часть бёдер. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения против "ушек" на внутреннее части бёдер. Хочется наработать так, чтобы бёдра выглядели подтянутыми, а с внутренней части так тяжело что-то убрать...
Конный спорт советовать не надо - слишком дорого.
Может быть есть какие-то проверенные вами упражнения в домашних условиях?
УШКИ ВЫНУТРИ?????
Кто из нас пяная?? Вы, или я??
Ушки,...обычно снаружи.
И лучшее упражнение- сжимать мяч, ногами.
То, что внутри, тут на форуме бульоном называли )))
В фитнесе есть для тренажер для сведения разведенных ног с отягощением.
1. Медленно приседать и подниматься с широко раздвинутыми ногами. 2. Лечь на спину, ноги вверх на 90 градусов, медленно разводить их по сторонам и сводить вместе. 3. Стоя на одной ноге, вторую закинуть на спинку дивана (кресла) и наклонятся медленно к опорной ноге, на которой стоишь. Суть упражнений - делать все в медленном темпе, сколько сможете.
Приседания с широкой постановкой ног и разворотом носков наружу. И жрать меньше.
Можно делать растяжку статику и добавить больше белка в рацион .
-
Тип фигуры
1 ответ -
Запах яичек у мужчины
16 ответов -
Эротический массаж дуэт
2 ответа -
Очень много родинок, загар, комплексы
5 ответов -
Стесняюсь своего роста
7 ответов -
Сухая кожа рук
6 ответов -
Как избавиться от чёрных локтей?
12 ответов -
Жалеете о тату набитых в молодости?
10 ответов -
Рост девушки
12 ответов -
Как принять то, что сильно поправилась?
6 ответов
-
Почему мужчин интересует женская внешность, а не душа?
60 ответов -
Запах яичек у мужчины
16 ответов -
Рост девушки
12 ответов -
Как избавиться от чёрных локтей?
12 ответов -
Как увеличить бёдра?
10 ответов -
Жалеете о тату набитых в молодости?
10 ответов -
Стесняюсь своего роста
7 ответов -
Как принять то, что сильно поправилась?
6 ответов -
Сухая кожа рук
6 ответов -
Очень много родинок, загар, комплексы
5 ответов