Не накачаю ли ноги махами?

не накачаешь. мышцы накачиваются от упражнений с весом.

Где Вы такой чуши начитались?! После тренировки как раз таки надо покушать.

я не автор, но тоже когда-то слышала от тренера, что чтобы больше похудеть надо есть не раньше, чем через 40 минут после тренировки. но если все подобные советы соблюдать с ума сойти можно.

Не накачаете. Точно.

Зависит от того, какого результата вы хотите добиться, и что за тренировка была. Если женская групповуха немного кардио-немного силовой и добиваемся похудения, то не надо.

20 минуть ногами помахать боится: мышцы вырастут

Смешно...

Ваш тренер - дэлбич. После тренировки всегда надо кушать и неважно, качаешься ты или худеешь. Есть такое понятие, как углеводное окно. Его надо закрывать после тренировки. При похудении можно соку попить.

Ога, поучи теток как худеть нужно. Соку попить. От сока сразу *** разнесет.

"Кушать" нельзя. Взрослым людям можно только "есть."

и только воду. жрать можно только воду. Аминь.

Да схера ли вашу *** разнести должно. Углеводы нужны, чтобы после тренировки блокировать кортизол и восполнить организм утраченной за время тренировки энергией, чтобы он мышцы не начал перерабатывать.

Самые красивые ноги и накаченные у балерин,либо бальниц, самое классное направление для того,чтобы танцевать,получать удовольствие,плюс худеть,плюс подтянуться везде и подкачать,но красиво,все-все мышцы,это Боди-балет,одно из самых модных сейчас направлений в студиях танца.Это потрясающе, самые известные студии в москве это Галла Денс, D-Fusion на Новослободской,тм куча разных направлений и самые на высшем уровне все.Лучший способ быть в гармонии со своим телом это танцы, раскрыть себя, все - таки женская привлекательность идет изнутри, походка, движения, уверенность в себе, в этом и есть сексуальность,не всякое тело,даже очень красивое, в сочетании неуклюжей походки,неумением двигаться,плохой осанкой, отсутствием гибкости и координации, будет красиво. Есть такие направления танцев,которые не только просто учат вас как-то красиво двигаться,но и развивают грацию и самое главное задействуют все мышцы и ваше тело за короткий срок изменится,что может быть лучше худеть с пользой для души, развивать в себе самое главное для женщины,еще и работать над телом, никакой спорт зал в сравнении не идет.

Комментарий дебила