Как не есть после работы?

не знаю,не знаю. Все,кто мне нравятся и хорошо выглядят,как раз целый день кусочничают, а вечером хорошо едят. И Мур, и Толкалина, и Джессика Билль, и Шиффер.

Я после работы сразу иду в спортивный зал и прихожу из него поздно, после него сразу в душ и спать. Даже на мысли о еде нет времени. А без этого обжиралась бы.

Не будьте экстремисткой - ешьте после работы, только не бутерброды и всякие сладостии, а сварите заранее и держите в холодильнике какой-нибудь легкий супчик - и съешьте на здоровье небольшую тарелочку, но без хлеба и лучше сильно не солИте.Супчик лучше овощной - или чисто вегитарианский или на нежирном бульоне, негустой...И кусочек отварного мяса (курицы, рыбы) пусть там будет. И вообще, чтобы худеть - надо ЕСТЬ, толькл то. что надо. Нежирные борщи и супы - ТО, что надо. Можете есть хоть по нескольким порциям в день.

не знаю.не днаю. я вот целый вечер ем. как говорится-из хололильника торчит толька моя попа. а вот целый день как-то неособо.

каждый день что ли так? а когда же жить??? только работать, в зал и спать?

5. и никаких ресторанов, вкусных совместных ужинов....(

Не поняла как Автор обжирается уже 4 дня, если обжирается она только в рабочие дни, а это 2 дня подряд?

1 вариант(вредный) пить сладкий кофе он заглушает аппетит.

2 вариант, пришли,поставили варится мясо или рыбу или грудку куриную,пока варится вы раздеваетесь,туда-сюда,салат из овощей режете за это время все сварилось,от такого ужина не поправишься похудеешь только.

Чтобы не есть после работы, надо есть на работе. В чем проблема? У вас там нет холодильника и микроволновки? И даже столовой нет или кафе с бизнесланчами?

Два варианта. 1) После работы позаниматься спортом, сбросить нервное напряжение. Тогда будет меньше тянуть на еду. 2) После работы сначала принять душ, как следует расслабиться - т.е. тоже снять нервное напряжение. Потом выпить большую чашку легкого горячего бульона, или даже две это даст ощущение насыщения. После этого можно съесть что-нибудь некалорийное. Скорее всего, голода и желания пожевать не будет.

Не каждый. Если не в зал, то в кино, оно сразу через дорогу от дома. Выбираю сеанс чтоб сразу после работы, а из кино домой, в душ и спать. На мысли о еде опять же нет времени.

ну у меня есть и че? Все равно вечером или в макдак-бургеркинг, или упаковку пельменей заточу...привычка

Переходите на здооровое (сбалансированное, дробное) питание.

Еште по утрам:

Кашу (любую на воде)

Яичницу-2 яйца.

Творог.

Зеленый чай.

На обед любой суп, но буквально 1 пиалку (это 200 мл)

Овощной салат, кусочек мяса, птицы -ОТВАРНОЕ.

Между завтраком и обедом, обедом и ужином, еште фрукты, пейте чай зеленый с сухофруктами вместо мучного и сладкого (это финики, инжир, курага, изюм, сушеные бананы)

На ужин: Салат из белокачанной капусты, не заправляйте ни чем, только посолите + отварной минтай (ОЧЕНЬ НИЗКО КАЛЛОРИЙНАЯ РЫБА-37 ккал на 100грам.)

Перед сном еште фрукты, можно кефир.

Вообще, исключите все содержащее муку. И все содержащее сахар.

Еште маленькими порциями, 4-6 раз в день.

Больше пейте минералки. Еште отруби

Употребляйте больше жиросжигателей: Все овощи зеленого цвета. Зелень. Все цитрусовые.

Ананас.

Киви

Имбирь.

Зелень.

Капуста ЛЮБАЯ.

А если еще учесть, что Мур и Толкалина - сыроедки))))))

на таком питании я через два дня взвою(

15. Мелисса | 05.12.2012, 10:46:19 [2821023650

на таком питании я через два дня взвою(

Так питайтес как вам нравится.)))

так и делаю, но хотелось бы все-таки ужинать фастуфудом меньше чем 6 раз в неделю

А зачем??

Вас же это устраивает.

Если бы не устраивало, вы бы этого не делали)))

Я зависима от еды, я никогда полностью от этого не откажусь. Но хотелось бы чуть реже, ибо всего 24, а уже 85 кг при росте 168(

Вам нужна хорошая мотивация, например запишитесь на танцы...я как-то по весне весила 68 кг, записалась на гоу гоу, а там девчонки все стройные и мне захотелось, сейчас я вешу 60 и продолжаю худеть моя цель 55 кг. За это лето к нам позаписывалось много девочек с пышными формами, а сейчас они почти все похудели.

Опять же скоро Нг купите себе дорогое платье на размер меньше - это тоже хороший стимул

Автор, вы уже смогли не есть после 17 ! и знаете каково это) Значит, сможете и после работы не есть, что вам там объяснять? В 9 приходите, там уже спать пора, а вы к холодильнику! Лично мне, наоборот, сложнее в выходные удержаться от еды, чем в будни.

я тоже озаботилась питанием когда вес достиг 60, сейчас 55,тттт 56 для меня уже критически но допускаю после праздничного обеда например. Каждый день практически замеряю вес и объем талии, как только показатель не радует-набираю 56-57 кг, сразу делаю физ упражнения-комплекс ножницы, отжимание от пола, программы похудения в ютубе помогают на пресс и ягодицы, хожу пешком с работы. При такх масовых уилиях-подтянутое тело, но жир не уходит все равно(Стала смотреть в рацион-пиво и алкоголь в топку, я им злоупотребляла, тролько на праздники от этой дряни портится кровь, гормоны-растет живот. Легко по животу вычислить пьющих женщин и мужиков. Ужин обязательно и ем все подряд , Но если крупы и картофель-порция небольшая а вот овощей или каб.икры например пусть будет побольше, т.е. масссу калорийной еды заменять на более легкую. Супы тоже не литрами, выливаю пол тарелки,жидкость нужна но чтоб живот не распирало. Солю-минимум, майонезы из столовских салатов выкидываю. Майонез вообще только по праздникам-так советуют диетологи, забудьте о пелемешках с соусами-вредно.И еще-есть без хлеба,особенно белого.Бутеры с сыром и ветчиной и белым хлебом я ем все равно тк надо раб день протянуть, еще фастфуд не чаще 2 раз в месяц. Я не расползаюсь и слава богу, похудеть вот не могу, но с ужасом вспоминаю как в 18 упарывала пакет конфет за день и полторта((

Девченки, приветик!

Я похудела на 17 кг. всего за 1 месяц!
Без диет и изнуряющих упражнений!
Похудение ещё никогда не было таким лёгким!

Самый простой способ похудеть - http://j.mp/1Szck4e

Бред какой - то. Если вы так убегаете от чувства голода - то в спортзал, то в кино - то мысли о еде у вас явно есть.

Не сиди на жестких диетах, только вес наберешь от них. За месяц худеть на 1-2 кг нормально.