Можно ли нарастить мышцы на обезжиренном твороге?

хе рня, а не программа

Не накачаются. Чтоб что-то накачать нужно с большими весами пыхтеть годами.

Мышцы точно не накачаются. Уйдут объемы, за счет мышц тоже.

В обезжиренном твороге нет абсолютно никакого смысла.. Лучше берите хотя бы 3-х процентный..

а какие продукты способствую накачиванию мышЫц))?

способствую=способствуют

Нельзя есть столько белка-почки откажут, так как идет отравление. Творог лучше есть на ужин, как и весь белок. Утром углеводы, обед-полноценный. Я так за неделю скинули 2-3 кг.

В диете автора белка в общем-то не много. Пару недель можно так разгрузиться.

Продукты, богатые белком: мясо, яйца, и молочные продукты.

мышцы на твороге? как вы себе это представляете?)))))))))))

автор, что мышцы были, нужно силовые упражнения делать, а как их делать, если у вас сил нет, нужны углеводы обязательно, там энергия, вы путаете мышцы нарастить и общий тонус мышц... нарастить надо жрать и точка...

Умней мысли не было? я за неделю 1,5 кг скинула

Это то чего я добиваюсь)))

Я худею и уменьшаю объемы. Вот нафига мне Ваш смысл с 3% жирности?)))

Рост / вес?

МНЕ НЕ НАДО РАСТИТЬ МЫШЦЫ!

Вилка, да нормально все. Рацион подходит для одно-двухнедельной разгрузки. Но потом лучше ввести больше разнообразия.

Спасибо! Эврика, Вы - супер! Успокоили меня)))

а ваша тема "Можно ли нарастить мышцы.... женщины...

Да, все верно. Называя тему я подумала - напишу - "надеюсь мышцы не нарастут от обезжиренного творога" - все "доброжелателы" бы кинулись писать - конечно нарастут еще как!!

Мужчины...

автор, калорийность 5% творога не намного выше творога с нулевым %-м жирности, белок обезжиренныого хуже усваивается, просто смысл его обезжиренный есть тогда, лучше на 10 гр. меньше съесть 5% го

Ну может Вы и правы... К тому же обезжиренным почти не наешься, а вот 5% как лучше наедается? Кто сравнивал?

за первую неделю даже маловато скинули на такой голодухе. это ушла вода, наивная ты моя- чтобы сжечь жир надо побольше посидеть. да вообще- херовая у тебя программа. Правильно тебе сказали - ты где силы найдешь на тренировки с таким скудным рационом, мышцы начнут жрать сами себя.

замедлишь обменку сильно , с такими радикальными мерами.

а насчет творога обезжиренного - я люблю от Росагроэкспорт , такая белая пачка - вот он вкусный, уж не знаю почему . правда там углеводов много ,как и в любом пастообразном. остальной творог обезжиренный.сколько не пробовала, в рот взять невозможно

у меня нет никакого жира, я хочу посушиться, мышцы не нарастить.

воды я пью по 2 литра в день не считая чая и т.п. и перед завтраком и не задолго до сна. так что у меня нет обезвоживания. это не вода ушла.

Зависит от генетики, гормонов) Одни не могут накачать мышцы, другие от пары приседании превращаются в Шварцнейгера)

жареные мЫшЫ

Ребята вы такую чушь пишите....еште все подряд....а вечером для восстановления мышц ( можно и нужно на ночь) кушайте творог....