Похудела на Дюкане на 17 кг. Ищу компанию для продолжения

Кипа, еще хотела вас спросить, а сухое обезжиренное молоко вы где-нить еще используете, кроме как в выпечке?

Я в хлеб добавляю ложку кукурузного крахмала - мне нравится, никакого привкуса я не чувствую.

Это я к тому написала, что молока у меня нет и, честно говоря, нет большого желания убиваться в поисках.

И еще, пока не забыла. Вот, к примеру, готовлю я борщ. На купице. Весь стандартный набор - маленькая свекла, морковь, капуста, болгарский перец, лук, чеснои и КАРТОШКА.

Но картошку в свою тарелку я не кладу!

Нельзя? Совсем? А?

На куРице, конечно. Купицу какую-то придумала...)

Кстати, о салатах. Мой любимый - слоеный рыбный. Только нужен тот самый сыр. Я брала 12%, меньше не нашла. Банка консерв. рыбы в собственном соку (без добавления масла) - подойдет любая не слишком жирная. Рыба измельчается и кладется первым слоем. Вторым слоем - лук перчатый, предварительно замаринованный в уксусе. Третий слой - отварные яйца, 3-4 штуки. - порубить, потереть или подавить вилкой. Верхний слой - тертый сыр. Каждый слой смазывается заправкой. Заправку я делала на основе несладкого йогурта, добавляла туда соли, специй, горчичку.

У меня этот салат, помимо меня, еще и сын хавает только так (даже в диетической варианте - с йогуртом вместо майонеза). И гости тоже

Нет, только в выпечку, для консистенции.

Еще, говорят, соевая мука подходит

Я ем сокойно. Готовлю теперь без обжарки овощей, ибо нефиг. Мужикам итак вкусно.

Я вообще, за эти полгода, запарилась себе отдельно готовить, и сейчас стараюсь привычную еду адаптировала под себя. или свою диетическую под домочадцев - как угодно. Мужу похудеть тоже не помешает. А сын - растущий организм, спортсмен - лопает все без разбору

О, спасибо, дорогая, пойду, налью себе борща!

Кстати, Кипа, не знаю, читаете ли вы ЖЖ, но я села на эту диету исключительно после поста Темы Лебедева, который на этой диете потерял 20 кило.

Так он даже красное вино ежедневно пил! И ниче...)

Я подумала, что если такой раздолбай и пофигист как Тема похудел, то и я, может, смогу)

Всем привет^^ Вааа, девочки у меня паника >< мой самый любимый продукт - йогурт, нельзя?! Если учесть требования по Дюкану так такого йогурта у нас в городе вообще практически не найти (несладкий, обезжиренный) А я без йогурта свою жизнь, тем более диету, не представляю Т_Т Что делать?Оо или все-таки этим можно принебречь?!

Но это 20%

"Привет, нашим стройнеющим рядам!\n
\n
я сегодня на овощах. Завтракала овсяной кашкой. На обед салат и отваренная курица. Ужин суп из курицы и салат."

"Найт, Йогурт да нужен несладкий и нежирный. На самом деле это очень важно в начале избегать углеводы и жир. Может стоит попробовать. Не так страшен черт..."

"Хотела рассказать, что для меня действует стимулирующе : взвешиваться на выходных под "присмотром" мужа. Он видит результат за неделю, хвалит или дразнит. "

Сделала салат - зеленая редька и морковь, посолила, поперчила, заправила 0% йогуртом. ..."Какая гадость эта ваша заливная рыба", ужас, есть нельзя, горечь полынная и кислятина. Вот маЯнезиком было бы отлично, эх...))

Добрый вечерок всем (или у кого чего сейчас). Даже не знаю, что написать. Пятница у меня выдалась суетная, и вот сейчас только я вспомнила, что надо вообще-то еще и есть иногда. Пойду похаваю творог )

ЖЖ не читаю, а Тема молодец, конечно. И мы молодцы. Все получится )

Вино я, кстати, тоже пью иногда, изредка. Грамм по 50, не больше. У Дюкана оно в разрешенных продуктах есть, по 30 грамм в день - как он пишет, для соусов и приготовления пищи (француз все же)). Но я живьем пью под настроение.

20 % - это содержание жира в сухом веществе. А если посмотреть состав на этикетке, там указана реальная жирность - 7%.

На сырах всегда пишут % жира в сухом веществе. Н-р, привычные нам сыры 40-50% жирности на самом деле имеют 20-30%-ю жирность, поскольку в 100 гр. твердого сыра того самого сухого вещества примерно 60%. Если внимательно почитать этикетку, то это сразу становится понятно.

Вот из Гугля http://assets.freelancehunt.com/snippet/df/b5/45901/NovaTroj​a_SurElitnuj_99x206.5z66_1.jpg

Сверху цифра 45%, а если вчитаться, то внизу, где состав написан, видим: белок 24,6, жир-25,5... Как-то так. Короче, делить надо эту цифру жирности в сухом веществе на 2 )

Че-та цитату криво вставила, совсем котелок сегодня не варит. Это был ответ на пост 262, по поводу жирности сыра Президент

Не стоит принебрегать. Думаю, можно до 2% жирности, при условии, что вы его не литрами употребляете ) Я вот такой покупаю

http://www.biomex.ru/production/detail/17/

Может, и вам встретится

Кипа, вы прям кладезь знаний по продуктам))

Я, к примеру, вообще никогда такого йогурта не встречала. Правда, бываю только в Перекрестках (обыкновенном и зеленом), иногда захожу в Азбуку вкуса, но редко А где вы, Кипа, такой йогурт видите?

Покупала в Ашане Гагаринском. Подруга покупала в супермаркете Билла.

За полгода на диете Дюкана я перечитала все этикетки в Москве, похоже )

Привет, Всем!

А я вино не пью, у меня алкоголь сбивает все настройки на здоровый образ жизни. Становится всё но фигу, ну жрать начинаю. Решила без алкоголя совсем в этот раз.

Я сегодня на белке, с утра кашка. В обед тунец. Ужин думаю ещё.

У меня была не особенно урожайная неделя. Меньше кг сбросилось. Но думаю, что в принципе как закрепление результата не так уж и плохо. Хотя я нетерпеливая в этом плане. Мне легче худеется и переносится голод с ощутимым результатом.

Всем хороших выходных!

Я ушла пресс качать!!!!!!!!!!!!

Да-да

Привет всем! мне особо тоже нечем похвастаться, вес стоит +- 300 грамм. Ну ничего, все равно сдвинется, никуда не денется

Отличная идея, кстати )

У меня белково-овощной день. Завтрак - омлет с помидорами, обед... не знаю пока. О, борщ сварю на курином бульоне, ну собственно, сама курица, куда без нее. А на ужин может рыбу

Привет... Есть кто живой?... И тишина...

Ладно, продолжаем разговор. На сегодня у меня вновь вчерашнее меню.

Спорта и прогулок не будет - заболела (

Вчера отжималась, пресс качала и делала упры на пяту точку).

Привет, я тута!

В выходные много работала всякие домашние хлопоты, качала пресс, делала йогу по ДВД, но мне не понравилось делать самой. Нужен инструктор с кнутом :-).

Вес не особо двигается, но тем не менее продолжаем.

Сегодня белковый день. С утра овсяная каша, на обед креветки, ужин рыба.

Привет всем!

Я в печали, у меня привес...За прошедшую неделю вернулось все, что ушло за предыдущую. Т.е. за ту неделю, на которой я ела одни белки, ушел 1 кг, а как стала чередоваться - пришел обратно) То ли это жесткое плато, то ли все, баста - худеть организм больше не хочет. Говорит, я скинул 17 кг - что тебе еще надо, женщина? Может, пора переходить на Консолидацию?...

А может, я просто с соленым перебрала вчера. Мысли вслух

Надо думать

Но пока делаю белковый день. Есть отварная кура, рыба, творог. Что еще надо для счастья? :)

Привет худеющим!

Вчера сделала оладушки из грудки и цукини. Оооочень вкусные, делала по рецепту форума.

Но, видно, пожадничала и сделала из двух грудок и двух цуккини. Ну такое огромное количество получилось...

Понятно, что сегодня мне их все не съесть.

Как думаете, можно их заморозить? Или цуккини расползется?

Кипа, у меня получается очень много соленого - рыба, обычно семга, яйцо с соленым огурцом (иначе не лезет), курица или мясо тоже с соленым огурцом - это я говрю только про белковые дни, когда нельзя другие овощи.

Девочки, вы пьете много воды? Действительно ли до 2 литров в день?

Я вообще давлюсь водой и никак не могу выпить больше литра.

Кипа, я в такой ситуации посмотрела бы результат за наделю на Круизе,и если дело на двигается, то переходила в другую фазу.

Так до депрессии не далеко тем более осенью.

Еще есть смысл спорт включить, чтобы метаболизм получил некоторую встряску с другой стороны.

Смотри сама, тебе виднее насколько необходимо худеть. Может и правда организьма противится.

Света, я пью много где-то около 2 литров воды. взяла себе за привычку пить сначала воду потом чай/кофе.

Соленого я почти не ем. Я больше приправами/специями балуюсь.

Nilla, да я тоже так думаю. Посмотрю, что будет на круизе еще пару недель. Если вообще столбняк на фоне спорта будет - тогда на Консолидацию пойду.

Света, я специально воду не пью, ну если только пару стаканов. Все больше чай. Вначале диеты пила много, поскольку белковая пища вызывала жажду. А сейчас как-то привыкла, видно, может и зря.

всем привет: ) девочки,а вы помимо витамины какие-нибудь принимаете?!

Свет, Вы попробуйте разнообразить те же чаи^^ травяные, зеленый, имбирный:) а чистую воду более 2 литров сложновато выпивать

http://womansaratov.ru/zdorove-i-fitness/pitanie/kak-uznat-s​voy-idealnyiy-ves-tela/

Девушки, добрый вечерок!

Я сегодня на белках была. Завтра снова белки. Ем вареную куру - не от отсутствия фантазии, и даже не от лени - просто некогда готовить )

Привет, всем!

я вчера оторвалась по-крупному. Съела 3! инжира, свежих. Люблю их страсть как. Потом вечером налопалась свинных сосисок.

Короче +300 г.

Сегодня завтракала кашкой и йогой. Обед рыба отварная. Ужин кефир.

Такой вот белковый день у меня после вчерашнего изобилия