Фигура стройная, но все трясется как желе.

Правильное питание и нагрузки.Так и боремся

Женщинам-астеникам без химии бодибилдершами не стать, даже если вы в зале жить будете. Почитайте сообщество ру.хеалслайф. там как раз сегодня пост для новичков. Первые результаты, при грамотных тренировках 3 раза в неделю и правильном питании, заметны вам-через 3 месяца, окружающим через полгода

ну потому что 50 кг при 161 см если тонкая кость это много. трясется как желе жир

сколько сантиметров у вас запястье?

13,5 см если я правильно померила

Что вы бред несёте?Какое много!Задолбали с пропагандой худобы.

так ты тонкокостная, для тебя это большой вес думаю

автор я 171 см. для меня 55 кг например я жиртрест, запястье как у вас. и сало и по бокам и везде. Нормально мне кг 48. Моя подруга есть с толстой костью и тяжелой при 50 кг дистрофик, ее норма 60

просто у меня подруга примерно вашего роста с тонкой костью, ее норма 45 кг ну 47 максимум, потом начинает тоже животик, ляжки появлятся и все подтягивать надо. даже думаю она повыше вас будет.

но спорт в любом случае нужен регулярный

а ты отвали грубиянка, не с тобой вообще говорю

Ну мне вобще-то комфортно было в 48 кг. Сейчас в 49,5 как то тяжеловато. Но это может от того, что спортом не занимаюсь.

Пост 12 - мой.

Я боюсь, что от регулярного спорта наберу еще килограммы. Или это невозможно?.

а как подтягивает, не знаете?

да если мышечная масса нарастет

только спорт или йога. Ну ты наберешь лишние кг. но визуально это смотреться лучше будет

просто мышцы весят больше чем жир

Только спорт. Без тренировки любое тело будет дряблым. Аквааэробика вам в помощь

В таком возрасте такая толстая. Потом уже разнесет.

Автор, а что говорят о вашей внешности близкие и друзья? Поверьте, очень часто в 18 лет мы видим в себе недостатки, которых и нет. А вообще, йога быстро подтягивает и кожу и попу.

Говорят, что я худенькая и стройная, но не хватало бы подтянуть тело, чтобы не висело((

Недостатки я в себе не ищу, просто реально вижу проблемные места. И еще фигура какая-то странная, то ли песочные часы, то ли груша. Не пойму никак. Параметры такие: грудь - 82;талия если втянуть живот - 62, если выпятить 67, если на выдохе - 65, бедра - 92. Плечи на одном уровне с бедрами.

вы обалдели 50 кг - толстая??????????????????

Согласна. У меня 160 вес 54-только с этим весом похожа на человека,с меньшим тощая

У автора запястье 13,5 см - она тонкокостная, поэтому 50 кг - у нее 100% есть жирок проблемных местах. Килограм 5 нужно сбросить

так она и не астеник никакой при таком весе и росте. Обычная фигура которая по юности держалась, а теперь нужны физические нагрузки.

Автор, жир легче мышц. Не надо ориентироваться только на вес, а прежде всего на объемы и на "консистенцию". Вы спортом не занимались, поэтому сейчас имеете "желе", и даже если будете худеть- желе останется. Т.к. у вас жир на косточках и мало мышц. Когда начнете заниматься спортом, вполне возможно, что вес поднимется, когда начнется рост мышечной массы. Но поверьте, при этом вы не станете выглядеть толще, но станете подтянутой.

Автор, у меня ровно те же параметры, что и у вас, и ровно та же проблема. Правда, я повыше, и вес 51,5. Только регулярный спорт помогает. Если сильно отвисшее все, и жир мягкий, а не твердый (таким куском сала), то регулярный спорт уменьшит объемы. Если твердый, то надо чередовать спорт с массажем или ленточным массажером. Я не могу себя заставить заниматься спортом. То слишком жарко, то работы много, то устала. За 23 года ни разу не было не стыдно на пляже. Девочки моего веса и возраста обычно выглядят гораздо лучше меня((

Девушка, бред не слушайте я фитн и йога тренер 15 лет стаж. вам надо сушиться сначала около 3 мес а потом на тренажеры для красивого рельефа мышц

1) ежедневная анаэробная нагрузка полтора часа в день быстрая ходьба или медл бег 3 мес

2) питание- можно только свежие фрукты, овощи ,злаки цельнозерновые ,творог нежирный, мясо рыба яйца 2 литра воды

3)исключить- сдобу, выпечк, колбасы, консервы все, кондитерские, соки магазинные, газировки, масло сливочное, сметану

4) занятия с инструктором для формирования красивого рельефа

Если вы хотите действительно сжечь лишний жир, а
не просто упускать время на обманки(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала действительно рабочий вариант, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/UcYMGb
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

а выне думали что мышци тресутся как желе тоже???при росте 161 см можно быть 65 кг и не слушайте больных анорексией!!!! Есть даже в танцах "тряски" там специально трусят и худышки и тостушки-вс етресется ведь это красиво.

А я худая и подтянутая при росте 172 и весе 60-62. Нигде ничего не выпирает и не болтается. Да, возможно, попа большевата, но это скорее строение. Все индивидуально.

У меня так же. В одежде я стройная худышка. А когда смотрю на себя в зеркало голышом то видно одно сплошное сало. Даже замеряла его процент на весах. 43 процента. Понятно что жир нужен , но не в таких же колличествах.

Согласна с вами.фигура у меня стройная но мышц мало . На ощупь в ногах один жир. Летом всегда хожу в шортах. Мне кажется это красиво. Пото му что все обращают внимание на ноги, т.е. на то как колышется жир.

Ти наберешь масу но мязовую, мязи тяжилее жира

Лутше больше весить но иметь подтянутую фигуру, чем худеть, скидивать жир вместе с м'язами , і радоватся только цифрам, и иметь цилюлит и трисение ляшек

Почитайте, это минимальный нормальный вес для такого роста.

Не слушайте всяких умников,которые сейчас вам будут втирать,что спорт и ещё раз спорт,терпение и труд всё перетрут,диета и т.д и т.п.
У меня такая же проблема,только конечно она возникла не в таком возрасте как у вас,а после 40 лет.
Вес мой в возрасте 56 лет 56-58 кг,стройная,жира нет нигде только на ляжках и даже с ним в одежде ноги стройные,но по консистенции мягкие и как желе,трясутся,все в ямочку.
При защипе пальцами слой жира большой,сантиметра 4.
Не увлекалась никогда сладким,булками, жирным,люблю мясо и овощи,много хода всю жизнь и занимаюсь фитнесом.
И тем не менее ноги как были так и есть!! Могу предположить,что это генетическая особенность.У меня у мамы такая же *** и у её мамы так же было.Думаю это какая то поломка в определенном гене,даже уверена что это именно так.А раз так,то ничего не исправишь,если только решаться на пластическую операцию-феморопластика и продолжать ЗОЖ. Некрасиво это жутко,знаю,саму бесит,самой не нравится,комплексную,но вот так!!!

Да,рост у меня 168 см
Посмотришь на других баб,и здоровее и ноги по объему больше,но зато они плотные и ровные,больше мышц в них,а не жира.Всё это от природы,генетика.Хоть обтренируйся.Может и можно убрать ,только на эту самоцель всю жизнь положить будет нужно,где время столько взять на трени(?) ,и ещё бабла,чтобы совмещать с массажем и другими косметическими процедурами.
Зато у многих женщин,у которых ляхи как у мужиков,туловище в складках как у гусеницы и живот короче,каждому своё.

Живот барабаном
Исправляет телефон ,,класс,,