Фигура груша и похудение

спортивная ходьба, плавание... велотренажер не катит вообще! лучше крутить "велосипед" лежа на спине, усилие без нагрузки сушит ноги и ляжки... массаж, лимфодренаж, диета само-собой

бегать надо и не есть сладкого. а идеально - пойти в тренажерный зал и попросить специальные упражнения для ног и попы

у меня плечи маленькие груди почти нет,на 0,5 наскребу,зато попа огромная+ляшки.Вешу 62 с копейками,в весе килограмм 57 себя хорошо чувствовалла.Не могу не есть сладкого и двигаться не люблю,а после того.как комп появился,вообще,не вылезаю из него...

да видимо эти 5 кило лишних и находятся у меня в ляжках.Не могу ни в одни свои старые джинсы влезть,падла......

При параметрах 110-90-115, если 90 это талия, предсказать трудно, т.к. соотношение талии к бедрам для груши совсем не характерное (у "груш" большгая разница всегда созраняется). Если бы вы действительно были "грушей", то в первую очередь похудел бы верх. А у вас, по-моему смешанный тип фигуры... Не исключено, что будете худеть равномерно. Но самое важное: вы не указали рост и вес. А ведь по ним в первую очередь надо определять количество лишних килограмм.

мне 15 лет,я ж написала "я очень молодая")))просто у меня выделяются бедра и узкие плечи. 157 см, 81 кг

Не факт, что похудеет в первую очередь именно верх. Я истинная груша, одно время были параметры 82-62-104, объем бедра 59 см, вес был 60 кг при росте 165. Как цифру 60 увидела, поняла, что пора что-то делать, и принялась активно худеть. Так вот похудела я для груши очень красиво: стала 78-58-88, бедро 50-51, скинула 12 кг. Грудь конечно стала еще меньше, но т.к. ее и так особо не было, не о чем страдать :) Бедра, конечно, и сейчас выглядят тяжелее остального тела, но все равно куда гармоничнее. Удачи вам, автор, у вас все получится!

Спасибо, теперь понятно :) Я сомневаюсь, что вы груша по типу фигуры. Напротив, параметры груди и бедер говорят за то, что при нормальном весе фигура будет пропорциональной. Просто вес большой, ИМТ (индекс массы тела) аж 32, фактически ожирение (не сильное), а при нем пропорции смазываются. Естественно, что на жир при таком избыточном весе оседает больше всего талии и бедрах - таково просто строение тела человека вообще, в верхней же части тела таких резервов для этого просто нет :)

Да, вам надо сбросить 10 кг, для начала. Тогда пропорции четче проявятся, и вы увидите, что корректировать в первую очередь. Сейчас вам просто надо избавиться от этих явно лишних кг, уйти от ожирения. Велотренажер - это здорово, но недодастаточно. Нужно что-то поактивней, с большим количеством движений. Слава Богу, у вас не настолько большой вес, чтобы физическая активность могла повредить из-за нагрузки. Попробуйте бегать по лестнице каждый день: вверх-вниз. И начните делать зарядку по утрам, если еще не делаете. Удачи!

Так вы сильно похудели - вес на 20% уменьшился. И, конечно, уменьшилось все. А автор спрашивала, что уйдет в первую очередь. К тому же, откровенно избыточного веса, как у автора, не было. Теперь же по параметрам вы прямо тростиночка... Худая груша - уже не груша, а разве что сухофрукт :)

Я восхищаюсь Вами, один вопрос КАК? что именно Вы делали для столь сильного и достаточно равномерного похудения? А то уже и руки опускаются - попа худеет, а вот ноги ну ни какую! Поделитесь столь ценным опытом, думаю многие будут Вам благодарны. Заранее большое спасибо))

Так у меня и уходили бедра и бока в первую очередь. Но я думаю отчасти и из-за того, что в верхней части тела почти не было лишнего жира, только руки были немного такие "кругленькие" :)

Худела я очень просто: РЕЗКО сократила питание. Это не самый удачный способ, но у меня стихийный характер - мне надо все и сразу :) Мой рацион в первые два месяца был такой: с утра кусочек сыра, 5 г черного шоколада, кофе; обед - 100-150 г творога, вечер - помидор, огурец, листья салата. Все без соли и сахара. Пару раз за это время я "срывалась" по причине дня рождения - несколько бокалов вина, салаты, бутерброды. Мясо ела очень редко только отварное. В результате в первые два месяца я похудела на 8 кг. В следующие полтора уже перестала так сильно себя ограничивать - ела все, но не более 1000-1200 ккал в день и сбросила еще 2 кг. Потом стала есть почти все и пошла на фитнес, и за какое-то время (уже довольно долгое) ушли еще 2 кг, и я стала весить 48. Ну и помимо ограничений в еде в первые месяцы я заматывалась в пленку и крутила ежедневно обруч по часу и возвращалась с работы пешком - это около 3 км. Вот и весь секрет :)

Сейчас я уже года полтора никак не ограничиваю себя в еде, да и тренировки стала пропускать, и вес недавно начал ползти вверх - где-то кг 2 уже вернулось, подумываю опять устроить экспресс-курс, потому что они для меня действительно лишние - все на бедрах.

А автор мне тоже кажется, что не груша, у груш такой груди обычно не бывает даже при большом весе. Ну это и хорошо, скорее всего пропорционально похудеете :) С большого веса худеть легко - первые "самые лишние" килограммы уходят очень быстро, а потом втянетесь. Быть в стройном теле очень приятно, гораздо приятнее тортиков и чипсов :)

А какой объем,поменьше?)

Не поняла немного вопрос :) Если про объем груди у "груш", то да, обычно разница между грудью и бедрами очень ощутима. У вас всего 6 см, а у меня была 22! Я уж точно груша без сомнений, а вы скорее всего "песочные часы".

Девочки. Внимание всем! хотите секрет такого результата?(тело мое)

талии у меня практически не было и жывот висел и вот, как видете постаралась)

http://cs304905.userapi.com/v304905954/1ef0/g3gaIBm-jlI.jpg

Привет всем ! А я вообще не могу с типом фигуры разобраться, раньше думала я груша когда при росте 168 весила 65 и полнела упорно в ногах и бедрах , а теперь когда вешу 54 понимаю что у меня не такая уж выраженная талия, грудь как была маленькой так и осталась второй размер с натяжкой, попа не плоская но и не круглая что то среднее, а плечи широкие, у груш они ведь узкие , при том что худею впервую очередь в верхней части , так вот получаеся я и не груша ,т к попы особо нет, и уже не прямоугольник потому что плнею в ногах ,у прямоугольника ноги всегда стройные, сейчас параметры 84х62х91.Какие мнения?

Мне тоже кажется, что автор не груша.

А Евгения почти песочные часы, грудь бы добавить. Но и так, мне кажется, должно быть красиво

У автор, скорее всего, песочные часы, но немного ближе к яблоку, чем к груше - как у меня (97-72-100; отношение талии к бедрам 0,72). Когда ноги и бедра могут быть полными, но талия, в отличие от груш, широкая. Если сильно поправиться, тенденция к яблоку, т.к. талия увеличивается (у меня была одно время 75 при бедрах 103).

А у Евгении тип переходный к груше (0,68, а настоящая груша с 0,65). К груше и приближается, когда полнеет - если бедра увеличиваются, а талия нет. Поэтому и грудь небольшая, а плечи шире чем у груш.

Так что песочные часы - просто промежуточный переходный тип между двумя "фруктовыми" крайностями :))

У меня было 81-62-92,под грудью 70. Поправилась стало 82-65-100. *****! Сверху просвечиваются ребра, а обьем ноги вверху 59 см при росте 158. Надо худеть. Сверху все равно останется какая-то ширина, кости же не растают!

Можете сказать как вам удалось так похудеть и за какое время. Потому что у меня такие же параметры.

как добились такого результата?