Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Сейчас поди заниматься!

Тина, у меня есть фотки, я выкладывала как-то, но они уже удалены. Вообще надо перефоткаться как-нить. А то те в колготках.

ТИНА СТАРАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,У МЕНЯ ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ ПОЗАДИ.рАНЬШЕ ДА ПЕРЕТЯГИВАЛАСЬ.

дА ССЫЛКУ ЗАБЫЛА КИНУТЬ С ТОГО КОМПА,НУ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЮ ИНФУ Я ЗДЕСЬ ВЫЛОЖИЛА В ТЕХ ТРЕХ СООБЩЕНИЯХ,ТАМ НЕМНОГО ИНФЫ.

ПОДОЗРЕВАЮ У РОВНОНОЖКЕ НОЖКИ РОВНЫЕ ЕСЛИ МОЖЕТ МЕБЕ ШПИЛЬКУ 11 СМ ПОЗВОЛИТЬ,У МЕНЯ ПРИ 9 СМ УРОДСТВО СПЛОШНОЕ.

Тина, насчет выходных в перевязке советовать ничего не решаюсь. Алматинка беседовала с бывшей пациенткой Петренко, ей лучше знать, наверно. Я вот стараюсь не давать ногам покоя, как можно чаще придаю им желанную форму. Через несколько месяцев, думаю, можно будет делать выводы, стоило ли так измываться. Не исключено, что частый близкий контакт косточек с наружной стороны колена создает микротравмы и может привести к обратному эффекту?! Эксперимент ещё не окончен(((

Девчонки, то, что вы занимаетесь, страетесь сделать свои ноги красивее это несомненно хорошо... только вот основной комплекс-то у вас в голове... кривые ноги, настолько насколько они у вас кривые, не портят вашу внешность, если с остальным порядок...

Манголка. я вот тоже об этом думаю. где то читала что у алматинки коленки сближались именно в выходные дни, но надо у нее посмотреть. кстати говоря, возможно есть и психологический аспект. ведь когда чего то очень сильно желаешь и сильно сильно об этом думаешь и действуешь, то почему то результата не видишь. но стоит тебе после долгих усилий маленько забить и расслабиться, результат не замедлит себя ждать.

кстати... давно хочу спросить...

девочки, вы за суставы не боитесь? я если честно побаиваюсь этих перевязок... у меня и так нагрузка на ноги приличная...

Девушки, тут на вумане статья про модель с ногами очень похожими на мои: http://www.woman.ru/beauty/body/article/79099/comments/7/?st​artLeaflet=4&posLeaflet=-2

Комментарии читать обидно(((

У меня ноги очень похожи на эти. Как вы думаете, тут перевязывание поможет?

мне кажется что мой запущенный случай только перевязыванием можно исправить. кстати суставы привыкают потихоньку, сначала болели теперь уже меньше. и кстати сразу после перевязки коленки сближаются на 3-4 см, правда после ходьбы опять разъезжаются. все думаю как бы их зафиксировать. стараюсь вроде мышцами держать. ни от одного другого упражнения такого эффекта у меня лично нет

кстати девочки, у меня первые радости! шпагат стал значительно ниже, и растяжка прямо чувствую - отличная, без труда ложусь на ноги грудью, и боли уже почти нет

Тина, старайтесь животом к ногам тянуться, а не грудью...

ой блин не так сформулировала, я как раз начала ложиться животом, а раньше дотягивалась только головой и грудью и получался какой то горб. а теперь я прям вдвое складываюсь, ощущения непередаваемые)))) и мышцы в тазу прям чувтствуются, что они стали гибкие

Да не ровные они, кривые и худые голени, а другой шпильки нету, раньше в джинсах ходила, а впереди через 2 недели вручение дипломов, у меня варианта нету под моё изящное платье. Но что хочу сказать, вообще форма ног лучше стала, раньше бы я не осмелилась на такое, а теперь смотрю и вроде уже и ничего. Брату объясняю, смотри кривые, худые? как? он ниче не видит. Гооврит для тебя маленькой худенькой, ноги нормальные. И подруга ещё говорит что мои комплексы по поводу худобы глупые... Называет это бредом...

Продолжаю перевязывать и качать с гантельками голени)

Вот мои кривульки, правда от фотика искажения какие-то, брат говорит, и вспышка тени создаёт(

http://s43.radikal.ru/i101/1204/c9/c69965ee1e7e.jpg расслабленное состояние

http://s019.radikal.ru/i614/1204/e0/fc550540e8c0.jpg соединенные

http://s53.radikal.ru/i141/1204/d8/cb6492bbca06.jpg вот уже каблук 11 см, кривит ещё хуже, но на фотке хуже чем в зеркале когда смотришься(((((((

http://s019.radikal.ru/i615/1204/ea/cb653366c672.jpg ножки на каблуке соединённые

http://s019.radikal.ru/i634/1204/5b/35d6336f3f48.jpg просто боком, ноги не вместе, расслаблены

А тут старые, где-то зимние http://s019.radikal.ru/i612/1204/70/ebfb5b61acf3.jpg мои кривульки расслабленные

Короче, картина не из лучших, особенно на 11 см каблуке, но у меня рост маленький, в зеркале вроде получше выглядит, буду следить за осанкой, походкой, правильно ноги ставить и думаю переживу день вручения диплома)))

или как думаете? слишком ужасно??? может не одевать платье? платье в обтяжку, на фото есть основание его.

У меня депрессия!(

Ровноножка,в колготках у всех плохо ,даже у того кому кажется что у него идеальные. Вот в черных туфельках вообще четко.Я вчера набрала обуви -потом выложу на обозрение и платице купила себе воздушное.Одни туфли как у бабки-те что сейчас модные-и платье воздушное,и темное багрянные просто офигенные с платье коротким черным---муж сказала в таком не ходи никуда!Прикиньте нормально значит смотрится,мне самой понравилось,совсем без каблука не очень смотрится .

Девочки еще я скакалку купила,икры просто офигивают-быстро все побежали и купили!!!!!

Кстати, после перетягивания колени стали болеть

Тина, я как книжка складываюсь и на меня можно лечь,я когда опираюсь руками на пол могу чуть чуть тело собственное преподнять.Раньше по-турецки сидела на выворот-т.е. пятки к верху когда ноги скрещенны.Продолжай ,это тоже влияет на положения костей в тазу,таз у меня тоже болит.

Шпилька, что насчёт ног скажешь, совсем жуть?

Старая шпилька, а их, мужчин не поймёшь, тоже вчера померила платье офигенное, потом брата притащила в магаз, он придрался к мелочам, в итоге купила другое. Ну наверно мужчинам виднее...

А насчёт ног он вообще ниче не замечает, говорит я помешанная(

Старая шпилька, у меня тоже колени болят, порой так ноют, как будто просят поделать упры, я встаю и начинаю приседания делать и прочее, и они довольны...

по моему у тебя очень классные ножки. лично я в качестве идеала для себя вижу такие ножки, с легким изгибом. мне кажется это красиво. не люблю прямые ровные столбы без единого изгиба. и они у тебя не кривые а слегка кривоватые, это самый класс. и самое главное если у тебя классная осанка офигенная походка и обворожительная улыбка, и изнутри прям прет харизма, то тебе нет равных!

у меня тоже коленки болят и щелкают. особенно с утра колени болят, потом когда расходишься боль проходит. блин и еще с утра такое ощущение, что коленки разъехжаются, а с вечера намного лучше картина

Катя, коленки сблизишь, наверняка будет смотреться лучше, но худобу желательно спрятать под мышцами. Занимайся с гантельками и ешь побольше белковой пищи. Пообщайся с человеком, занимающимся спортом, он что-нибудь посоветует.

Ровноножка, ножки у тебя без резких перепадов, то что колени не сходятся - ты же не собираешься стоять как солдатик. Платье с расклешенным подолом лучше бы скрыло кривизну, хотя кто будет смотреть на ноги, когда оно так облегает))) Может быть лучше туфли телесного цвета?

Позавчера прочитала, что имеется связь между внутренними органами и спазмами мышц тела. Как вариант, имеет место быть:

http://bymed.blogspot.com/2012/03/blog-post_13.html

У меня, например, с детства проблемы с почками. С тем что исправить ноги без операции нельзя, можно поспорить. Второй день искусственно пытаюсь создать миостимулятором спазмы мышц наружной поверхности ног в сочетании с перевязкой - посмотрим.

У дочек, растирая точки роста (с наружной стороны колен), замечала, что через некоторое время ножки пытаются иксить, приходилось вымассирывать обратно))

Вот спасибо за ответ! а то прямо - "доктор меня игнорируют"))))

Девочки, спасибо за поддержку) Немного повеселело)

А то что у нас колени щёлкают и болят это не страшно???

В какого экзотерика ни ткни- все самые умные, истина блин, в последней инстанции. Он хоть пробовал исправлять ноги? Нет конечно, а всё туда же, нельзя, невозможно. У нас в Казахстане кривые ноги- широчайше распространённая проблема, и что- у всех панкреатит или гепатит? Чушь. Я вот что заметила- среди городских казахов кривых ног практически не встретишь, а вот среди аульных- у каждой второй/второго. Думаю- это зависит от обуви, как писала МАНГОлка, в городах она качественней, а в аулах носят(летом) в основном резиновые шлёпки(моё наблюдение).Да и спортом в городе больше шансов заняться и медицина лучше.

Сколько вы понаписали, весь день буду разбираться

Кстати- на той ветке спрашивали стоимость лечения у Петренко. Отвечу и здесь и там. Оплата за 10 занятий сразу 40 000 тенге(примерно 8 000 руб). На осмотре Петренко скажет примерное время исправления. Но несколько лет назад когда я звонила мне по телефону сказали что исправление занимает примерно 4 мес. Жаль что я тогда не поверила что можно полностью исправить и не пошла. Отходить тогда могла спокойно- сидела дома с ребёнком. Сейчас труднее- они не работают вечером, а днём я не могу. Если не исправлю до лета, возьму 10 дней и похожу к нему. Кстати- у него и плоскостопие лечат. Блин и даже рост увеличивают без операции(конечности).

Алматинка, с возвращением!

Ровноножка, для поддержания суставов попробуй МАЗЬ с хондроитином. Суставы разработаются и успокоятся. Где-то что-то еще тянет, создается вакуум, вот и щелкает.

У меня улучшились- с 8см до 2см.

Я уже неоднократно на той ветке писала что после перерывов когда начинаю делать- расстояние увеличивается, но потом опять на прежний уровень возвращается. Потому что видимо неким образом организм "защищается" и старые неправильные мышцы сильно тянут ноги в привычное положение. Если бы вы не прекратили делать через неделю- другую у вас стало бы расстояние как до занятий, а потом стало бы уходить и оно. А то что упражнения так повлияли на вас конкретно- у вас же связки сильно растянуты и гибкие и более поддаются. У новичков, которые вообще ничем не занимались до этого такого не будет.

А если мы, кто по этим упрам занимается, начнём ваше упражнение делать- будет то же самое, расстояние увеличится.

МАНГОлка- надо посмотреть видео ДО и ПОСЛЕ операций, ноги в походке. Так как они ломают только у колена, голеностоп не трогают, какие изменения в нём происходят при изменении положения кости. Это я веду к тому, что если колени и таз мы приведём в порядок как это повлияет на голеностоп. Так как ты писала что его исправить- самое трудное.

Кхе кхе- Гитт проигнорировал мой рассказ об исправлении моих ног, новые ответы на вопросы есть, но на мой конкретно он не ответил.)))))))))))))))))))))))))))))))))

Ровноножка,мне кажетмя что у тебя от тазоедренных суставов идет кривизна,тебе может тоже есть смысл делать растяжку как при шпагате.

Девочки эти два дня устаю по-конски ,нет сил что либо делать,сейчас по пробую перетянутся,вообще нужны усилися и задрачиватся-эт сложной,я весь день на ногах.((

Алмаинка,тебе повезло -походи на занятия,вот почему люди изначально идут на оп не опробоав всего-я вот просматривая результаты столько видела "не очень" хотя за такие деньги другого ожидаешь,я думаю как у нас с Манголко объем икры нормальный и толще не стоит,если щиколотка худая то это табу.Кстати,Манголка напиши обхват щиколотки,у меня 18 см.

девочки глянте туфли вечером я в них сфоткаюсь.

http://s51.radikal.ru/i134/1204/***/f2a37d44f85f.jpg

http://s019.radikal.ru/i600/1204/95/1045aef10bd7.jpg

19см., рост 160см. Старая шпилька, а как же бесконечно длинные ноги в туфлях телесного цвета?

Не спится сегодня. Разгадка, вот она, совсем рядом:

http://medkarta.com/?cat=category&s=0&id=317

Мышцы бедра. Подвздошно-большеберцовый тракт оттягивает голень в сторону? Двуглавая мышца поворачивает голень при сгибании наружу, а при распрямлении ноги - развернет голень икрами внутрь (тем у кого ложная кривизна), т.к. крепится к малоберцовой кости голени?

Мышцы голени...

Мозги плавятся. Ещё почитаю. Посмотрите, может кто-то что-то ещё увидит, поймет?

... мышцы голени. Работать с длинным разгибателем пальцев? Он поднимает латеральный (наружный) край стопы!!! Это он побаливает после упр.1? Короткая малоберцовая мышца тоже поднимает наружный край стопы, но ещё и отводит стопу (в каком смысле отводит? в сторону? как у балерины?)! Длинная малоберцовая мышца опускает медиальный (внутренний) край стопы, но тоже отводит её!

Вскрыть и посмотреть как все работает... 8О Механика, механика... с машинами всё проще(((

Сороконожка, всё забываю написать про дыхание во время занятий (для похудения). Старайся дышать: вдох (через нос, легкими, втягивая живот) - выдох (через нос, полностью опустошить легкие, помогая диафрагмой) - задержка дыхания и т.д. Это сродни бодифлексу, только поскромнее немного)))

Алматинка, а я вот к чему веду-то, на том сайте по твоей ссылке про клинику Петренко узрела электростимуляцию мышц. Там-то, конечно круче аппаратура, но и мы можем попробовать такую стимуляцию по нашему случаю (я вот уже пристрастилась).

Ещё бы знать, как расслабить накачанные мышцы, которые перетягивают канат...

Если кому-то интересно, вот как ЭТО происходит у минэ)))

Стимуляция мышц бедра.

Цель - повернуть и развернуть голень из О в норм (или в Х).

Последовательность:

1) устанавливаю одни электроды на 10 см. выше наружного бугра колена (сбоку, короче - подвздошно-большеберцовый тракт, но ни в коем случае не на латеральную широкую мышцу бедра) и вторые - чуть сзади (логическое место расположения двуглавой мышцы);

врубаю миостимулятор на максимум в режиме ??? (кулак изображен) - идут короткие, спазматического характера, импульсы, 15 минут;

2) перевязываюсь и тихонечко сижу без движений, чтобы максимально долго сохранялись остаточные напряжения в тонизированных мышцах и не создавались в других;

3) развязываюсь, и снова стимулирую мышцы.

По моим умозаключениям, чтобы от Х-ног уйти в норм., одна из мышц, которые следует стимулировать - полуперепончатая мышца бедра (Моллина, аууу!...)

Вот вам ещё пища для ума и глаз:

http://nogihelp.ru/content/blogcategory/5/43/1/30/

На рентгене (или томограмме) видно (может только мне?), что суставная щель пациента как была до операции снаружи - шире, так и осталась...

А тут по рентгену женщины (тоже суставная щель снаружи - шире), но у неё, как написано и видно по фото ног, - варизация (смещение оси).

Так что есть ещё куда повернуть и подкрутить кости в суставе, товарищи!

Как вы думаете, после остеотомии с такими суставами будут ли проблемы в старости (повреждения хрящевой ткани!)?

Ссылочка вторая (к пост.345):

http://forum.exler.ru/arc/index.php?s=0&showtopic=134590​

http://s019.radikal.ru/i610/1204/87/142bc03404c1.jpg

http://s019.radikal.ru/i633/1204/d4/40d1fff9f54e.jpg

Манголка,не нашла,но босоножки кублю бежевые обязательно -уже присмотрела.

Думаю если етсь отклонения от нормы то будут.Манголка,ты там изучаешь все на "малекулярном уровне",молодец!!Может действительно кто нибудь сделает с собой то что даст повод подумать многим прежде чем делать оп.

Привет, девочки! Я читала сначала efamily немного, стала сидеть так как писала Carly - между пятками, на мой взгляд результат есть, колени гораздо легче соединять и кажется сократилось расстояние между ними. Я выкладываю фото своих "супер"-ножек, по ним видно, что у меня проблема не только в колене, но и в бедре или где там) у меня ляжки не соединяются, короче у меня вместо 4 положенных соединяющихся мест на ногах, всего 1 в лодыжке((( Пока я каждый день сижу между пятками и уже недели 3 хожу, как я начиталась правильно, т.е опираяся на пятку, и подушечки под большим пальцем и мизинцем, ну то есть ставлю ногу на всю стопу, а не как раньше, оказывается я ходила опираясь только на внешнюю часть стопы. Не очень понимаю в ложной и истинной кривизне, а вы тут такие опытные, может быть посоветуете мне, что добавить в ежедневные упражнения по моему типу искривления. да, каждый день я качаю икры с внутренней стороны и сжимаю мячик между коленей...

ноги в расслабленном, развернуте колени, на каблуке расслабленные, развернуте колени и сведенные на каблуке, и вид сбоку на каблуке - по мне так ноги как у кузнечика.

П.С мне 27 лет.

http://s019.radikal.ru/i642/1204/49/20510e44f9ad.jpg

http://s019.radikal.ru/i613/1204/f1/7a98dd9fc446.jpg

http://s019.radikal.ru/i642/1204/23/e3bf493da757.jpg

http://s019.radikal.ru/i602/1204/ac/c04eb4632dc1.jpg

http://s019.radikal.ru/i614/1204/41/a7c952ce6e8f.jpg

Девочки, как вы ходите на таких шпильках? Я со своим поперечным плоскостопием забыла, что такое каблук больше 5 см. Думаю, сама спровоцировала оными каблуками в очень юном возрасте((( Осторожно.

Ням ням, подобное упр. для колен описано Алматинкой в начале форума, только ступни - на одной линии с голенью, чтобы не растянуть ещё больше связки голеностопа в ненужном направлении. Делается только на начальном этапе (чтобы растянуть связки колен), т.к. вводит тазобедренный сустав в неправильное положение (колени начинают смотреть друг на друга).

У вас, похоже, истинная кривизна. Упражнения на стр.1. По мышцам, даже не знаю, что сказать. Зафиксировать кости надо. Проблема в том, что силовые упр. развивают одновременно несколько групп мышц, поэтому отфильтровать полезные (только для нужных мышц) оч. сложно. Присядания, велосипед, ходьба "гуськом" в неглубоком присяде - общие.

Возможно бег, с захлестыванием голени назад-наружу поможет развить НУЖНЫЕ мышцы? Надо попробовать, какие мышцы будут болеть...

Икры с внутренней стороны накачаны, имейте ввиду, что они сверху крепятся к бедренной кости и могут стянуть голень внутрь (усилить варус колен при О-кривизне). Камбаловидную можно еще подкачать.

Мячик жмите. Ходьба на трех точках развивает мышцы подошвенной поверхности стопы.