Икры

мкрах или бедрах?

Знаю точно, чего не надо делать - бегать, не пытайтесь делать упражнения именно на ноги - накачаете мышцы, будет только хуже

Если вы действительно имеете ввиду икры, то 40 см - это мощно! Ляжки, наверно? Пухудеть в каком-то конкретном месте, далая упражнения на мышцы именно в этом месте нельзя. То есть будете качать ноги, а худеть, наример, в запястьях :) Если у вас нормальный вес, то ничего с этим не поделаешь.

возможно :)

не ходите на шпильках, от них ноги накачиваются. У меня после месяца ходьбы прошли по одному см с бедер только через три месяца. Это ужасно.

Да, именно икры, и это ужасно, особенно летом, когда жара, шорты не надеть, вес сейчас не в порядке, но даже при нормальном, всё равно здоровые ноги, ничего не уходит

Я и не хожу, каблуки не переношу, но лучше бы, наверное, ходила, так хоть ноги чуточку стройнее будут

Поделитесь, как?

фото икр